補足すれば、運動中はカタボリックなので脂肪と一緒に
筋肉も痩せていく。
なのできちんと栄養摂って筋トレやらないと結果的に筋肉量が落ちて代謝の低い体質になる。
筋肉をつけるときは当然脂肪も増える。
一生これの繰り返し。

筋トレ＋有酸素運動

筋トレ＝基礎代謝UP
有酸素運動＝脂肪燃焼

有酸素運動（ジョギング、ウォーキングなど）だけだと、そのときは脂肪燃焼効果もあるけど、やらないと消費しないので、食事制限と同じようなもの。
しっかり筋肉をつけて、基本的に消費できる体作りを！

走ったほうがいいんですか？？

走ると痩せるんですか？
歩くんじゃなくて？

腰回しとか？

夜です(`｡・ω・)
でも、危ないからって止められました(-ωq`)
昼ならいいっていわれたんですけど‥(Д`)

午前中に運動すると、新陳代謝があがるので
その後身体を動かすことを心がけるだけでも
今までよりも痩せやすいと聞いたことがありますよ。
ウォーキングをされてるみたいですけど、
いつされてますか？

走るとまじで痩せます。

走るに限る