王道ダイエット生活15年目 維持期:リバ注意!!

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日記
目標
ほづみ BBS
ジャックポット 2/11 20:50
2月23日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

飛び飛びの休み、そして杉花粉のモーニングアタック。
今年も遂に来ました花粉症。
寝起きからちょっとすごい鼻閉だった。
日中かなり強い風が吹いていたので今日は相当飛んだな。
換気を兼ねて外の空気を入れたいからと窓を開けると
たちまち鼻がムズムズしてクシャミが出る。
でもやっぱり休日くらいは窓を開けたい……。
年とともに鈍くなってくるのか(キャリア30数年)
早めに薬を飲み始めるようにしているからか
若い頃に比べればずいぶん楽になった。
私は中学生の時に発症したけど、今の子供たちは
もっと小さいうちから発症するみたいで可哀想。

この週末、首都圏にいる妹からLINEが来て
マスク不足をぼやいていた。
「いつ」「いくつ」入荷するかも分からないマスクを求めて
お店には開店前から長蛇の列が出来ているとか。
ネットの方が探せばまだ買えるのだそうで
割高だけどあちこち注文してみたとのこと。

今日は掃除をして録画を見ながらのんびり。

* 朝 *
麦ごはん
納豆1パック
ふりかけ
もみ海苔
冷奴1/2丁

* 昼 *
co-op鍋焼きうどん+長ネギ+海老天+ゆで卵
ヨーグルト小1個
カスタードシュークリーム1個

* 夜 *
焼きそば
オニオンスープ
ポテトサラダ
ひじきの煮物
焼サンマ1/2尾

* 間食 *
なし

2月21日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

やっと6連勤終了。
この3連休は業務都合で出勤・休み・出勤の飛び飛びシフト。

楽天市場で先日購入した「有明産」「訳あり」「上級」海苔。
どこが有明産? どこが上級? という代物でガッカリした。
ショップの「お客様の声」欄に「ひどい海苔でした」とは
わざわざ書かないけど、スーパーの海苔の方がまだマシかも
というくらい残念な海苔だった。
海苔に関してはパンドラの箱を開けてしまっているのと
お悔やみで頂いた進物用の海苔を食べたばかりなだけに
その落差が……(-_-;)
ネットショップだと現物を見ることができないからなー。
とりあえずストックがなくなってしまったので(海苔は必需品)
間に合わせにスーパーで4袋購入。
そこそこの値段で色艶・香り・味が良い海苔を探すのは
なかなか大変だ。
同じメーカーの同じ海苔でもその年によって出来が違うし。

相変わらず店頭にマスクがない。
アルコール消毒液もない。
面倒なので積極的に探すのは諦めた。
買い物に行った店でついでに売場を覗くくらい。
菅さんは1億枚とか6億枚とか言うけど
いつどこにいけばマスクがあるのやらサッパリ (・д・)

* 朝 *
厚切りチーマヨトースト1枚
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ

* 昼 *
塩やきそば+長ネギ+目玉焼き1枚
ヨーグルト小1個
備蓄ビスコ小1袋

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
酢豚少々
鯖の味噌煮少々
フライドポテト

* 間食 *
なし

2月16日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

6連勤2日目。
福島県では新型コロナ感染者を更に3名受け入れたそうだ。
横浜からわざわざここまで連れてくるんだから相当だわ……。
風評被害や無用の混乱を避けるために
どの病院に搬送されたかは明らかにされていない。
感染症対応の特別室を持つ病院は限られるので
県内のどの地域に搬送されたかさえ分かってしまえば
どの病院かすぐに見当が付くけどね。
(だから受け入れた人数しか公表されていない。)
個人的にはどこが受け入れたか知りたい気持ちはあるけど
原発事故の放射能デマや風評被害で散々な目に遭っている
福島県民としては、非公開なのも仕方がないなと。

それにしてもクルーズ船だけでなく日本各地で感染者が続々と。
一般病室には到底入院させられないだろうし
数に限りのある国内の特別室もそのうち埋まりそう……。

この新型コロナ騒動の最中、職場の上司が東京へ出張。
(日本各地から受講者が集まる管理職向けのセミナーだそうで。)
お願いだからヘンなモノもらって来ないで~ ( ;∀;)
そして地元では今月下旬にマラソン大会。
個人的には5月に東京でBUCK-TICKのライブ。
今回はライブハウスツアーなので濃厚接触待ったなし。
新型インフルエンザの時はツアー中止にならなかったけど
果たして今回はどうだろう?

