はじめまして☆ 私は前までお米は太ると思っていて食べていませんでしたが、リバウンドしまくりで、最近お米を食べ始めました。 結果、一日でお茶碗に大盛何杯も食べるときもあります('〜`；)が、55->49まで痩せました。 目標は一応47キロなので、気長に続けていきたいです。

こんにちは。
お米ダイエット始めて一ヶ月経ちました。
まだ痩せてないです。
でも気長に頑張ろうと思います。
お米大好きなので続けられます。
今167ｃｍ64ｋｇです。
53ｋｇまで痩せたらいいなと・・・。
この間、股下の短いサロペット試着したら、足がヤバくて・・・。
ちなみに運動は水泳してます。

１食のうち、お米「主食」は、皆、だいたい何カロリーくらいにしてますか。

はじめまして☆
仲間に入れてやって下さい。旦那の転勤で東京についてきたんですが一人ぼっちで寂しい過食しそうな毎日を送ってます。しかしあたしも最近玄米ご飯を食べる様になってから間食したい気持ちが収まりました。お互いに頑張りましょう！！

１週間前からお米ダイエット始めました。
間食もせず、おかずも、ほうれん草のお浸しや、海苔佃煮等しか摂取していませんが、体重が１．５増です。
どういう事なのでしょう・・・(ノд-。)

夕食に玄米ご飯を食べ初めて1ヶ月経ちました。
玄米の量も大分増やして食べるようになったのですが
体重クンは、47キロ台を保ってくれています。
ここ1週間はお昼のご飯の量も増やしました。
頑固な便秘も解消し、お肌もツルツルです！
やっぱり、お米パワーです！
友達にもなんか最近痩せてるだけどハリがあるねぇ～、
などと言われてしまいました。
これからもお米から元気をもらい、7号キープ！で
いきたいと思います。

No.17のないしょさんへ
身長16？ｃｍ、48キロでしたがお米を食べるようになって
47キロ台になりました。

胡麻ぱんさんへ
ダイエット日記、覗かせてもらってます！
とっても素晴らしい食事メニューですね。
参考にさせてもらいたいです。
過食状態は大変だと思いますが、お米パワーで
頑張って乗り切って下さい。

昨日は過食したい気分（衝動よりはマシ）でしたが急いで玄米を炊き、多分２合くらいは食べたでしょうか、いっぱい食べて少し横になりました。
これも過食なんじゃない？と言われそうだけど、パンやお菓子に手が伸びなくて良かったと思ってます。
おかずもあえて質素なものでご飯を良く噛んで食べました。
まだ今朝は体重はかってませんがお米なら大丈夫と信じております。。。

もえもえこさん、もしよろしかったら体重を教えて頂けませんか？
自分も過食から脱出したいです…

もえもえこさんへ

そういうやり方もあるんですね。
まず炭水化物抜きで減らし、量を調節しながらお米を食べる。
さらに減ってるんですか？！よかったですね。きっといきなりいっぱい食べてたらかなりの増量だったのでは？？
あたしは夜のご飯の量や食べるか食べないか毎日悩んでいたので、そういうことで頭使わなくて済むので嬉しいです。

上手に増やしていってくださいね。経過報告楽しみにしてます。

置き換え食ダイエットをだらだらとしていて
１０月からマクロビオティックを取り入れたのが良かったのか
夜、ご飯をしっかり食べるようになっても体重安定してます。
絶対こんなに食べたら太るって（一時的に）覚悟していたのでホッとしてます。
夕べは外食で安心して完食できたのがと～～～～っても嬉しいです。おかず選びに困らないように和食の店にしてもらいました。
食べたものの重さとかもあるだろうから体重はあまり気にしないようにしたいです。
今までは家の体重計は２００グラム単位なので、２００グラムで一喜一憂でしたから。。。

あたしもふりかけあれば充分、何だけど栄養足りないもんね。噛み応えのあるきんぴらごぼうが好きです。
意識して豆製品を食べるようにしてます。

煮物を小分けして何種類かストックしておくと楽チンです。

私も日記をつけることにしました♪
どうぞ宜しくお願い致します。
今日もお米を美味しく頂きました(^-^)

皆さんのオススメのおかずは何ですか？
私はさっぱりとフリカケや（笑）
高野豆腐の煮物などがあれば十分です！

私もお米ダイエットの仲間に入れて下さ～い！
体重を落とすため夜、炭水化物抜きで1月から10月までで12キロの減量に成功しました。現在、7号のスタイルをキープしています。でも、このままの小食ではいけない！と11月から夜もたっぷりとはまだいけませんが、玄米を食べるようにしたら、睡眠もいい感じで取れるようになり便秘も改善されました。こんな、良い事ずくめで体重がまたさらに減少していってます。まさに、お米さまさまです！これからは、お昼のお米の量を増やし、また夜のお米の量も増やしていき、代謝UPの体質にしていきたいと思います。これからは、お米パワーに授かっていきたいと思っている今日この頃です。

体重増えてます。
とてもむくんでパンパンです。
しかし体調はすこぶる元気。
むくみが取れて体重が減少し始める日を信じて続けてみます。
現在2キロ増です、ちょっと弱気。

ごめんなさい！
↓の名前ロッソって書いてしまったけれど
ロッホです（汗）
宜しくですm(__)m

初めまして♪
私も是非参加させて下さいm(__)m

毎日体重計に乗っていたのですが
お米ダイエットを始めるにあたって
1週間に1回程度の体重測定にしようと思ってます。
（あまり体重にとらわれたくないので）

玄米に雑穀を混ぜた物を基本とし
今日から頑張ります♪

それでは皆さん、頑張りましょう★

*ロッソ*
身長：159㌢
体重：53㌔
からのスタートです(^-^;

お米ダイエット生活３か月ちょっと。
始めてスコーンと３キロ増えて、今ジワジワもとに戻りつつあります。凄いスローなのですが、過食嘔吐で暗かった目の前が、パァーっと明るくなったのは事実です。
目標まで焦らずゆっくり、お米食べます。

現在お米ダイエット2日目です。
意外に体重が減っています。
でも何故かにきびが出来だして・・・
好転反応ならいいのですが。
一週間は続けてみようと思います。

あたしも実感しましたよ、ご飯をしっかり食べると間食や過食したくなくなる。
今もお腹いっぱい～。夕飯に野菜ではなくてご飯でこんなに満足できたのいつ以来だろ？？？「こども」の時かな。。。

あたしは摂食障害持ち、過食嘔吐です。１０年以上、２２歳くらいの時からだったかな。
量や頻度はまちまちですがつい最近までやってました。
日記を付けるようになっていろんな方の励ましやアドバイス等で随分良くなってきましたが、生理周期の２/３はイライラ・・・過食しちゃうと何日か続いてしまうし辛かったです。
でもでも、「お米ダイエット」を教えてもらってから目の前パッと明るくなりました！！
まだ１週間経ってないけど間食、過食一切無しでいけてます。
過食嘔吐で体内バランスかなり乱れているはず・・・
まずは普通になること最優先に考えてます。

こんな経歴ですがよろしくお願いします。

なんか、皆さん細くて羨ましい。

よし、いっしょがんばりましょう。

おもいっきりご飯を食べとると、心もみたされて甘いものが欲しい願望がなくなるのを実感。
いつもの毎食後のデザートがなくても幸せ。

早く体重減らんかな～？