私は、中２で35キロです((泣
でも、ふくらはぎがすごくふといんです・・・(ＴＯＴ)
なのでふくふくらはぎが細くなれば体重がやせると思ううんです・・・((泣・・・学校では白い靴下をはかなきゃいけないのでよりあしが(ふくらはぎ)太くみえるんです・・
だから休みの日短いスカートがはけないんです！！
はずかし～～～～～↓誰か心やさしい人ダイエット方法おしえてください！！お願いです！誰か私の願いをかなえてっ！！！！

腹筋・スクワット、ストレッチ。
一度に回数ができないなら、何回かに分けて。

姿勢。
常にお腹とお尻に意識を持って、姿勢に気をつける。

歩き方。
ウォーキングなどいろいろサイトもあるから研究してみて。
正しい姿勢での早足ウォーキングは下半身にスゴク効きました！
一日１時間は歩いて！

その他エクササイズとして、立っていたらバレエの足一番の姿勢で立つとか爪先立ち、家の中なら相撲の四股の姿勢で立つ。
座っているときならもたれずに姿勢良く座って、膝を何気なく押さえるふりして内側へ押し、足は外側へ押し合う。膝の上の両手は下へ、足は上へと押し合っても。
どんなときもエクササイズ！

食事制限はバランスよく。
何となく減らすんじゃなくて、カロリーのこと、各栄養素のこととかちゃんと考えて。

でも、１ヶ月で１０キロは無理かな？
急激に痩せたところでリバウンドするだけですよ。
そして、筋肉が痩せてるから、太りやすい体質になってしまいます。
そういう短い期間で痩せたいなんて甘い考えだから、そこまで太ったんじゃないの？！

１週間で２キロといいますが、女の人は生理の前後、排卵の前後などは２キロくらい普通に変化します。
あんまり体重だけを信用してもだめですよ。
せっかく痩せ始めてるのに、生理前の水分量変化で増えた体重を太ったと勘違いしてダイエット諦めちゃう人もいるんです。

すいませんでした～

＞ミミさん

人に教えを乞うのだから小文字・機種依存文字・カタカナを乱用せず、ちゃんとした文章を書きましょうよ。

中学１年生ということは体が成熟していく大事な時期なので、肥満というほど太っていないのであれば、今後のためにもヘタなダイエットはすべきではありません。
後々になって激しく後悔するようなことになっても構わないのであれば止めませんが。


2006年6月12日 禁止項目の追加
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文字コミュニケーションがしにくくなる
ような書込みを禁止という項目を追加さ
せていただきました。

ゎたしゎ今㊥①デスっ
ゎたしゎ１５５㌢の５２㌔デス。そんなに太ってナィとゎ言われるんですが、自分でゎ不満デス。。夏休みに痩せて②学期カラゎ楽しくすごしたぃと思ってマス！！一ヶ月で１０㌔痩せたぃんですがそれゎ危険カナ～と思って、５㌔でもィィカラ痩せたぃんデス！！！
ダレか良いダィェット法教ぇて㊦サィっ

１ヵ月半で１１キロ痩せたことあります。
水をひたすら飲み、野菜と少しのささみしか取らず、ジョギングとか有酸素運動ひたすらしてやせました。が、生理がとまりました・・・。病院いってすぐ回復したけど。。。もちろんリバウンドしましたね。。。身長もとまりました。成長期なら危険。ですね。

初です！
私は今中3で、身長162㌢の65㌔です。
お菓子作るのが大大大好きで、作りまくってたら
いつの間にか10㌔太ってました（泣）
痩せようと思ったことはたくさんあるのですが
大きな成果が出たことはありません（号泣）
でも、みなさんのお話を見ていたら
頑張ってるんだな。と思い、
もう一回やってみようかな…と思いました♪
高校に入るまでに絶対痩せて、
彼氏が欲しいです!!!

