私は今、ヨガをやってるんですが、見える筋肉じゃなくて、内部の筋肉を使うことが大切なんですって、
それは、筋トレみたいな運動じゃなくて、ヨガとか、太極拳みたいな、ゆったりとした呼吸法で行う運動が有効だそうですよ。
腹式呼吸をするだけでも、内臓の筋肉を強めて、お腹が絞れるって聞きました。