朝：低糖ヨーｸﾞﾙト
　　バﾅﾅ半分

昼：ﾁｮコﾊﾟン1個（128cal）

夜：からあげ弁当

運動:半身浴15分間
　　　ﾁｬリ乗り30分
　　　スｸﾜット・腹筋１ｾｯﾄづつ
　　　ねじり体操50回

あー‥(Д`)
やっとやせたのに
0.6㎏も太ってる(-ωq`)
からあげ弁当がきいたなこりｬ(｡Дﾟ)
で、あせって
いろんな運動やりました(`｡・ω・)笑、
明日わ絶対気を付けます‥絶対‥(・3・`)

朝：低糖ヨーｸﾞﾙト（68cal）
　　バﾅﾅ半分
昼：塩焼きそば（279Kcal）

夜：塩焼きそば（　〃　）

夜食にかたヤｷｿバ食ってしまった‥(-ωq`)
あー、ばか(Д`)

半身浴やってみました～
30分やったんだけど、
‥‥ヘﾄヘﾄ(｡Дﾟ)
まあ、きおれから慣らそうと思います(´pωq)☆

夜のお散歩危ないから
だめーっていわれました(T△T)
続いてたのにい‥
さいあーく(Д`)

今日わおやつなしでーす(´3）♪

3食普通に食べた(´つ3･)
おやつわ、大判焼きチョｺ味

今日のウｫーｷンｸﾞわ45分間です(´3）♪




なんかいい運動とかあったら
教えてください～(´3｀)