私は、今ダイエット中なんです。でもなかなか痩せなくて・・・
置き換えダイエットってのをしてるんです。夜は、ドリンクだけだとか。やっぱり運動が必要なんですね！！！計画的に運動したほうがいいのかもしれませんね。この夏頑張りまっす♪皆さんも頑張りましょう。

高校生の時一ヶ月でﾏｲﾅｽ１０キロしたことありますよ。
だだし、食事制限ってより、とにかく運動運動運動の毎日でした。サウナスーツきて、ひたすらウォーキングです！夏休みにびっくりさせたくてやりました（笑）でも、今はあんなガッツない…

さっきの(↓)つけたしますヵ゛、
私ゎリバウンドしなィでキープしてますょォ★☆

私ゎ只今㊥②です(●´3)ノ
断食ゎ体に悪ィみたぃですヵ゛、私ゎソレで①ヵ月に
①⑥◎㌢の⑥③㌔ヵラ、⑤③㌔に!!!!
⑩㌔落とせました↑↑★☆
多分部活【バドミントン部↑↑】をゃってるせぃもぁるのでしょぅが…((ォィ
そのぉかげで足に筋肉がつぃてしまぃ…((涙
とても足ゎ出せなぃ身体です↓↓。。。
カメ吉ｓ!!頑張って㊦さぃ♪♪

私高３で149センチ体重58・・・
やばいです!!
誰かいいダイエット方法教えてください!!
9月に体育祭あるんでそれまでにゎ少し痩せていたいんです(;_;)

1ヶ月で10キロなんか減らしたら危ないと思います。
減ったとしてもリバウンドしてしまうと思いますよ。

やっぱり楽して太ったんだから、楽して痩せようというのは無理ですよね。

それで、、、運動して痩せようと試みたのですが、筋肉がつきやすい体質なのか、体重が少し増えました。。。
筋肉を上手くつけないようにしてやせる方法ってないんでしょうか？？

イサゴさんがおっしゃるとおり、月4キロ以上痩せるとリバウンドしやすいというか無理なダイエットをし続けない限りは、確実にリバウンドすると思います。長い期間を費やせるなら体重毎日測るとか、お風呂に毎日つかるとか、夕飯から寝るまでの時間をなるべく広くあけるとか小さいことに気をながら、食事はもちろん少し減らしましたが、10キロ以上痩せました。ちなみに161センチで62キロから今は50弱で普通に食べて維持しています。リバウンド覚悟なら一日一食栄養補助食品とかにしたら、それくらい減らすことは可能かも。でも生理が止まる可能性が高いんじゃないでしょうか。えらそうな発言ですいませんですっ＞＜

すみませんが、一ヶ月で１０kgというのは私的におすすめしません。
一ヶ月に４kg以上痩せてしまうと、リバウンドしてしまう確率が高いそうです。
ダイエット方法も、成功した後も続けられるようなものにしないとリバウンドしてしまいます。
芸能人とかがよくやる食事制限も、テレビに映る人だからできることであると思います。

いきなりカキコしてすみませんでした。m(_ _)m

はじめまして＾＾
私は、167㌢62㌔です。
身長がせっかく高いのにもったいないと思い、あと10㌔痩せることにしました。
最近、カロリー計算して毎食自分で作るようにしてます。
まだ、あまり効果はないのですが、健康的に痩せるためにも頑張ります＾＾
今月中に５㌔減を目標に頑張ります☆

太ければ太いほど体重は落ちるの早い！
同じ体重でも身長高い人と低い人では落ち方も違うし。。
158・62だったら太ってるからそんだけ落ちたけど、、１ヶ月で１０キロは無理じゃないの

私は高校３年生で受験生なのですが、やっぱりこの年になるとどうしてもやせたいんです・・・。最後の夏をエンジョイしたいです！！
で、問題は身長１４９に対して体重が、、５９とかなりやばめ。
部活と（ちなみにソフトボールです）１時間の自転車通学で
お尻とももがムキムキで体重もおちないんです。
努力はしたので５６まで落ちましたが、そこからの壁が高くて越えられません。。。
中学３年生までは、１４８で４３㌔だったんです。。
んなんとしてもやせたいです！！
まだまだ頑張ります！！そしていい方法あったら是非教えてください！！

ひょえー。1か月で10キロおとしたいんですか・・・。良いエクササイズピラティスがオススメですよ。クラスに行けないときは、レッスンＤＶＤで体を動かすのがいいですね～。ウエストが一きに細くなりますよー。