王道ダイエット生活14年目 維持期:リバ注意!!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ほづみ BBS
ジャックポット 11/02 19:46
12月9日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日はジムトレと買い物。
いつも通りの休日。
やけにジムが空いてるなーと思ったらスタジオプログラムが休講。
代講のプログラムもイマイチだったのか
いつもならゾロゾロいる有閑マダムが殆どいなかった。
やはりスタジオ目当ての会員が多いんだな~。
女で黙々とマシン使ってるのは少数派なのかも。

昼はこれといって食べたいものが思いつかずテキトーに。
昔は好きじゃなかった食パンの耳。
いつの間にか好物になり、ついていないと物足りなくなった。
コンビニのサンドイッチは耳を落としてあるのが残念。

夜はニコ生で師走恒例の 「日本タイトルだけ大賞」 を鑑賞。
今年で何と11回目。

(以下ネットから拝借)
今年販売された書籍の中から優れたタイトルを選出し
褒め称えるイベント。
「日本で出版されている書籍タイトル[のみ]の美しさ、面白さ」が
評価の判断基準であり、タイトル以外の優劣は一切問わない。
審査員も敢えて書籍の中身は読んでいない。
審査員による最終選考と、ニコニコ生放送での生中継中に行なわれる
視聴者の投票によって各賞が選ばれる。

気が向いた方はこの辺をどうぞ ↓
https://www.sinkan.jp/news/7167?page=1
https://togetter.com/li/1063109

今年は下ネタが多かったなー。
やたらと長いタイトルもチラホラ。
シンプルで笑いが取れるようなものだと面白いのだけど。
「パープル式部」に大笑いしたのは2年前か……(遠い目)。

【そろそろ更年期?】
何日目:5日目
経血量:少ない
諸症状:ー
その他:ー

* 朝 *
麦ごはん
納豆1パック
味付海苔
ふりかけ
ヨーグルト小1個
ミニクロワッサン(Wクリーム)1個

* 昼 *
耳付きサンドイッチ(ハムチーズレタス)2枚
冷凍たこ焼き1パック+削り節+青海苔
ヨーグルト1個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
野菜とソーセージのクリームスープ
鰤の照焼き1切れ
イカ刺し少々
イカチリ少々

* 間食 *
なし

12月8日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼過ぎまで自宅でのんびり。
浴室乾燥の洗濯物を取り込んでザッと掃除したくらい。
そしてせっかくの休みなのに夜は会社の忘年会 (-_-;)
おまけに昨日片付けられなかった仕事があり
早めに会社へ行ってひと仕事。
会社の駐車場から忘年会会場まで送迎バスを利用するので
どのみち会社には行くということで、そのついでに。
週明け早々に極力バタバタしないようにある程度片付けた。

会社へ行く途中、靴屋に寄ってブーツを購入。
増量してひとまわり(ふたまわり?)大きくなったら
今までのブーツの履き口のキツいこと(汗)。
履き口がリブ素材のショートブーツにしてみた。
これは主に年末のライブ&お出かけ用。

【そろそろ更年期?】
何日目:4日目
経血量:少ない
諸症状:-
その他:ー

* 朝 *
鶏五目お粥少々
カットフルーツ+ヨーグルト1個
チョコがけクッキー2枚

* 昼 *
ボロネーゼ+ソーセージ
クラムチャウダー+スイートコーン
ココナツサブレ1袋

* 夜 *
忘年会でコース料理

* 間食 *
なし

12月6日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日は休み。
ディーラーで車の点検とスタッドレスタイヤ履き替え。
明日から週末にかけて冷え込むらしいので
ちょうどタイミングが良かったかも。

昼うっかり食べ過ぎた挙げ句、そのまま昼寝してしまい
夕方になっても全くお腹が空かなかったので夕飯なし。
たまには胃袋を休めるのも良いかなと。
でもさすがに日付が変わる頃になると腹が減るな……。

鉄剤を飲み始めてから何となく体力が戻ってきた感じで
運動のしんどさが減ってきた。
単に太って鈍っただけではなかったんだな~。
清水の舞台から飛び降りて買った自宅用のバイクも
ペダルが重くて漕ぐ気にもなれなかったけど
最近は昔のように本を読みながら少しずつ漕いでる。
やっぱり体を動かさないと何となく調子が悪い。

久々に姫路の海苔屋にネット注文。
どうしても乾海苔を食べたくて……。
いつのまにか送料が250円くらい高くなってた。
このご時世だから仕方ないね (-_-;)
姫路からじゃ距離もあるし……。
店頭では殆ど見かけない乾海苔を選んで買える貴重な海苔屋。
味付海苔は関西風の甘め・薄味なので
東北人の私にはちょっと物足りないのだけど
焼海苔・乾海苔はどれを買ってもハズレがない。
巻き置きしても海苔がフニャフニャにならない2~3番摘みを
何種類か注文した。

ところでソフトバンクの大規模通信障害。
ニュース記事の中に「公衆電話の使い方」が出ていて
今はもうそういう時代なんだなーと驚いた。
ポケットベルも完全に終了するらしいしなぁ。

【そろそろ更年期?】
何日目:2日目
経血量:多い
諸症状:生理痛
その他:ー

* 朝 *
雑穀ごはん
納豆1パック
レアチーズヨーグルト1個

* 昼 *
野菜と海老の天重弁道
いもチーズフライ2枚
カップスープ(太平燕+乾燥野菜+丸麩)

* 夜 *
なし

* 間食 *
なし

12月1日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

銀行をまわりながらジムトレと買い物。
ベニ○とアコギスーパーが月初めの売り出し初日で
どこも賑わってた。
ポイント2倍のうちにクレンジングの詰め替えがほしかったのに
陳列棚は空っぽ……。
クレンジング1つの為にハシゴするのも面倒で
明日の仕事帰りに出直すことに。

午後は年末の東京行きの切符予約。
といっても行きは眼科経由になってしまったので帰りのみ。
行きは眼科次第なので水戸駅に戻った時点で切符を買うしかない。
年末のUターンラッシュとは逆方向だから(しかも昼時間帯)
当日でもどこかしら空席はあると思うけども。
都内ではコンサートと買い物くらいしか予定もないので
いつもより少し早い時間の特急を押さえた。
何と翌日は勤務先の系列クリニックのヘルプ(休日当番)で仕事……。

* 朝 *
雑穀ごはん
納豆1パック
韓国海苔
ふりかけ
エンゼルパイ1個

* 昼 *
レンチン黒カレーうどん+長ネギ+コーン+ゆで卵

* 夜 *
カレーライス
味噌汁
マカロニサラダ
さんまのみりん干し1枚
海苔
ふりかけ

* 間食 *
なし