とりま今月45㌔目指します

あらーなんだかずっとサボってた＞＜

就活してます。
もーやだやだ。。。


体重はあんまり変わんないけど、
体脂肪が落ちた状態で維持されてます。


ふむ。。
これっていいことじゃない？


さて、今月も今日で最後ですが。
体重は・・・47㌔。

あと2㌔及ばず・・・




んーやっぱ後半サボったから？

マッサージは欠かさず続けてるし、
食事の量は全体的に減ったんだけどね。

そろそろ生理も近いし。
今はキープかな？


ほんでまた頑張ろう！
次、2月！

１日に飲み会あるから、
それ終わったらまた一回断食しよぉっと。

とりま今月45㌔目指します

うーん、特に変化はなぃねぇ。。。
体重落ちない期でしょうか？
体脂肪はやや落ちなのでいっか。
20切りたいなー。。。


ま、あんま数字は気にしなーぃで今の習慣続けましょｗ

朝：野菜ジュース、バランスアップ１個
昼：たらこスパ　半皿
夜：親子丼ご飯茶碗半分、ポテサラ少量

間食：なし


今日は水分摂取が少なかったかな。
お風呂マッサージしました！
これから腹筋背筋腕立てしまーす。


あー、お尻痩せたいなー。たれたれっす。
座りっぱだからなー・・・
尻はどうしたらやせるもんかと。。。

ふーむ。。。

とりま今月45㌔目指します

あれーーーーー？？？
いきなし体重増えてる！？
なんで？？？


朝計ったら47㌔だったのに・・・

今日なに食べた分？？？

体脂肪はあんま変わってないなぁ・・・？
なんだこりゃ？



朝；なし
昼；サラダ、なめこ汁
夜；おでん（しらたき、昆布、ふわふわ、筋肉）


間食；ミスド、ジャーキー



うーん、間食はしたけどご飯ほとんど食べてないのに・・・？
なにがそんなに入ったの？
意味わからん。水分？

でもお風呂上りなのになぁ・・・
マッサージもしたのに・・・




・・・まいっか☆







と、なぜ気にしないでいられるかというと、
ちゃんとサイズも測っているからなのさっ！


最初に計ったのがダイエット開始日。
それから一週間とか時間を置きながら計ってるのだ☆
（毎日計ると気がめいるから）

確実に落ちてます。
体重はお腹の中にある分にすぎまい。
うんちしちゃえばサヨナラさ！


ウエスト；６６→６１
ヒップ；９１→８７
太もも；５５／５０→５１／４３（お尻の付け根／一番細いとこ）
ふくらはぎ；３３→３３
足首；２１→２１


ひざ上が確実に落ちてます！むふー☆
ひざの上に乗っかってた肉も消えたしね～♪
彼氏にも足とおなか痩せたって言われたし！
今日は足出して歩けたし♪


さ、理想目指して頑張りましょう！

とりま今月45㌔目指します

彼宅からの出勤なので朝計れず、
夜は疲れて寝ちゃったので計れず。


今日は食べたっ！

朝；なし
昼；仕出し弁当
夜；スープ、唐揚、生ハム、ビーフジャーキー


もー、とにかく肉が食べたくなって。。。
お部屋で食べちゃった。。。


正直コンビニで買ってきて、家でスープ食べた時点でおなかいっぱいだったのに、無理して食べた。


これが暴飲暴食ね。



もうすまい。

とりま今月45㌔目指します

この日は彼宅だったので後日記。
夜はかれなかったので、朝の数値。
朝はたいていちょっとマシなんだよね。


朝；なし
昼；なし
夜；からあげ、ポテトサラダ

間食；ジャガビー、アイス

とりま今月45㌔目指します

