王道ダイエット生活14年目 維持期:リバ注意!!

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ジャックポット 6/03 19:12
6月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は半ドン。
今回もまた他のスタッフに捕まって
危うく帰り損ねそうになった (-_-;)
何とか1時間遅れ程度で上がれて良かった。

ランチはいつもの幸楽苑で。

* 朝 *
バナナ(特大)1本
カフェオレプリン1個
ヨーグルト小1個
レーズンパン1個

* 昼 *
「緑の幸楽苑」
味噌野菜ラーメン+千切りネギ+コーン
餃子3個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
豆腐サラダ
煮魚1/2尾
焼餃子1個

* 間食 *
チョコレート2粒

6月18日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

千葉・群馬に続いて大阪で大きな地震。
阪神淡路大震災が蘇る。
電車が止まり、ぞろぞろと歩く人達の様子は
東日本大震災の時の東京を見るようだった。
亡くなった方もいて言葉がない。

家に着いた頃から顎がベタベタするなーと思い
家に入ると顎が痒くなり続いて両膝下も痒くなり
しまいには口の周りから小鼻、耳の下まで痒い。
あまりに痒いので掻いていたら
カールおじさんみたいになってる……。
何かのアレルギーなのかなー。
ひと冬越した化粧水(←おい)でかぶれたかなー。
それにしたって朝つけて夜に?

* 朝 *
雑穀ごはん
納豆1パック
ふりかけ
スフレチーズケーキ1カット

* 昼 *
家弁
野菜ジュース1本
焼ドーナツ1個
ざらめ煎餅1枚

* 夜 *
カレーライス
味噌汁
海苔
厚焼き玉子2切れ
カニカマのサラダ少々

* 間食 *
なし

6月17日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は出勤日。
今日のうちに片付けておきたいものは
だいたい何とか終わらせられた。

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト1個
チーズスフレ1カット
ミルクメロンパン1個

* 昼 *
カップ麺1個
ランチパック(鶏そぼろマヨ)1袋
饅頭1個

* 夜 *
蟹雑炊
ふりかけ
焼海苔
ほっけの塩焼き1切れ
刺身少々(マグロ・イカしそ)
もやし炒め

* 間食 *
チョコがけクッキー2枚

6月16日 (土)
体重 58.7kg 体脂肪率 ダイエット

ジムが休館日なので買い物のみ。
アコギスーパーと7&i系列スーパーが
港町にオープンしたイオンモールに対抗して
この週末は絶賛大売り出し中。
普段のセール価格より更に安くてびっくり。
米・水・必需品のバナナ……ここぞとばかりにお買い物。

最初のうちは物珍しくてこぞって行くからね……。
ちょっとひやかしに行ってみたいけど
平日休みの時でないと駐車場に車を止めるのも大変そう。

午後は掃除&昼寝。
PCとHDDレコーダーのデータ整理など。

* 朝 *
わかめおにぎり1個
ヨーグルト小1個

* 昼 *
焼きそば1パック+青海苔
塩にんにく唐揚小1パック
高野豆腐6切れ
野菜ジュース1本
亀煎餅3枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
焼海苔
湯豆腐
ふりかけ
唐揚小2個
千切りキャベツ

* 間食 *
なし

6月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

★須賀川牡丹園
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6月14日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

★須賀川牡丹園
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6月13日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット
未消化の公休1日分を半日ずつ2回に分けて
消化するため、今日は半ドンでシフトを組んでいたのに
また昼前にドカッと仕事が振ってきて帰れなかった。
自分の受け持ちの仕事だから他の誰にも回せない。
しかも今日中に処理しないと間に合わないものばかり。

何の嫌がらせよ ヾ(`Д´*)ノ !!

なるべく他のスタッフに支障が出ないように
この日なら……と思って半ドンにしたのにさ~。
急ぎの仕事を処理している間に次から次へと……。
明日でも何とかなる仕事はそのままにして
急ぎのものだけ終わらせて退社したのが午後3時過ぎ。

業務上、基本的に半ドンのシフトは組まない方が
良いのかもしれないなー。
・昼前に仕事が降ってこないであろう日(木曜か土曜)
・他のスタッフに支障の少ない日
どちらも満たす日はそんなにないので
休むならいっそ丸一日の方が良さそうだ。
こないだも半ドンの日に帰りそびれて遅くなったし。

来週の火曜日も半ドンにしてあるんだけど
果たしてちゃんと帰れるのやら…… (-_-;)


仕事帰りの遅いランチはラーメン屋で。
「京都屋台ラーメン」だそうだけど
どの辺が「京都屋台」なのかはサッパリ分からん。
フツーに美味しい味噌ラーメンだった。
家系みたいに脂ギトギトじゃないのが良い。
ちょこちょこトッピングして千円超え。
最近のラーメンは贅沢品だ (・∀・;)

★須賀川牡丹園
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* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト1個
冷凍たこ焼き1パック+青海苔
蜂蜜バターパン小1個

* 昼 *
京都屋台ラーメン「古都ら」
味噌ラーメン+辛味団子少々+もやし+コーン

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
焼海苔
ハンバーグ(大きめ)1枚
サラダ
味噌汁

* 間食 *
バウムクーヘン小1カット
白いコーラ?1杯

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