全然太って
ないやん★

うちなんか
身長→１４９cm
体重→４７㎏
のでぶですよ....泣

塚、152ｃｍで、４５キロって全然太ってないで！！
うちからしたら、むしろうらやましい！
うちは、152ｃｍで、＜涼香さんと一緒＞
52キロですよ？？
かなりうらやましいですよ・・・

小学６年生というと、まだ子供体型の子もいれば
大人びた体型になってきている子もいると思います。
だから、よほど太っているのでなければ
周りの子と体重を比べるのはやめた方がいいですよ。

＞体重を聞いてみても、３８ｋｇとか、４０ｋｇなのに
＞私だけかなり体重が多くて・・・。
＞特に、すごい人では私と同じくらいの身長で
＞２８ｋｇの人とかがいて、それで、比べられるのが嫌なんです。

若い子の間ではとにかく痩せていることが大事なようだけど限度はあります。
その人にとってちょうど良い体重も、外見がキレイに見える体重も
実はみんな違います。
体重の数字を落とすことに夢中になりすぎるといろいろな病気になったり
キレイになるために始めたダイエットなのに
キレイでなくなったりするので気をつけて下さい。

正しい食事制限と運動を続けて、余分な体脂肪を減らし、
筋肉に刺激を与えて体型を整え、適正な体重になるのが
正しいダイエットです。

その年齢で体重を落とすダイエットをすると
体や心に良くない影響が出る可能性が大きいと思います。
個人的にはダイエットはおすすめしませんが
どうしても何とかしたいと思うのであれば
階段の上り下りのように体を動かす習慣をつけるのは
良いことだと思います。

コメントありがとうございます＾＾

ＢＭＩは一度計算しました。
計算してみても、普通なのですが、私の周りの人を見ていると、すごく恥ずかしくなってくるんです。

体重を聞いてみても、３８ｋｇとか、４０ｋｇなのに、私だけかなり体重が多くて・・・。

特に、すごい人では私と同じくらいの身長で、２８ｋｇの人とかがいて、それで、比べられるのが嫌なんです。

みなさんのおっしゃるとおり、私のダイエットのイメージでは、「痩せる」とか「体重を減らす」とかなんです。
間違ってたらすみません・・・。

でも、食制限とかはしたら病気になるなどのことは知っているので、無理するとかはないと思います。

私のいうダイエットは、大掛かりな事みたいなのじゃなくて、なんと言うか、運動しながら痩せれたらいいなとか、それくらいの気持ちなんです。誤解を与えてしまっていたら、すみません。

私のコメントの意味が分からなかったらすみません。

小学生ダイエットの是非はともかく
階段昇る習慣は、いいと思うよ！

わたしは高校生の頃、何かの本で「階段をつま先立ちで昇ると足首が締まる」というのを読んで、それからずっと習慣にしています。
もう４０歳近いですけど（笑）脚だけは細いと言われますよ。スリムジーンズもはけるし。
コツは、「もも上げ」の要領で、１段の高さよりも余計にひざを高めに上げて、つま先からおろす。
姿勢も良くなるし、慣れると普通に上がるより息切れしません。

６階分いっきだと疲れてやる気なくなるかもしれないので、
毎日続けられそうな階数だけでもやってみたら？？

みなさんも言ってますが、ダイエットがどういうものかをきちんと知ることが大事かもしれないね。

と、言うのも身長と体重だけでは判断しかねるものもたくさんあるし、筋肉量や体脂肪、各部位のサイズにもよるからです。

みんなの「細い」と、今の涼香ちゃんのどこが違うのかを、まずハッキリさせると、それによって必要な方法が見つかると思います。

ただ、涼香ちゃんはまだ小学生なので、体は発達段階にあります。今のうちに筋肉量や代謝を上げておくことは将来のためにもいいと思いますよ！階段を歩く癖をつけておくのは急なスポーツをするよりもいい習慣作りになると思います！


無駄な筋肉って言うのがどういうものをさすのかわからないけれど、いわゆるムキムキっていうのが嫌ってことかな？

こうしたムキムキ筋っていうのは、体の外側につく筋肉です。なので見た目に綺麗に筋力をつけたいのなら、体の内側の筋肉を鍛えてあげることが望ましいです。内側にムキムキ筋をつけるにはボディービルくらぃやんなきゃだからねｗ

で、内側を鍛えるのに参考になるのがバレエです。
バレエにはかなりの筋力がいるのだけど、彼らは見た目も重要視されるので、他のスポーツと少し筋肉のつき方が違うのね。
で、この中で一番大事なのが「姿勢」です。
お腹に力を入れて、背中がそらないように、まっすぐに自分をひっぱりあげるイメージをして立つ。そうするとおのずと体の内側の筋肉に力が入ると思います。
その姿勢を保ったまま、上に上に引き上げるように階段を上る運動をしてみてはどうでしょう？


長くなったけど、参考になったらいいです。
あたしも小学生のころ、ちょうどあなたくらいの身長・体重でした。あたしは下半身太りだったけどね。
そのころはあまり自分の体に興味がなくて、今になってバタバタしてます。


これから身長も伸びていくだろうし、第２次性徴もあり、体型はどんどん変わっていくと思います。

自分の体をどういう風に痩せさせたいのか、そのためには何が必要なのか、これからじっくり見つけていってくださいね。

その身長と体重で痩せる必要があると思う？
ＢＭＩを計算したらよ～く分かるよ。

小学生に時間がないって、どの年代になら時間があるんだ？乳児か？

まぁ歩くのは悪いことじゃないから実行すれば？
小学生に「無駄な」筋肉なんて無い。

ダイエットって何か解ってますか？
お金をかけてやるもんじゃないですよ。
このサイトの住人に毒されないように正しい知識を持ったほうがよいよ。

誰かお願いします～＞＜