職場の年下の先輩が「ヒプノシスマイク」のCDを貸してくれた。
人気の若手声優達がラップ・バトルを繰り広げるという
ここ数年人気のジャンルらしい。
渋谷・新宿・横浜……と都市ごとに3人のキャラクターが
チーム(ディビジョン)を組んでラップを掛け合う。
世代が全然違うので、私が知っている声優は速水奨さんくらい。
(昭和~平成のイケボ声優のお一人。)
キャラクターの中の人達がライブハウスにファンを集めて
実際にラップ・バトルを披露してるらしく
そのBDも付いていたのでちょっと見てみた。
声優人口が増えすぎて、多方面にどんどん露出していかないと
食べていけない業界というから大変だな~と思った。
声優とラップ(今はヒップホップもあるらしい)という
異色の組み合わせを最初に思いついた人がスゴイ。
客席を見るとファンの年齢層がとにかく若い!のと
キャラクターごとに決められたイメージカラーの
ライトみたいなものを殆どのファンが振り回していて
光りもの禁止のBUCK-TICKのライブとは雰囲気が全然違うw

ラップの曲も意外とちゃんとしていて本格的。
歌詞カードを見たらヒップホップグループ「ラッパ我リヤ」の
名前があって驚いた。
ラップ・ヒップホップ・R&B系は聴かないけど
ラッパ我リヤ(ラッパガリヤと読む)といえば
その昔名前を聞いたことがある。
一時そこそこ話題になっていたグループじゃないかな。

まぁでも私は古い世代の人間なので
キャラクターのイメージを大事にしたいから
声優にはあまり表に出ないでほしいクチなのであった。
(イケボ揃いだから声だけ聞いていたい。)
今の若い子達は中の人にも興味があるんだろうね。

【そろそろ更年期?】
何日目:6日目
経血量:とても少ない
諸症状:ー
その他:ー

* 朝 *
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ
バナナ1本
ミニ食パン2枚+イチゴジャム

* 昼 *
カップヌードル1個
チョコチップメロンパン1個
揚げせん(塩)1枚
ルマンド1本

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
刺身(マグロ赤身)
豚肉と玉ねぎの炒め物

* 間食 *
なし

2月14日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

6連勤前の休み。
ジムトレの前に内科へ行って鉄剤と花粉症の薬をもらった。
例年ならカゼ・インフルエンザ・花粉症と
暇な年寄りでそこそこ混んでいる時季なのにガラッガラ。
患者が1人もいなくてスタッフの皆さん暇そうだった。
すぐに呼ばれてちゃっちゃと終了。
眼科でもらう目薬は先発品だけど花粉症薬は後発品。
何より安いし昔ほど症状も酷くないので(^_^;)

そういえば内科の出入口に新型肺炎の張り紙があった。
「咳や発熱の症状があり、流行地域への渡航歴のある方は
まず保健所に電話して下さい」
というような内容。
それが徹底されれば良いけど、渡航歴の有無が条件となると
風邪だと思ってフツーに受診する人もいそう。

久々にmorningの期間限定ヨーグルト。
今日で販売終了のバレンタイン限定のフレッシュカップ。
スライスしたリンゴといちご・ブルーベリーの下に
チョコレートとチェリーのヨーグルトが2層になってる。
チェリーはあまり好きじゃないけど期間限定で
しかも今日が最終日とあっては食べておかねば。
過去のバレンタイン限定と比べると大人の味。
チョコレートの存在感は控えめ。

買い物ついでにドラッグストアを覗いてみたところ
未だマスクは1袋もなし。
入荷したそばから売れてしまってモノがないのか
そもそも入荷がないのかは分からない。
日本国内で続々と感染者発生のニュースが流れているし
これは当分無理かもね……。
仕事の日はマイカー通勤で ドア to ドア だからマスク不要。
休日と仕事帰りに用事がある時だけマスクを使うとすれば
手持ちで3~4ヵ月は保ちそうなので
その間に流通が戻ってくれたらいいなー。

新型肺炎は無症状・軽症の人もいるそうで
これだけ散発的に感染者が出てきているとなると
既にもうその辺にウヨウヨいるのかもね。
1人1人が出来る予防に心がけるしかない。
インフルエンザみたいに存在するのが当たり前になって
冬になると毎年流行して感染・発症する人もいる……
ということになっていくのかな。

そうそう、福島県内の病院でも
クルーズ船の感染者を2名受け入れた模様。
院内の設備的に医大かな……と思われる。

生理中だからなのか何となく怠くて
掃除を持ち越して明日からの6連勤に備えて昼寝優先。

【そろそろ更年期?】
何日目:4日目
経血量:少ない
諸症状:偏頭痛
その他:ー

* 朝 *
デニッシュパン1個
バナナ1本
ヨーグルト1個+グラノーラ

* 昼 *
麦ごはんおにぎり小2個(鮭わかめ・青菜)
冷奴1/2丁
レンチン豚汁+長ネギ+ほうれん草の残り
「morning」チョコレート&チェリーヨーグルト+グラノーラ
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* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
鰤の照焼き1切れ
焼餃子2個
クラゲの中華サラダ少々

* 間食 *
なし

2月9日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は一日家でゆっくり。
2~3日前に不在票が入っていて再配達依頼をかけていた
楽天ブックスの本を受け取ったくらい。
最初から配達日時を指定すれば良かったのだけど
もしかしたらポストに入るサイズかも……と
思ったら甘かったな。
今回は郵便局じゃなく楽天の自社配送だった。
GoogleMapで最寄の取扱店を調べてみたところ
隣町の工場が並ぶエリアの中だった。
一見、楽天とは全く関係なさそうな……?
再配達依頼はスマホでQRコード読取り~WEB申込みが基本で
希望日時にコメントが付けられるのは便利だと思った。
だいたい2時間毎に区切られてるけど
寝てる時間や夕飯時以外ならいつでも良いので
あまり細かく指示されると却って困る。

