ダイエットって意外と続きませんよね。
続いていらっしゃる方は、続かなかった人よりも少ないと思うのですが、どうですか??

私は、ダイエットのやる気になる物を今日見ました。


それは･･･。

引かないでくださいね。それは、

男子の細～～～い足です
もう、それは棒のようなのです。

女子の中でも、死ぬほど足が細い人が居ます。

太ももどんだけえええええええです!（笑）
どうしたら、あんな細くなるのか私には全く分かりません。

その細い男子の足や女子の足を見ると、

「細い!!よし、絶対に痩せてやる･･･」と思うようになるのです。

それは一時的なのですが＾＾；

一時間でも、二時間でも見たいものですが･･･。


そこで、皆様はダイエットのやる気になる言葉や物はありますか?

人でも、何でも結構です

教えてくださいね＾＾

女性が多く出没するような街に出かけて
モデル級の人とかでなく、普通レベルでスタイルのいい人をウォッチング。
今はあんなふうになるための道を一歩一歩、歩んでいるんだって自分に言い聞かせる。
止めちゃったらそこで終わりだもん。

NO.9ないしょさん

おお!!ないしょさんは強いんですね。私なら、きっと毒舌に耐えられなくて暴食してしまいます。
でも、喝を入れることはいいことですよね。私もこのまま、がんばってみます。コメントをｓりがとうございました

小梅さん

そうですね、中々難しいですが頑張ります。自分を冷静に見つめなおすことは大事だと思います。コメントをありがとうございました。

とっても毒舌な友達に会います。そして渇を入れてもらいます。

停滞期に、全然体重が減らなくてイライラした時、がむしゃらに走りまくって、ご飯を食べなかった日があります。
次の日、1.5㎏減ってその後６㎏以上減りました。（ご飯はちゃんと食べてます）

体にも渇が入ったのかなぁと思いました！

あわてない。

ほづみさん

コメントをありがとうございます。お米ですね、家に沢山あるので、早速やってみました。かなり…重いです。こんなのが身体に入っているなんて、何だか変な気持ちです。

そうなんですね。生理前だからなのでしょうか、増えてしまって…本当にショックでした。生理中は痩せにくいと言いますし、とりあえず暴飲暴食だけは避けたいと思います。「痩せるための準備期間」だったのですね、体重のことばかり考えて、身体のリズムを無視していました。気をつけます。アドバイスをありがとうございました!!

こーじーさん

コメントをありがとうございます。とても前向きな考え方をされていますね、素敵です。

私は、「努力しているのに」と考え出すと、どうしてもヤケ食いに走りがちです。今日も、実は、ヤケ食いをしてしまいました。気長に、続けるのがコツですよね、気をつけます。

王道ダイエット、一緒に頑張らせてください。

特に大幅減量を目指している方にオススメなのがスーパーの米袋です。
私は５ｋｇ・１０ｋｇ・１５ｋｇと痩せたときにはスーパーへ行って
減らした体重と同じ重さの米袋を抱えてその重さをかみしめました。

米と脂肪では体積は違うかもしれませんが
５ｋｇの米袋でも持ってみると意外と重くて
「たった５ｋｇだけどこれだけの重さの脂肪を減らせたんだ。
これからも頑張ろう」と決意を新たにしたものです。
１０ｋｇ痩せて１０ｋｇの米袋を抱えたときには
「これだけ減らせたんだ」と思うと同時に
「ダイエット前はこれだけの脂肪を身に纏っていたのか」
と思い少々ゾッとしました(^_^;)
（スーパーの米売場で米袋を抱えて感動している様子は
ハタ目にはちょっと変だったかもしれませんが……。）

順調な時と停滞期を交互に繰り返しながらダイエットは進みますが
いつ停滞期がくるのか、どれだけ続くのかは人それぞれ違うようです。
私の場合はだいたい２ｋｇ落ちるごとに停滞していました。

女性の場合は女性ホルモン（生理周期）の作用によって
ダイエットの成果が現われやすい時期とそうでない時期があります。
体内の水分量が増える排卵期～生理前には
１～２ｋｇ増えることもあります。
「停滞期は痩せるための準備期間」という人もいます。
停滞期がなくドーッと体重が減り続けるようなダイエットは
体重が３桁もあるような重度の肥満でないかぎり危険です。

ダイエットを突き詰めると「生活習慣の改善」ですので
無理なくずっと続けられる方法で気長に頑張って下さい。

僕はダイエットを始めてまだ１ヶ月弱です。
停滞期はダイエットしてれば必ず来るものだそうですねぇ。
むしろ早く来ないかなと願ってます（笑

多分僕なら…
「お！これが噂の停滞期？いいじゃんいいじゃん！
　俺ってダイエットしてるって感じじゃん！
　ちゃんとした方法ならまたジワッと落ちてくるはずだから
　また落ち始めた時はすっげーうれしいんだろうなぁ」
僕は基本的に能天気な性格なんで、こんな感じですかねぇ。

方法的には僕と同じで王道タイプですね。
僕も妻（職業は保健師）のお墨付きをいただいております。
間違いは無いと思いますんで、お互いあせらず頑張っていきましょう！

ないしょさん、ありがとうございます。1ヶ月ですね、今は22日目なのであと2週間前後をみておこうと思います。

一昨年、自棄で20キロもリバウンドしてしまいました。もう同じことは繰り返せません。

減量してれば誰でも経験します。
人間の体は常に現状を維持しようとしています。
体重が減り始めると、ある時期から無駄にエネルギーを使うことを制限して体重を維持しようとします。
ここが停滞期。これは体からの危険信号です。
この時期に減らないからといって食餌を元に戻せばリバウンドするし、さらに厳しい食餌制限などすれば体をこわすことになる可能性があります。
体が順応するまでにかかる時間は約１ヶ月。
この期間も焦らず続けていけばまた体重は減り始めます。
そしてまた停滞期が来るでしょう。
自棄をおこせば必ずしっぺ返しがくることを憶えておいてください。