＞おまぬけさん

いろいろアドバイスと励ましをありがとうございました！

確かに…１０年前より代謝も落ちているし痩せにくくなっていますが自然の摂理ですよね
その時の自分にあった、理想体型になれるよう
一緒にがんばりましょうっ！！
きっとこれから数年先より、
現在の自分の方がダイエットも楽にできるはずですしね♪
挫折してる時間がもったいないから
ちょっと厳しくても今のうち頑張ってしまおうと思います☆

＞ROSEPARTY さん

今は運動で頑張ってます。
さすがに10年以上前の体型になるのは押し寄せる年月の為
無理だと思いますが、年齢の割に～を目指しています。
運動で引き締めてからの補正下着はきっといいと思いますよ。
頑張って下さいねw

＞おまぬけさん

≫これ以上細いサイズが無いよ！と言われるまでなりましたよ

すごい、うらやましい！一度でいいからそうなってみたいです
エステに通ったと思って、補正下着に出費しようかな
まずは、ある程度食事制限と運動で体重落としてから補正下着を購入して
残った脂肪を全部バストに持っていく手順にしたいと思います
部分やせが無理なら、理想体型になるように
脂肪を移動する方法ですね

下着の締め付けで、食欲が抑えられるということは
リバウンドも大丈夫そうだし・・・

おまぬけさんありがとうございました！！

≫もちろん今では前世の出来事のようです…(T_T)

そんなことおっしゃらずに
再チャレンジがんばってください～

ボディースーツやウエストニッパーのたぐいは胃を圧迫するので
食欲が抑えられます。よって体重は増えないか事によっては減るかも。
その頃私は太ってなかったので体重計なるものを持ってなかったんです。
確か店でサイズ計る時に乗って記録は取ったと思うけど、記憶にない…
体脂肪に関しては…どうかな～？
当時体脂肪って言葉自体聞いた事無かったし…
ただ運動してスタイル良くする訳じゃないから期待は出来ないと
思いますよ。

あと、補正下着って効果がスゴク早く出る人がいるので（私）、
あっと言う間にサイズダウンして新しいの買わなきゃならなくなる事が
あるのを覚悟して下さい。

私は1ヶ月で最初に購入した下着が合わなくなり、追加購入で+40万位…
ただこれ以上細いサイズが無いよ！と言われるまでなりましたよ。
ウエストは57だったけどアンダーが63くらいでブラのサイズが
なかったみたい。

もちろん今では前世の出来事のようです…(T_T)

＞おまぬけさん
＞るうるうさん
貴重な情報とアドバイスをありがとうございました　
とても参考になりました！

補正下着は効果アリとのことですね

≫足首から胸まで持って来る勢いです。

す、すごいですね。
とても気になります。
でも・・・５０万！！はちょっと手が出ないので
もし安くて効果のありそうな補正下着をご存知なら
教えてください～！！
るうるうさんは、市販品ですか？？

補正下着でもいろんな形があるのですよね
おすすめがあれば知りたいです

それから
着用してサイズダウン（胸はＵＰ！）があったとのことですが、その際体重の変動はどうだったのでしょうか？？
（脂肪が全部胸に行って、体重変動無し？？）

補正下着、今年の秋冬から挑戦してみたいと思います

適切な食事に運動に補正下着にマッサージ・・・
トータルでがんばって、はやく洋ナシ体型とおさらばしたいです！

補正下着・・・私も持ってます。
夏に暑くて、１カ月やめてたら少し戻りました。
でも、着ている期間はあきらかにサイズに変化はありました。
胸もサイズＵＰしました。運動もしてますが、胸のカップは落ちませんし、背中がスッキリしました。
冬はいいんですよ・・・あったかいし。
夏はクーラー効いてるオフィスではいいかも。
うちの会社はダメです（笑）
毎日続けることで、数日脱いだぐらいでは戻ったりしません。
効果があるといえばある。
でも、やはり高いし、毎日着用だと換えも必要です。
高いから、買い換えたくない一身でキープする力は沸いてきますけどね（笑）
私もはじめたことからは３サイズぐらい、サイズダウン（胸はＵＰ）したので、おまぬけさんが言うように初期で５０万かかっていたら、その３倍だから１５０万ってことになってしまいます。
私がもってる下着は安いほうなので、多分１０万ぐらい。
まぁ、すでに数年間着続け、他の下着（もう、気持ち悪くて他の下着をつけられません）を全然買わないので、安いといえば、安いかもしれません。

下半身はむくみからきていることが多いですから、
毎日マッサージをすることは大事です。
その日のむくみは、その日のうちに。
私はめん棒マッサージで、ほっそりしてきました。
塩分控えめ（わかってるけど、できない）・水分タップリとって、毒素を排出するのも大事です。

やはり部分やせはないけれど、
できれば、胸は落としたくないですよね。

失敗として・・・ＮＯ.4さんがおっしゃるとおり、運動するときに、運動用のブラをしないで、家で運動してたら、胸が痒くなって（マッサージされたみたいになった）、
これはヤバイ！と思いました。
今は運動用でしっかり抑えて運動してます。
そして、運動前にも足を念入りにマッサージ（機械ですが (^^;A)してます