今回楽天ブックスで購入したのは
かれこれ30年近く追いかけているSFラノベと
同じく20年は追いかけているであろうSFマンガと
SNSにしょっちゅう宣伝が出ていて気になっていた
「極主夫道」のコミックス既刊4冊大人買い。
ラノベは新刊が年イチペースなので最後に読むことにして
SFマンガはこの1週間くらいで頑張って読んだ。
台詞の書き込みも登場人物もやたら多くて
時代も舞台もあちこち飛ぶので私のアタマには結構難解。
あの世界観やデザインはあの人にしか生み出せないと思う。
頭の中であちこち繋がってなくてブツ切り状態だけど
それでもやっぱり面白い。
「極主夫道」はいわゆる任侠コメディ。
さら~っと楽しく読めるマンガ。
面白いけどあんまり印象には残らないかな……面白いけど。

昼のシュークリームはもらいもので消費期限が昨日まで。
まぁ1日くらいなら全然大丈夫なので
(さすがに2~3日過ぎると中のクリームが染み出してきて
シュー皮がベチョベチョになってくるけど……)
全然気にせず食べたはいいけど、ホイップクリームが固くなり
食べるそばからポロポロ落ちる。

とりあえずセブンイレブンのシュークリームは
きちんと消費期限内に食べた方が良い。

* 朝 *
ずっしりキャラメルパイ1個
ヨーグルト1個+グラノーラ

* 昼 *
co-op鍋焼きうどん+長ネギ+ほうれん草+ゆで卵+かき揚げ
シュークリーム1個

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
鍋物
焼鮭1切れ

* 間食 *
なし

2月8日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝はゆっくりしていつも通りジムトレと買い物。
2年前の餅を少しでも消費するべく朝はお汁粉。
餡子は温めるだけのレトルトパウチ。
甘党の私にはサラッとしすぎてあっさりかなぁ。
もっとドロッとしててガッツリ甘い方が好き。
これはこれで胃もたれしなくて良いのかもしれない。

勤務先のお悔やみで香典返しに頂いた海苔。
昼のおにぎりに巻いて食べたのだけど
久々に旨い海苔を食べたわー。
おにぎりには勿体ない海苔。
色も香りも全然違う。

今夜は「翔んで埼玉」地上波初放送。
勿論録画しながら観たw

* 朝 *
お汁粉(餅2個)
ヨーグルト小1個

* 昼 *
麦ごはんおにぎり小2個
高野豆腐1パック
サラダ
豚生姜焼き

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
焼鳥3本
煮物少々

* 間食 *
なし

2月4日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ジムトレの帰りにダイソーへ。
買い物ついでにマスク売場を覗いてみたところ
日本製の4枚入りマスク(200円!)のみ多少置いてあった。
種類にかかわらずお一人様1点限り の条件付き。
1点限りって……4枚じゃな~。
ベニ○も隣のドラッグストアも相変わらず在庫なし。
アルコール消毒液もスプレー式からボトル型に至るまで品切れ。
クレ○リンだけはまだ少し残ってる。
(インフルエンザには予防効果がないという情報も出ていて
発売直後のような品薄状態にはならない模様。)
大増産しているので2週間くらいの辛抱とも聞くけど
中国を中心に世界中で感染者が増え続けている訳で
品不足は本当に解消されるのだろうか (;¬д¬)

ベニ○でほうれん草が安かったのでまた買ってみた。
何とアコギスーパーより安かった。
野菜を買う時はいつもスーパー内の産直コーナー。
野菜売場のものより新鮮で値段も安い。
本当は近所の農協の直売所の方が新鮮で安いけど
長ネギ5~10本とか、袋いっぱいの野菜とか
一人暮らしの上に料理下手くその私では消費するのが大変。
そして夜10時頃、鍋でほうれん草を茹でるという……。
(↑日中にやれw)

春に福島市でちょっと面白そうな展覧会があるらしい。
「MINIATURE LIFE展 ~田中達也 見立ての世界~」。
NHK朝ドラ「ひよっこ」のオープニング映像にも使われた
ミニチュアのクリエイターの作品展。
福島市……ここからだと同じ県内なのに東京並みに遠いけど
高速バスを福島競馬場前で下車すれば会場は徒歩圏内。
帰りは路線バスで駅まで移動して、JRで郡山に行き
買い物してそこから高速バスで戻ってくるという手もアリ。
(駅周辺は県庁所在地の福島より郡山の方がまだ栄えてる。)
行くとしたら4月中旬の平日かなぁ。

* 朝 *
ホットミルク+ビターココア
チーマヨトースト1枚

* 昼 *
コンビニ麻婆焼きそば+長ネギ+コーン+ゆで卵
「向山製作所」塩キャラメルポップコーンの残り

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
うなぎ蒲焼き2切れ
味噌汁
おひたし

* 間食 *
なし