一応参考までですが、私は最近「オグラ式～」
を始めました。
でもちょっと気軽にやって常におへその下にある丹田を意識するだけで3日くらいで下っ腹がかなり凹みました。
ウエストにも効きそうな気がするので是非やってみてください♪

2人ともありがとうございます。
がんばってみます

私も腹筋がいいと思います。
私は朝と夜の２回、１０回ずつですが、
毎日続けてたらウエストが細くなってきました。
今ウエスト５４ｃｍです。
これからも続けていきたいと思います！

腹筋がいいと思います!!
あたしは149ｃｍ40キロなんですけど、ウエストは52ｃｍです!!
腹筋はオススメです！数は少なくてもいいけど、毎日続ける事が大切だそうですよ～♪