お～反応が。
踏み台運動は、
１０～１５ｃｍくらいの段差を上ったり降りたりする運動だよ。
片足で上って、もう一方も上って、それから降りて降りて。
これをお風呂入る前に15～30分でも好きな時間やりますよ。
TVやDVD見ながらでも良いし、台は雑誌を重ねてテープで貼って作る人もいるよ。部屋内の段差でもok。
ほら、ステッパーとか機械がなくてもできるからいいよね！
運動不足だなーって感じてる人はお勧めです♪

有酸素運動といって、脂肪を燃やす運動になります。
でもこれは最初に炭水化物のエネルギーがないと燃えないから
めっちゃお腹空いた状態でやらないようにね！
ちょっと太り気味って人には効果的。

あと筋トレは軽く寝る前にやると成長ホルモンが出て、
ダイエットにも良いらしいよ。背も伸びるかもね。

それと～あゆみさんも言ってるけど、
周りの人が痩せてみえるのはそう見えるだけで、
自分では自分をそばで見るから太ってみえるだけなんだって。
たまには遠く～～の鏡で見てみるといいらしい。

はじめまして！みみです。私は、小5で身長１３４ｃｍ、
体重３２㌔なんですけどこれってふとってるんですか？下半身太りなんですよ～。。周りは痩せてる子ばっかなんです。ど～しよ～

ないしょさん＞＞
私も踏み台運動ってどんなのか分からないので
教えて下さい!

うちも、デブなの、いい方法ない？

ないしょさん＞＞
そうなんですか！！
踏み台運動ってどんな運動ですか？？

バランス良く脂質を抑え目の食事をとって
どこでも歩いて、うちで踏み台運動して、
寝る前に筋トレして痩せましたよ。

低カロリーのものばかり食べるより、
高たんぱくで低脂質のものをいろいろ食べるのが良いよ。

すみません。
どなたか成功済みの
ダイエット方法ありませんか？？

まりえ＞＞
私も小6ﾀﾞﾖ♪
二の腕ﾀﾞｲｴｯﾄやってみます★
じゃぁ宜しくね!!まりえ!!

千紗さん＞＞
こんにちわww私は小6です
宜しくね★

nanaさん＞＞nanaさんも同じ体重同じ身長なんだね！nanaさんは、何年生ですか？私は、小６だよ！nanaさんは、二の腕に悩んでるんだね。私は、実際には、やったことないけど、お風呂で二の腕をよくもんで、風呂上りにクリームをよく塗りこむと効果が、あるんだって！！一度やってみてね！！あ、後私のことは、まりえって呼んでね！！
千紗さん＞＞私も太っていて悩んでいます。そこで私が、やっているダイエットは、ベルトダイエットです。すぐにお腹が、いっぱいになるからやってみてね！！

初めまして！
千紗と申します。小5で150㌢47㌔です(>_<)
やばいですよね・・・。
みなさん、ほんっとにやせせて、うらやましいです。

初めまして！
千紗と申します。小5で150㌢47㌔です(>_<)
やばいですよね・・・。
みなさん、ほんっとにやせせて、うらやましいです。

初めまして！
千紗と申します。小5で150㌢47㌔です(>_<)
どうぞヨロシク！

あゆみ＞＞
おぉぉ173cmってデカ!!すごぃねぇ

じゃぁ参考にしてやってみるよぉ♪
ありがとう☆★

まりえさん＞＞
初めまして。こんにちわww(ﾀﾒ呼びOKだぉ
私も大体まりえさんと同じ身長、体重です★
で、私は二の腕をどうにかしたいんです。
やばいですよぉ。。。
あれは・・・　


二の腕を細くする(?)ﾀﾞｲｴｯﾄって何かありますか？？

あゆみｻﾝ＞
やってみます！！
ありがとうございます☆

はじめまして！！まりえといいます！！まりえって呼んでね！！私は、１５２㌢で４３㌔です。一様体重は、標準以下なんだけど脂肪が、足のほうばっかりつくからいわゆる下半身太りなんだ！足痩せダイエットしっていたらぜひ教えてください！よろしくお願いします！！

みかサン＞
そうなんですか！？

食事制限すると身長止まるよ。ヤバイ。

nanaｻﾝ＞
宜しくｄ（ﾟДﾟ＊）ﾈｯ！！
あたしも身体測定あったよ

今日身体測定がありましたぁ↓
体重は全然増えてなかったのでよかったんですが
身長が全然伸びてないんです。。。
身長が伸びる方法とかありませんかね…？


翔さん>>
初めまして♪私も小6です。
これから宜しくﾈ☆（タメ呼びOKです。

あゆみサン＞
やってみます。
ありがとうございます。
食事はどうしてますか？？