＞ROSEPARTY さん

補正下着…確かに効果ありますよ。
若い頃着用してました。
足首から胸まで持って来る勢いです。

でも…高いですよ。
私が使ってたのはマルコというとこのでしたが、始めはセット
購入なので一括払いで50万以上したと思います。
単品で買えるとこのもあるでしょうけどね。

＞竹内結子さん
納豆＆豆乳、さっそくはじめました♪
納豆は白飯がすすんでしまうので、
かなり注意しながら食べました☆
豆乳はとりあえず、
コンビニで紀文の豆乳飲料を買いだめしました

キャベツの話は初耳です
でも、「ダイエットジュース」なるもののレシピに
キャベツも載っていた気がするので
きっと　ダイエットや女性の為になる　ご利益があるのかもしれませんね～
意識してみることにします(#^.^#)

ところで・・・
補正下着で下半身の脂肪を胸に移動させる手もあると
聞いたのですが、（一石二鳥ですよね）
効果はあるのでしょうか？？
あるなら、理想体重と理想体型の両方を考えながら
ダイエットに励もうと思います…
早く、洋ナシ型からおさらばしたいです～

ふむふむ・・no.4ないしょさんとてもわかりやすくためになりますね。血流がポイントなんですね～。やっぱりウォーキング（運動）っていいんだなと思ってしまいました！

>>ROSEPARTYさん
納豆・豆腐は簡単に食べれるしオススメです。鶏肉・豆乳もたんぱく質が豊富だと聞きます。

あと、キャベツで胸が大きくなった！って聞いたことないですか？
詳しくは忘れてしまいましたが、キャベツの成分が女性ホルモンに働きかける・・とかだった気がします。人参・ブロッコリーもだそうです☆目に見える効果は期待できないかも知れませんが女性とダイエットの強い味方であることは間違いありません！（笑）
キャベツ・人参もオススメ食材です♪

バストはキープ（あわよくば増やす勢いで）のダイエット頑張りましょうねヽ( ´ー｀)ノ

早速のレスありがとうございました！！

＞竹内結子さん
≫バストアップ！のサイズダウン
まさにこれが目標です☆
たんぱく質がよいのですか
参考になりました！！
がんばりましょうっ

＞No3 ないしょさん
部分やせ（脚だけ、など）ができない・・・
今まで嫌というほど実体験しました☆
これが今までの挫折の原因かな。
わたしはいわゆる、洋ナシ型の下半身デブ。
でもダイエットに励めば励むほど、上半身が小さくなって
下半身デブに拍車をかけて、みっともない体型に！！
→ダイエット中止！→リバウンド　という悪循環の中にいます・・・

＞No４　ないしょさん
とても丁寧でわかりやすいコメント、ありがとうございました！！
確かに、おっしゃるとおり、下半身デブのわたしは
下半身が常に冷えています。
（顔はほてりやすいのに…）
血行が悪くて痩せにくくなっているのですね。
ないしょさんのアドバイスを参考に、
がんばってみます！！

有酸素運動でも同じことが言えますよね。
体脂肪を減らそうと何か努力をしても、胸ばかり減って脚はなかなか細くならないのはある意味「部分痩せ」です。

体脂肪は、そのままではエネルギー源にはならず、
分解リパーゼという酵素によって、血液の中に溶け出してはじめて
エネルギー源として使われて「体脂肪が燃焼した」ということになるんだけど
その分解リパーゼは、血流に乗って全身をまわるので、
血行の悪い場所には、当然分解リパーゼが届きにくいということになります。
脚は心臓から遠いので血行は悪くなりがち。
それが脚やせしにくい原因のひとつだそうです。

胸は運動すると揺れるので血行がよくなるということと
分解リパーゼは、肩まわりに存在する褐色脂肪細胞で作られるので、
肩と近い胸には分解リパーゼが集まり易い。
ということで、ダイエットをすると胸から減る人が多いそうですよ。

血流が多く集まる部位の体脂肪が燃焼しやすいってことなので
理論的には、部分痩せは可能ってことです。
あくまで理論的には、、ってことなので、どの程度の効果があるかはわかりませんが、
有酸素運動前に細くしたい場所をマッサージなどして、血行をよくしておけば
分解リパーゼがその部位に集まり易くなり、その結果
何もしないよりは部分痩せし易くなると思います。
気休め程度かもしれませんが、やってみる価値はあるんじゃないかな。

あと、胸が小さくなるのをできるだけ防ぐためには、
きちんと栄養を摂ることと
大胸筋を鍛えるエクササイズをして胸の土台をしっかりさせると
胸のかたちを整えることができます。
それと、ウォーキングとかエアロバイクとか有酸素運動をする時は
胸が揺れないようにスポーツブラなどでしっかりホールドするようにするといいと思う。

部分やせがないというのはご存知でしょうか？
胸は脂肪でできています。
脂肪が落ちれば当然胸も小さくなります。

食事制限すると胸から減っていっちゃいますよね。。。
やわらかい脂肪から減るらしいですよ(^ω^##)なので気が向いたときに脂肪が気になる部分をモミモミとマッサージしています。

あと、胸が減っては困る！！と、意識してたんぱく質を摂るようにしています。
バストアップ！のサイズダウン☆したいですよね。一緒に頑張りましょう＾＾