王道ダイエット生活17年目 維持期:リバ注意!!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ほづみ BBS
かんなちゃん 8/03 19:32
9月19日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

昼過ぎにセシールの荷物が届くので家でのんびり。
午前中にちょっと張り切って衣類の整理。
今ある収納に収まる分だけしか持たない・買わない。
空いているところに何となく突っ込んでいたのを
夏物・冬物・肌着ときちんと分けた。

もう着ない(着られない)なーと思うものは処分。
もはやサイズ的に無理なもの、デザイン的に無理なもの…。
カットソーとか「数年前まではこれ着られたんだよな…」
と思うと、ちょっと信じられないものが (~_~;)
数年経つと好みも変わるしなぁ(飽きる)。
捨てるに忍びないものはリサイクルショップへ
持ち込むつもりだけど、おそらく1着1円だろうな。

長年愛用していたヒートテックも処分することに。
この前の冬からあちこち痒くて参ってるので
しばらく綿の肌着に切り替えてみるつもり。

今回セシールで買ったのはパンツ(下着じゃない方)と
八分袖の肌着、セールになってた仕事用のブラウス。
セシールはずいぶん前に商品の見直しをしてから
アイテム数が減ってアウターも全体的に値上がりした。
昔の「誰が買うのコレ?」みたいなデザインや
安かろう悪かろうよりは良いのだろうけど
定価のままだとなかなか手が出ない感じ (´・ω・`;)
パンストも種類が減って、今は10足組がメイン。
サイズ展開も変わって買いにくくなった。
セールの時に賢く買い物したいと思うけど
サイズがないものが多くて(一部のサイズしか残ってない)
実際は滅多に買えるものがないという…。
そんなに毎日、セール情報をチェックできないしな…。
仕事用のブラウスはタイミングが良くてラッキーだった。

重い腰を上げて夕方から掃除をしたら
何だかフワ~ッと眩暈がするような感じに。
ベッドで横になってひと休み。
ずっと中断してたTVゲームを数日前から再開したけど
目が回りそうなので今日はお休み。

* 朝 *
ミニドーナツ3個
ヨーグルト小2個

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック+ネギ
イカチリ1パック
冷奴1/2丁+ちりめん山椒
クッキー&クリームシュー1個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
もみ海苔
刺身少々(イカ)
野菜スープ
海老フライ1本
付け合せ(ナポリタン)
きんぴらごぼう

* 間食 *
なし

9月11日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

ジムトレと買い物、いつも通りの休日。
隣町のケーズデンキで血圧計の下見。
といっても、手首式はあまり置いてなかった。

ジムトレの帰りに食料をいろいろ買い込んで
午後から弁当のおかずの仕込みを少々。
冷凍庫が大きいのでどんどん入る。
素晴らしい!

【そろそろ更年期?】
何日目:3日目
経血量:普通
諸症状:下痢
その他:ー

* 朝 *
総菜パン1個
バナナ1本
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ

* 昼 *
焼きそば+青海苔
白くまアイス1個
駄菓子少々

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海苔
味噌汁
ピーマンの肉詰め1個
サラダ
煮物

* 間食 *
なし

9月10日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

病院の乳腺外科で精密検査。
先に結果を書くと↓

良性の石灰化・線維腺腫と思われる。
小さなしこりは後に悪性化することがあるので
要経過観察(半年後に再検査)。


とのことで、まずはひと安心 (;´∀`;)

提出した市の集団検診の結果を見て、医師曰く

「マンモの画像に小さな粒々が見えるでしょ」
「こっちが左、こっちが右ね」

しかし、目が悪くてどこに粒々があるのか分からず。
画像を拡大してもらってようやく見えた。

「粒々が左右どちらにもあるので
悪性の可能性は低いと思いますが」
「市の検診では斜め方向からしか撮影しないので
念のためマンモを2方向と、超音波検査をやりましょう」

とのこと。
市の検診の時はえらく痛かったマンモ。
今回は生理が始まったせいかそれほど痛くなかった。

超音波検査は今回が初めて。
右も左もねちっこく調べる調べる。
腕をずっと上げていないといけないので
とにかく「肩」が痛い!!
マンモより肩の方が痛かった…(五十肩?)。

