１５００kcalを続けてたら、半年で１０ｋｇ痩せた。

鯵子さん、ありがとうございます。
私も今まで短期間でばかりやっていました。
こんにゃくと豆腐だけを食べて、運動して1週間で6キロ
とか・・・。
でも体を壊したらそれはダイエットではないですよね。
鯵子さんの意見とっても参考になりました！！
ありがとうございます（*＾－＾*）

私の友人で1ヵ月で12キロ、その次の月にさらに3キロ
落とした男性がいますが、
基本的に食事は豆腐・枝豆などカロリーの低いものや
お魚を中心にとっていたようです。
その彼はもともと筋肉質な上、体を動かす仕事なので、
体重が落としやすかったのもあると思うのですが、
プラス筋トレやウォーキングなどをして頑張っていました。

その彼は確かに2ヵ月で15キロほど痩せましたが、
顔はやつれ、栄養不足から爪などもﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっていました。
でもせっかく痩せてもそれでは台無しだと思います。

ましてや過剰な食事制限で、体重は落ちているのに、
体脂肪率が下がらないようでは、
のちのちﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすくなってしまいますし･･･

大切な人に会うまでに綺麗になりたい気持ちも本当にわかります。
でもその方には成人式でも会えるのでは？
「太った？」って一度くらい思われたって、1年後に挽回していれば問題ありません！！

成人式の時までに30キロ痩せるというのを目標に
気長に頑張るのが1番楽で、1番効果的だと思います。
1ヵ月に3キロずつ、10ヶ月で30キロ減を目指してみては
いかがでしょうか？

私も初めに書いた友人のアドバイスを元に
真似してやってみた時期もありましたが、
色々制限が多すぎて続かず、結局元の体重に戻ってしまうということを
２，３度繰り返してしまいました。
（私の意志の弱さの現われでもありますが･･･）

今は自分のペースで、苦にならない程度に頑張っています。
私はまだ大幅減量に成功したわけではないので、
こちらにコメントさせていただく資格がないかもしれないのですが、
友人の経験＆私の見解をかかせていただきました。

もちろん友人のように短期集中型でないと頑張れない人もいると思います。
自分にあったダイエット方法を見つけるのが１番の近道だと思います。

お互いがんばりましょう。
長くなってしまい、すみませんでした。