こんばんは。
　jerryさん、レスありがとうございます。
　骨盤体操も良さそうです。
　やってみたい。本を買って研究しようかな。　
　
　リンゴさん、初めまして。
　私の場合は、スナック菓子とかを止めることで、自然に減っていったって感じですね。
　それと、前は自分の体重に何故か無頓着で、気の赴くまま、暴飲暴食してたんで、それを徐々にやめていったから、って言うのが理由だと思います。
　間違ってたら書くことは無駄かもしれませんけど、リンゴさんが間食とかする方なら、それをやめるだけで違う・・って言うのが、私の今までの経験です。

こんにちはー
はじめまして
私も153ｃｍの55キロ以上あるものです・・・・。。。
体重を減らしたいのですがみなさんはどうやって
体重を減らされたのですか？？？
今の自分が嫌で悲しいです。
私もがんばります！！！！

こんばんは、ないしょさん。
目標体重、達成おめでとうございます。
私も、ゆっくり頑張ります。
カロリー考えて、我慢しすぎると、反動で、
ケーキを１０個位買ってしまいます～買うと満足して
いつも、みんなにおすそ分けで、食べてもらってますが
お金が・・・辛いです～
ピノンさんも、とても頑張ってらっしゃるみたいですね～
骨盤体操良さそうですね～
私は、骨盤回しの本を昨日買いました。ついでに、
耳もみダイエットの本を買って、もんでいたら、今日は、
耳が痛いです～これって、効いてるの？何なの？って
感じです・・・

　jerryさん
　レス、ありがとうございます。
　生理も昨日で終りまして、体重は５５㎏まで落ちました。年内の目標は達成したので、あとはこれを維持して、１㎏でも減ればラッキー☆の長丁場にするつもりです。
　コンビニのカロリーチェック・・私もしてますよ。
　食べたいものほどカロリー高いんですよね、私の場合。
　コンビニやスーパーの食品売り場なんか行くと、我慢の連続です・・

生理中に体重減るって、すごいですね☆
私は、生理中に体重が増え、生理後に１キロ位減ります。
私は、連休にバーベキューや外食で、ツイツイ食べすぎて
１キロ増えちゃいました～
明日から又しっかり朝だけフルーツして頑張ります。
ダイエットを始めてから、カロリーも気になり、
コンビニに行くと、いつもカロリーを見て
時々は、我慢、我慢です・・・

　体重減りました。
　５６㎏だったのが、５５．５㎏。
　たった５００グラムですけど、今生理中なんで、控えめに食べてれば、生理後１週間で５００グラムくらいは減るかなとか。願望ですけど。頑張ります。
　生理後１週間は減りやすいんで、生理前１週間で控えめに食べて、生理中や生理後に食べ過ぎなければ、私の場合は５００グラムは減るんですよね。
　生理を有効に活用するのも手だと思います。

今日からカロリー計算を始めました(´□｀*)
ちょっと面倒ですが、コレも馴れだなと思い続けていこうと思います☆
インターネットで検索したら、結構優良サイトがありました＾＾
みなさんも試されてみては？（・´Å｀・）

　皆さん、初めまして☆
　№3のないしょです。
　ずっとパソコンが壊れてて来れてなかったんですが、復活して来られましたので、これからよろしくお願いします。
　私が心がけているのは、なるべく、野菜を摂ることです。朝は、まず冷たいミネラル・ウォーターをコップに１杯飲んで、ロールパンにゆで卵、野菜ジュースで簡単に朝食を済ませます。昼食はサンドイッチ。ツナサンドと野菜サンドに無糖のお茶だけなので、カロリーは低くて済みます。夕食はメインの肉か魚にご飯半膳、味噌汁かコンソメ・スープ、さっぱりした温野菜のサラダ。
　朝は野菜ジュースを飲むだけでも違いますし、必ず野菜を摂るように心がけていたら、体調もわりと良いので、続けています。あとは1日３０分～1時間のウォーキング。
　入学した当初は1ヶ月1キロペースで落ちてたんですが、最近は停滞気味です。
　とりあえず、年内に、５５㎏まで落としたい。
　
　お互い頑張りましょう☆　
　

こんばんは、みなさんヨロシクお願いします☆
私も、身体を動かさないと～です↓朝だけフルーツを始めた当初、ビリーに入隊して、ダイエットスリッパも購入して、リンパマッサージして、鶴のポーズ３分して、バランスボールしてと一度に色々やりすぎ、アキレス腱を痛めました・・・何事も、やりすぎは駄目ですね～
ゆっくりのペースで身体動かしたいな～と思ってます。
私も、１５７ｃｍと、みなさんと同じ位です。

はじめまして＾＾
リバウンドなしのダイエットに挑戦してます。
こんな私ですがお仲間に入れてもらえるとうれしいです☆

私がやっているのは、下半身が異状に太いので骨盤体操、全体の筋肉をきれいに鍛えるヨガです☆あと、食事は出来るだけ規則正しく栄養を考えて摂るように心がけています☆
私も吉田奈月さんと同じくらいの身長です(´□｀*)ｖ

みなさんこんばんは。
高校の時は55㌔キープしてたのですが
仕事し始めて5㌔も増えました(^_^;)
やっと2月くらいからダイエットし始めて
高校の時の体重にもどりました☆
こんな私でもよかったら
一緒に頑張りましょ☆
ちなみに吉田奈月さんと同じ身長です(^_^)

ないしょさん、こんばんは！
お互い無理をしないで、頑張りましょうね。私が今やっているのは、朝だけフルーツです。朝まずコップ１杯の水を飲んで、バナナ、りんご、梨、グレープフルーツと色々なフルーツを、お腹いっぱい食べて最後に又、水を飲みます。昼と夜は普通に食事してます。後、気を付けているのは、背筋を伸ばす事です。

　初めまして、こんばんは☆
　高２の女子です。
　精神科で貰った薬の食欲増進させる副作用と、人間関係の失敗からの不登校、食べてストレス発散していたせいで、中学のピーク時には７０㎏以上ありました。
　スナック菓子を止めたり、サポート校進学で動くようになったりして、自然と身長１６０㎝弱の５６㎏まで落ちて、これ以上増えなきゃ良いか、と思いかけたんですが。１年生の終りから半年間付合っている彼氏が、ガリガリと言って良いほど痩せていて、背が高いわりに、体重は全く同じか、下手したら彼のほうが軽い。だから、またダイエットを決意しました。最終目標５１㎏。高校を卒業するまでに５３㎏まで減らすのが目標です。私でも良いですか？

こんにちは、私は、４年で１０キロ以上太り５６キロになった時に危機感を覚え５月からダイエットを始め、今８キロ減です。後６キロ落ちたら元の体重に戻れるんですが、この頃、中々減らなくて挫けそうです～こんな私でも良いですか？