再検査の結果、左に直径1.7cmほどのしこりと
後は粒々状のしこりが左右に点々と。
左のしこりについては

「悪性の場合は縦に長いことが多いのですが
横に長いので良性だと思います」

とのこと。
婦人科検診ではちょっと嫌な思いをしたこともあり
億劫で避けていたのだけど(お金もかかるしな…)
もういい年になってきたし、今後は定期的に受診しよう。

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待合室で順番を待っていると
病院系列の施設の入所者らしき高齢者と付添いの職員が
近くに来た(診察を終えて会計待ちの様子)。
高齢者が動いて車椅子から落ちそうになるので
落ち着かせようと付き添い人が昔話を始めた。

職「昔々あるところに…」
高「お爺さんとお婆さんが住んでいました」
職「お爺さんは?」
高「山へ 木こり に」
職「お婆さんは?」
高「川へ洗濯に」
職「川には何がありましたか?」
高「どんぶりこ、どんぶりこ、 と流れて来ました」
職「何が流れて来たんですか?」
高「しげのり!」

しげのり!! (_≧Д≦)ノ彡バンバン

きっと息子さんの名前なんだろうな…。

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【そろそろ更年期?】
何日目:2日目
経血量:多め~普通
諸症状:下痢・頭痛
その他:ー

* 朝 *
桃のクロワッサン1個
ヨーグルト小2個
バナナ1本

* 昼 *
「幸楽苑」
塩まぜめん+千切りネギ
ハーフ&ハープ餃子
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餃子はラー油オンリー。
ラー油びたびたにして食べる。

* 夜 *
ちらし寿司3/4+海苔
おでん
鰤の照焼き少々
冷奴少々

* 間食 *
なし

9月4日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

新しい冷蔵庫が届いた ヽ(゚∀゚)/ワーィ

★SHARPのSJ-PD28G
冷蔵室155L/冷凍室125Lの冷凍庫大きめ変態モデル。
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冷凍庫が引出し3段+薄型トレイでたくさん入る。
あと、このサイズにしては野菜室大きめ。
凝った機能はないけれど、あっても使いこなせないので
私にはこれで充分。

★こちらは先代(同じくSHARPの170L)
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配送業者によって速やかにリサイクル回収されていった。

* 朝 *
ドーナツ(オールドファッション)1個
ヨーグルト小2個
バナナ1本

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック+長ネギの残り
高野豆腐の煮物
焼鳥2本(ネギマ)
ふりかけ
チョコモナカジャンボ1個

* 夜 *


* 間食 *
なし

9月2日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

役所の支所で市長選の不在者投票。
現職(2期目)が残念すぎるので次は別の人に。
といっても、現職含め4人も立候補していて
どの候補者も一長一短。
しばらく悩んで、少しでも票が取れそうな人に入れた。
投開票日は今度の日曜、結果はいかに?

支所の出入口には出口調査のオジサン2人。
投票帰りの男性に声を掛けてた。
私も声をかけられるのかなーと思いながら支所を出たら
完全スルー…… (´・ω・`;)
ジムトレ前でトレパン+Tシャツ姿だったから
不在者投票に来たとは思われなかったのかな。

いよいよ明後日、冷蔵庫が来る。
ところが台所のドア幅の計測を間違えて
搬入がチョーギリギリ ( º言º)
もしかしたらドアを外すことになるかも。
内階段も他の扉もゆったりしてるのに
何で台所のドアだけ狭いんだ弟よ。
(このアパートの図面引いたのは、たぶんうちの弟…。)

* 朝 *
ベーコンエッグパン1個
カルケット1/2箱
ヨーグルト小1個

* 昼 *
残り物パスタ(ハヤシソース・玉ねぎ・ピーマン)
ツナコーンサラダ
からあげくん

* 夜 *
ごはん1杯
ふりかけ
海苔
メヒカリの唐揚2尾
マカロニサラダ少々
カップスープ
酢豚少々

* 間食 *
レモンシャーベット1個