ありがとう！がんばります　

ありがとう！がんばります　

腹八分目と運動。

おいコラ！！！！

あんまナマ言ってんじゃねーぞ！！
どこが太ってやがるんだ！！！！！！！！！

腹筋



以上

返事待ってまーす

私もお腹をへこましたい

150センチの35キロは太ってないような
見た目がぽっちゃりしているように見えてしまうというのなら、まだあなたが若いからでしょう。年をとれば大人っぽくなる可能性もありますが、童顔でもともと子どもっぽい体系である可能性もあります。
自分の体系を理解するのがまず最初にすることだと思います。やせれば鍛えれば誰でもモデルさんのようになれるわけではないですからね。

その年齢なら生活リズムを崩さないようにすれば何ら問題ないでしょう。夜更かしをしない、間食を取り過ぎない、食事を抜かない。
特に食事を抜くのは絶対に駄目です。抜くと次に食べたときに、次はいつ栄養が入るかわからないからと体が全て吸収してしまうため太ります。
お腹がすいてお菓子に手が伸びてしまうこともありますし、一食抜くという事が小さなストレスとなりそれが知らず知らずのうちに身体に溜まってしまいます。

お金じゃないよ。頭と体。使うのは。

＞歩夢さん

ギャル曽根さんは、食べ物が栄養の吸収を圧力で邪魔してるらしいと、痩せの大食い特集でやってました。

歩くとやせるみたいです

　↓
http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_14852_page_0.html

きっと お金が掛からないﾀﾞｲｴｯﾄ方法は、
縄跳び・ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ｽﾄﾚｯﾁetc...
時間は必要になりますが これらの運動をした上で 規則正しい生活を送ること･･･ですかね。
↑みなさん 分かってることなので 敢えて書かなくても良かったのですが、改めて思ったので書かせていただきました*^-^*

私は今言った方法で ﾀﾞｲｴｯﾄできているとは いえないですが、お金が掛からない 以前に考えても、やっぱりこの方法が 体のことも考えて１番良い方法なんだなぁと思います。

↓　間食しないのは、充分、食事制限です。
　「夕食いっぱい」は内容によります。野菜中心にしましょう。

私は食事制限とかしない方がいいと思います...
間食はしないで、その分夕飯いっぱい食べた方がカラダにはいいですよね!!!!!!いっぱい食べていっぱい動くッ!!!!それで、ひきしまったきれいな体型が私の理想ですかね＾＾まだ程遠いですけど。。。泣

多分、まだ子供なんですよ。
もう、それ位にしてあげてください。

＞約に経たないけど、努力が一番だよねッ

何ですって？意味わかりません。

２１恥ずかし過ぎるぞ～

２１はきちんと食事をしていないから、脳に栄養が行かないので漢字も間違えるのかな？
それにしても酷い文章と減量方法ですね…

>21 そのダイエット過食症まっしぐらって感じ。やばいよ。

晩飯抜きは最悪だね。
努力が一番と言いながら努力してねぇしｗ
ギャル曽根は褐色脂肪細胞の数が多いんだな。
食ってるそばから消費する体質なのね。
便の回数は関係ないでしょ。
No.21のようなことやってるとまともには痩せられないのでご注意。