ぁりゃ？48㌔台に戻っちゃった・・・
朝計ったら47㌔台だったんだけど。

まー、このへん朝夕で誤差でるゎな。
多分明日の朝も47㌔台になってるだろう・・・
しっかり落としていかなきゃぁかんですね。

朝：豆腐とほたての煮物
昼：めんたいこパスタ一口（弟にもらったｗ）
夜：八宝菜、モッツァレラチーズのサラダ、お刺身　各少量


朝食に切り替えたら、ぁんま一日通しておなかすかなかった。。
でも久しぶりに実家で夕飯作ったから、味見がてらちょこっと食べちゃったなぁ・・・

ま、野菜と魚だし大丈夫でしょ。
モッツァレラもヘルシーだしねｗ


お風呂マッサージもしたし！
体脂肪は減ってるからよしとしませぅ！

今日は一日かけて家中ぴかぴかに掃除したから気分もィィしね☆
　

さて、これから腹筋背筋腕立てしますかね。

とりま今月45㌔目指します
　

ぉぉ！
とんとん拍子で47㌔台！
朝計ったときはもう500㌘軽かった！

そして内脂肪値が３→２に！

やたーやたーｗｗ

ダイエット開始から10日、ィィ感じッ！
このままノッてこ！


朝；カフェオレ
昼；ぺペロンチーノもどき　１／３皿
夜；中華スープ、補助クッキー１つ、サラダ

間食；カフェオレ（間食って言うのかな？？？）、あめ1個


お風呂マッサージ、ちゃんとやりました！

腹筋20回、背筋40回、腕立て20回、
足ぶるぶる（暇さえあればｗ）

あと、今日ゎ家と新宿駅の間も往復したし、ヶッコゥ歩ぃた！


ママに「母さんのご飯食べなさぃょー」とか言ゎれたヶド
「朝食べる」つって逃げましたｗ
ママごめん、でも今回だけゎ本気なの！

ま、朝ならホント食べてもヘーキだし、
ちゃんと早起きしてあげょぉ・・・っと。

とりま今月45㌔目指します

ぉ、久しぶりの48㌔台！
やったね～☆
太りだしてからなかなかここがきれなかったんょね♪
ひとまずいい出だしです！

今日は

朝；なし
昼；ぶり大根、ご飯半膳
夜；補助クッキー（ココア味）２本

間食；干し柿、みかん、杏仁豆腐

お風呂でマッサージもしました！

ぅーん、まだまだセルライト君がいるのぉ・・
でも内腿はだいぶすっきりしてきた！見てわかると嬉しい！
褒めてこ褒めてこ！

そして・・・

ついに昨日から運動を始めました！

と、言っても

・腹筋20回
・背筋40回
・腕立て（膝付）20回

しかできてないけど。


でもま、どーしても運動が嫌で、とにかく食事制限でなんとかしてみようと思って始めたダイエットだから、いい傾向♪


さ、明日も頑張りましょう！

とりま今月45㌔目指します

彼の家から帰ってきました。

増えてるかと思いきや、かわってなかった☆
よかったー♪

さて、また頑張ろうかな！


朝；なし
昼；お雑煮
夜；鍋（野菜と鶏団子メイン♪ヘルシー）


ちょっとの量でちゃんとお腹いっぱいになるようになってきた！
よく噛むとご飯っておいしいんだなぁ～★

とりま今月45㌔目指します

彼のうちにいたので後日記

朝；なし
昼；焼きそば
夜；水餃子

みこち特製水餃子はとってもヘルシーなのでオススメ！

・白菜　１／６　
・韮　　１束
・しょうが・にんにく　適量
・卵　　１個
・豚挽肉　200ｇ
・皮　　75枚
・塩・胡椒・味覇

これで75個もできちゃいます！
で、これをお鍋にお湯を炊きながらゆでて味ポンで食べる！
って言ってももちろん全部は食べきれないので、
翌日スープに入れたりして食べます。

