リサ、ごめん！

今から、ご飯食べてくるね！

うちの家、早いんだ・・・(-_-;)

リサいないかなぁ～？？

リサは私のスレ以外に行ってるスレないの？？

リサ★
待っててくれてたんだね！ありがとぉね♪

毎朝走ってたの？？
偉いなぁ～（*^_^*）
夜に炭水化物抜くのいいんだって！
夜は太りやすいから、炭水化物を取らないといいって聞くよ。

リサ！
私の質問したの、わざわざ書かなくていいよ★

のんちゃん、帰ってきた～！！　ワーイ！！
退屈だったんだよっ


＜みんなの変わりはないですか？

んー　微妙・・・
リサは　太ったの。
４３kg→４４kg になったの・・・
朝　学校行く前に毎日　走ってたんだけど、
昨日だけ　やらなかったら　太ったの。
だから、今日は　白米抜きにするんだ！！

帰って来ましたぁ～★
やっと今日でテスト終わりだ！イェ⌒イ♪

帰って来て、何か食べるものないかなぁって思って、探してたら、チョコパイが！
食べよぉ↑と思ったけど・・・・・





ダメだ！




って思って、食べずに、みかん2個食べましたぁ(*^。^*)

偉いでしょ？？（笑”

本当に痩せたい！

みんなの変わりはないですか？

わかったよ～ん！！
また　来るね！！

リサ≫
ごめんねぇ↑↑
テスト勉強・・・いやいや全然してません。
テレビ見ながら、宿題して、テスト勉強ちらほら・・・。
はぁ・・・いつものパターンみたいだなぁ。
反省。

そっかぁ～やっぱり行った事あるんだね！
いいなぁ～でも、高くない？？
なんか買った事ある？？

私はね、明日5時前ぐらいか、5時半過ぎると思う！
部活あるけど、腰が痛かったら、帰るわね★

のんちゃん達と　おしゃべりできなかった（泣）
えーと明日リサは　おそらく、PM4:00位には居るよ！！
ばいちゃ！！

のんちゃん！　今　帰ってきたよ！
実力テストって「作文」あるんだぁ・・・
初耳でした！
＞東京ってどう？？
マルキューとか行った事ある？？
リサは、お化粧とか眉剃ったりしてる？？

↑さすがに　眉は剃ってないよ（笑）
だって、小学生だもん！！
私も　宮崎いいなぁって思うよ！！
都会は楽しいケド、少し疲れるんだ。
マルキューは　行った★
楽しかったよ～ん！
服とかいっぱいあったし。　スゴイよ！

＞あいりサン
スゴイ！　スタイルいいでしょうね！
３３kgって！　私も見習わなくては・・・

＞かのん
今日は来てないのかな？
心配だよぉ～～～！！！！

ただいまぁ～★
まだ、だれも来てないんやなぁ(:_;)
みんな忙しいよね！

リサ≫私こそありがとぉね♪
今日の実力テストヤバいぞぉ・・・・(-_-;)
国語でね、「心の広さ」について作文書かないといけなかったんだけど、時間がなくて、書けなかったの(:_;)
泣きそうだぁ=3
でも、英語と理科がまぁまぁ出来たから、明日また頑張らないとな！
リサはどう？？
パソコンがあるとさ、パソコンが気になって、ついついパソコン開いちゃうんだよね(-_-;)
悪い癖だなぁ～（汗”
東京ってどう？？
マルキューとか行った事ある？？
リサは、お化粧とか眉剃ったりしてる？？
東京羨ましいなぁって思うよ★
でも、宮崎で良かったなってやっぱり思うな・・・！
将来は、東京の近くに住みたいな♪

あいりさん≫初めまして★
中１の時、33㌔だったんですか？？
痩せてますねぇ（*^_^*）羨ましい！！
あの、身長どのくらいですか？？

今二十歳です。
あたしが中１の時33㌔だったよ。
今45㌔くらいかな。

のんちゃん　ありがとう！

かのんちゃん≫
傷つけてないか、心配だったので良かった！
ゴメンね(:_;)
これから宜しくね♪

リサ≫
実力テスト勉強全然してないよぉ↓↓
私、腰悪いんだけど、今日ヤバい痛くて・・・(>_<)
全然出来ないよぉ(:_;)
どうしようぉ・・・・・・
今年は一応受験生だし、頑張らないといけないなぁ。
リサは、受験はいつ？？
リサも頑張ってね★

のんちゃん　実力テストがんばれ～ぃ！

かのんさん　はじめまして！
リサです。　かのんって呼ぶね！
よろしく！

初
投稿だったのに良いアドバイスありがとうございました。
すごッく参考になりました。これからよろしくですぅ!(^^)!

かのんさん≫
１５２㌢で４９㌔かぁ～ちょっと太ってるって印象かな？
でも、今から身長が伸びる時期だし、今はいっぱい食べた方がいいと思うよ★
私も身長が伸び続けていた時は、ダイエットはあまり気にしないようにしてました！
今は、身長が止まって来たのでダイエットしてるよ（*^_^*）
大丈夫だよ！

リサ≫
アメリカ人かぁ～すごいね★
お父さんも日本に住んでるの？
お父さんは、日本語ペラペラ？？

バスケ部かぁ↑↑
私もバスケ好きだな★
でも、うちの学校、バスケ部ないんだ(:_;)

ゴメンね、何も情報書いてなくて(>_<)
じゃぁ・・・まず私のダイエット法から！
私のダイエット法は、
①夜は、ご飯抜き（炭水化物抜き）
②朝は、きっちり食べる
③間食は１日１個まで！
④休みの日は、３㌔のウォーキング
⑤暇な時は、足上げしたりする（授業中も）
⑥半身浴が出来る時は、２０分以上する
⑦無理なダイエットをしない

かな★

まだ、書きたい事いっぱいあるけど、明日、実力テストがあるから、明日また来るね（*^_^*）

部活があるから、５時半すぎるよ！
６時前ぐらいになると思う♪

あたしヮ152㌢で49㌔です、、。。
やばいんですよ。
どう思いますか？
意見待ってます。

リサはお父さんがアメリカ人なの～～
英語はしゃべれないよ～！！
日本で産まれたもん★

なんかぁ　のんちゃんにリサがアドバイスしてばっかり！
のんちゃんからもリサに情報ある？
＞部活はね、バレーしてるよ★
すごーい！！　リサはバスケ部だよ！

リサね　ホームページ見てたら、
↓こんなのあったよ★　役立つカナ？
１、ひざを床につき肩幅に開く。両手でタオルを にぎり　

肩幅に前に伸ばす（ひざ下にクッションを敷くとよい）

２、上体をゆっくり後ろに。太ももと腹筋に軽く力が入る所まで倒す。

３、息を吐きながら　ゆっくり左に腰を回す。

息を吸いながら上体を正面に戻したら、再び息を吐きながら　反対側へ回す。