王道ダイエット生活13年目(維持期:リバ注意)

ほづみ [ 311787 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

仙 9/21 17:30
10月18日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

仕事帰りに車をぶつけた ( º言º)
縁石を見落として乗り上げ(乗り越え)てしまい
メキメキメキッと…… orz
泥よけが削れて、ボディも歪んでる……。
次の休み(日曜日……)ディーラーに持ち込んで
修理にどの程度かかるか相談しよう……。

このところ系列のクリニックの研修が続いて
自分の仕事が思うように進まない。
2時間くらいは残業するつもりでいたのに
今日に限って皆早々に帰るということで
超ベテラン職員に帰宅を勧められ断わりきれず(´ヘ`;)

「本格的にインフルエンザの予防接種が始まったら
帰りが遅くなるから、帰れるうちは帰ったら?」

前任者から引き継いだ日常業務でさえ
回ってなくて、定時には片付かないんだけど…… (-_-;)


★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
サイコロあんパン1個
クロレラ飲料1本
ワッフル(ホワイトチョコ)1個

* 昼 *
家弁
ラスク2枚
東京カラメリゼ1枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
クリームシチュー
イカ・魚肉ソーセージ・きゅうりのマヨネーズサラダ
和風ハンバーグ1/2枚

* 間食 *
なし

10月17日 (火)
体重 57.1kg 体脂肪率 ダイエット

今日は休み。
ジムトレと買い物を少々。
ゆっくり朝寝して気持ちよく目覚めるつもりが
一体どんな寝相で寝ていたのか首を寝違えて痛い……。

★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
黒糖メロンパン1個
飲むヨーグルト1本

* 昼 *
とろたく巻き2本
干瓢巻き1本
焼きそば小1パック+青海苔
海老みりん煎餅(駄菓子)3枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
焼海苔
乾海苔
味噌汁
メヒカリの唐揚2尾
ミニ餃子2個

* 間食 *
なし

10月16日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
カップケーキ(チョコレート)1個+グラノーラ
平焼きあんパン1個
クロレラ飲料1本

* 昼 *
家弁
オレンジスコーン1個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
焼海苔
鍋物
鯖の味噌煮少々
酢豚少々

* 間食 *
なし

10月15日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日はジムトレ。
週末しか運動できないと本当に体が鈍る。
そして、このところ騙し騙し使っていた
マグネットバイクが遂に昇天した模様。
ペダルを漕いでも負荷が全くかからない……。

ジムトレの帰りにスーパーの銀行ATMを利用すれば
預け入れの直後に使用不能になりお金を引き出せず。
財布の中身3千円で買い物する羽目に。
ATMの側にALSOKの人がいたから
てっきり中の現金を回収に来たのかと思ったら

「エラーが出て復旧させたところなんです」
「また使用不能になったということは
いつ復旧できるか分かりません」

とのこと(; ̄Д ̄)
仕方なく3千円でどうにか買い物を済ませて
(何しろほぼ週末しか買い物できない状況なので
昨日や今日はあれこれ買いたい物が……)
セルフレジで会計すれば、セルフレジもエラーが出て
今度はお釣りが出てこない (; ̄Д ̄)
近くにいた店員を呼んで対応してもらったけど
ああでもないこうでもないといじくり回していて
しばらく待たされた。
サービスカウンターのレジからお釣りを先に渡して
セルフレジの修理は後でもいいんじゃ……?
セルフレジなら他に4台あるし、有人のレジもあるし。
そういう訳にもいかないのかね?

肌寒いので午後から再び衣替え。
掛布団のカバーを秋物に交換してコタツ布団を出した。
コタツのスイッチを入れるほどではないけど薄ら寒い。

★塙ダリア園
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* 朝 *
「福砂屋」カステラ小2切れ
ヨーグルト1個+グラノーラ
バナナ1本
胡桃とアーモンドのデニッシュ1個

* 昼 *
ミートソースパスタ
チョレギサラダ
ハンバーグ1枚
カップスイーツ(キャラメルコーヒーパフェ)1個
シリアル+グラノーラ

* 夜 *
稲荷寿司1個
おひたし少々
味噌汁
イカ刺し少々

* 間食 *
なし

10月14日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット
今週も残業三昧。
おまけに今週の午前中は系列クリニックでの研修。
クリニックが1人事務員体制なので
彼女が休みの時はヘルプに入らなければならないのだ。
(これは求人票にも明記されていた業務の1つ。)
休日診療の当番日はともかくとして
普段の外来は本当に少ないようなので
1人1人きちんと応対すれば私でも何とかなりそう?

しかし、タダでさえ仕事が回っていないのに
研修で半日留守になると自分の仕事がますます滞る。
昨日は初めて夜9時近くまで残業した orz
今日はクリニックでの研修後、お昼に直帰のシフト。
早く帰れるのは嬉しいけど午後に仕事ができないので
昨日はその分の残業……。

久々に早く帰れたので、アコギスーパーなどまわって
ちゃちゃっと買い物して、ラーメンを食べて帰宅。
午後から夕飯の時間までガッツリ昼寝できて良かった。


★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
クロレラ飲料1本
ヨーグルト1個
プレーンベーグル1個+イチゴジャム

* 昼 *
「幸楽苑」味噌野菜ラーメン+千切りネギ+コーン

* 夜 *
つけうどん
天麩羅
魚肉ソーセージ・きゅうりのマヨネーズサラダ

* 間食 *
梅ヶ枝餅1枚
お好み煎餅ひとつかみ

10月13日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
クロレラ飲料1本
チーズカレーパン1/2個
栗饅頭1個
ヨーグルト1個

* 昼 *
家弁
福砂屋のカステラ小2切れ

* 夜 *
ごはん1/2杯
鍋物
焼海苔

* 間食 *
一口揚げせん小袋1つ
ゴーフレット小1枚

10月12日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

★塙ダリア園
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* 朝 *
バナナ1本
クロレラ飲料1本
ヨーグルト1個
月見団子1個
メロンパン(レーズン入り)1個

* 昼 *
家弁
ゴーフレット小1枚
ラスク1枚

* 夜 *
稲荷寿司1個
ふりかけ
もやし炒め
味噌汁

* 間食 *
雷おこし3個

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