お湯でゆでるのでお肉の脂も落ちるし
野菜たっぷりだし、体あったまるし、
皮もそんなにカロリーないんじゃないかなぁ？？？

いつもやったら食べすぎだけど、
たまに満腹になりたいときなら、
冷え性や便秘にもいいからオススメなのだ！

とりま今月45㌔目指します

彼のうちにて・・・

朝；なし
昼；お雑煮
夜；サラダ・野菜炒め・お味噌汁


朝食に切り替えていきたいなぁ・・・
起きれない・・・

とりま今月45㌔目指します

ストレス大魔神キター（＞＜）

今日ゎ彼とデートだったんだヶド、
朝からめっちゃ調子悪かった・・・

ダイエットのせいでィラィラしてて、
つまんなぃことで彼氏と大喧嘩・・・


ぅぅ～・・・ごめんなさぃっ＞＜

ヵレに喜んでもらぃたくてダィェットしてるのに、
これじゃぁなんの意味もなぃょ＞＜


・・・と、言うことで今日ゎ反省メニュー。

夜；「おひつ屋」で、おろし唐揚定食

ココゎ、ご飯が麦飯だからヘルシー？
しかも唐揚は半分彼にあげ、半分ゎ衣を剥いで食べたｗ
ゆっくり噛むと超美味いっ！

一日一食はきちんと食べてストレスフリーで頑張らなくちゃ＞＜

とりま今月45㌔目指します

今日ゎ

朝；なし（やや寝坊のため・・・）
昼；スパゲッティ１／３皿（チキントマト味）
夜；水菜とトマトのサラダ、お味噌汁、その他

間食；あめ１個、生ハム１枚


今日は夕飯にハンバーグを作ったょ★
つけあわせゎマッシュポテトともやしの炒め物
…といっても彼氏の分のみ。

みこちゎ味見がてら一口ずついただきました。
うまかたー★☆
やはし料理ゎ楽しぃ♪
明日ゎなに作ろぅかなっｗｗ

できれば朝をもっと早起きして
朝ごはんを少し食べて昼を減らしたいなぁ・・・


貧血予防に鉄分も摂取しました！


ぉ風呂でゎ本気でマッサージ
打倒セルライト!!!!



あまり食べてないのに、便通ゎ食べてたときよりもある。
もともと消化器官が強くないから、
食べ過ぎてたときのほうが消化不良だったんだな。

昨日なんだか真っ黒な便が出た。
これっていわゆる宿便てやつ？？？


肌の調子もよくなって来たし、まだまだがんばれそうだ！

なかなか落ちないなぁ・・・

今日は

朝；なし
昼；納豆巻き1本
夜；サラダ、ふぐさし、納豆


お風呂でマッサージ♪


とりま50㌔きった。
これをキープしなくちゃ。


今週中にあと2㌔落としたい。
動かなくちゃだめかなぁ、やっぱ。

彼氏のうちにお泊りのため計測できず。


朝；なし
昼；ラーメン3分の2
夜；サラダ、味噌汁

夜食；モッツァレラのサラダ、ポテチ数枚、おもち

徹夜だったのでお夜食が。。。
でも夜食は今後とりません。

ラーメンはやっぱ重いね
でもできるだけゆっくり食べた。
ゆっくり噛むとラーメンがちくわぶみたいな味した。

箸をおきながらたべることを癖つけよう


彼に後姿を動画で映してもらった。
脂肪の塊が気持ち悪い。

痩せなきゃ。。。

今日は

朝：おじや椀半分、紅茶
昼：とろろ＆おくら
夜：サラダ、野菜炒め＆あじの開き（彼氏からちょこっとずともらっただけ）

間食；キャンディー一個


お風呂の中でマッサージ。


生理がほぼ終わった。

体重、朝計ったら49.6だったけど、夜計ったら増えてた。
あんまり食べないせいか、便通なし。
下剤、飲むかな～・・・。



あと、鉄分とらなきゃ。

40㌔になったら健康的なダイエットに切り替えよう！
それまではちょっとハードに落とすぞ！！！

とりま昨日は夕飯だけにしたょ！
夕飯はサラダ中心。あとみかん。

のだめ見ながら干し柿食べちゃった・・・


今日ゎまだカフェオレしか摂取してません！
夕飯もほとんど食べない予定。
ａｇｅｈａ買って眺めて、イメトレ！
コンプリートボディは痩せないらしいから買うのやめた！
ダイエット企画が下半身ものだったから超やろっと★


おなかの中の物がなくなって少し体重落ちた。
生理始まったから、これから痩せやすい時期だよね？
これからこれから！

ありえない太った。
人生で一番太った。

本来43～45㌔でフツーだったのが
去年半年でちょこちょこ太って、
それでもぎりぎり40㌔台だったのに、
正月太りで一気に太った・・・

ありえない。
まぢで痩せるから！