ヽ(^。^)ノ
こんにちは～。私もマクロビゆるいですが、やっています。
お菓子特にチョコレートが大好きでやめられなかったのですが、食事に気をつけてからは、食べたくなくなりました。
だけど、ここ半年、職場が変わってからストレスからか、またお菓子の生活が始まって、6キロもリバウンドしてしまいました。
ここ見て、また頑張ろうと思いました。よろしくお願いします～♪

私も大学ですよ～（*＾ω＾*）ノ
ストレス＆友達のお誘いが大敵ですよね・・・(笑)

お砂糖、いきなりは止められなくて当然って思います(o*>д<)o　やつは強いですもんね・・(；へ；)
他においしくヘルシーな食べ物を見つけて、お菓子を食べることが｢普通｣から｢例外｣にしていければ体って変わるように思います☆　いろいろ砂糖断ちの時にしたこと思い出してみますね！

そうですよね！！私もお菓子よりも野菜が絶対美味しいと思ってるのに、お菓子が手っ取り早くてお菓子を食べての悪循環です↓（＞＜；；）
CHARIさんの自分で作るということに私もこだわってみます★

ところでCHARIさんは何歳ですか？？私は大学生で色々ストレスが多くて(○´■｀○)

→（＞U＜）さん

ご心配おかけしてすみません。もともとこのくらいでして、最近運動の習慣がなくなってきてしまい体が緩み、動きが軽やかに出来ないのです。
マクロビの標準食と言われている玄米ご飯一杯、お味噌汁、お野菜は頂いておりますので健康には気をつけているつもりですが、（＞U＜） さんにご配慮させてしまう内容でありましたら本当に申し訳ありませんでした。

38が見慣れた数字なので元に戻すという意味でそこまで、という気持ちだったのですが、もちろん自分の体が心地よいと感じるところまで、心身ともに相談しながらコントロールしていきます。ご忠告ありがとうございました。

→りえさん

私も初めは、少しずつ減らすといった感じでした。今日からやめ！はできなかったんです～(uдu;) （ロールケーキが最後まで残りましたね・・・ｗ）

けれど続けたのが、玄米を必ず食べること、無農薬の瑞々しく美味しい野菜料理を必ず作って食べることでした。
もう、美味しい野菜は蒸して塩・オリーブ油だけで感動的に美味しいです(*´∀｀*)それを食べ続けていたら、平行して食べていたお菓子の甘みに人工的な違和感を感じて・・・。｢もういいや｣ってなりました＾＾
太るからではなく、こっちの方が美味しいから、となったときに砂糖系にこだわりが少なくなった気がします＾＾

あと、お菓子食べてしまうのって、ご飯をきちんと食べなかったときにイライラして手っ取り早くカロリーを！！って感じで食べてしまっていたので、砂糖スパイラルに嵌るくらいならとオーガニックのナッツを食べていました☆カロリーは高いからダイエットとは違うかも知れませんが、お菓子エンドレスの予防にはなったと思っています☆

玄米は炊飯器の玄米モードでｗすいません～(ノ∀≦*)
普通のボタンなら一晩水に浸しておいたら少し柔らかく炊けると思います！

｢自分のベストな体重・・｣ありがとうございます＾＾
何だか頑張れる気がしてきました！

CHARIさんが共感してくれてすっごく嬉しいです。
そうです、白砂糖って大敵ですよね
一度食べると更に食べたくなる…（＞＜；；）
CHARIさんはお菓子からどうやって抜け出したんですか？すごく気になります！！

マクロビオティックで自分のベストな体重に自然と落ちるといいですよね★

あとCHARIさんは玄米はどうやって炊いていますか？？私は炊飯器しかなくて、しかも玄米炊きモードがないんです・・・二度炊きしようかなって考えています

CHARIさん・・・ﾁｮｯﾄ痩せすぎですよ。

もしかして病気的なところがあるのかな・・・

ていうかまだ痩せたいなんて異常おかしいですよ。病院行った方がいいですよ。

心配です・・・・・・・・・・・

実家の方が食の歯止めが効かなくなるの、すっごくわかります！私もですもん(Ｐ∀`) ﾟ 食べなきゃ悪いかなとか、あると食べちゃうとか。。。自制しにくいから大変なんですよね～(-人-;)

砂糖、特に白砂糖は少し食べるとどんどん欲しくなってしまうようです。私もお菓子でカロリーを摂っていたような時期があったので偉そうなことは言えないんですけど。。止められたらどんなにいいか！って気持ちを思い出して応援したくなりましたヾ(*´∀`*)ﾉ

美味しい玄米をしっかり噛んである程度の量を食べたり（私は少なすぎると結局お菓子食べちゃったので・・）良質の油・塩を少量摂るのが効果的だったように思います！

本当に、体は食べ物で出来ていますよね！食べ物は唯一体に入るもの。だから体を作ることに直結している。。私ももの凄く感じているところです(*´∀｀*)

りえさんが自分をコントロールするのに自然の力を借りるっていうのがすっごく女らしくてしなやかな発想だな～って思いました＾＾きっと成功したときには心も体もピュアな人になってるんだろうなぁ～♪その気持ち、見習います！

マクロビダイエットを通じて女も磨けたらいいですよねっ☆

ちょっとづつ良くなるようにお互い頑張りましょう～(｡´∀｀)ﾉﾟ

おはようございます(ﾉ´∀｀*)
私は一人暮らしをしていたときは、野菜中心の食生活で肌の調子、お通じ良かったのに、実家に帰ってからひどい食生活になりました。
特に砂糖は糖分命(ﾟДﾟ)みたいに毎日とってて・・・
マクロビを始めようと思ったきっかけです★
玄米中心の食事をすると心が落ち着きますよね

私も昨日はストレスで過食してしまったので、自然の力を借りたいとおもいます

CHARIさん、私もCHARIさんが頑張ってることを励みに一緒に頑張って行きたいと思います（ﾟ▽^*）
食べ物で体が出来るから内面から綺麗にしていきましょうね！！

私の場合、欠かさず食べていたチョコをやめることが出来ましたよ＾＾ないとイライラしていた気持ちが穏やかになりました☆
あとはお通じがかなり良くなったとかでしょうか？？

程よい断食は、体の老廃物を出してくれるみたいですよ～！
無理しすぎず頑張ってください(≧▽≦)ノ

・・・なんていいつつ、私も最近黒砂糖ではありますが採りすぎています(；_ _)σ〃りえさんも頑張っていらっしゃることを励みに、厳格マクロに戻りますヽ*´∀`)*´∀`)ノ

CHARIさんこんにちは☆★
私はこれからスタートするところです
CHARIさんはもうやっておられるのですか？？体に変化が現れたりしましたか？？

もう、体の中から綺麗になりたくて明日からぷち断食して、マクロビ開始します★

私もマクロビやってます！
同じ方針でダイエットしている方に会えて嬉しいです＾＾
一緒に頑張らせて下さい☆