王道ダイエット生活13年目(維持期:リバ注意)

ほづみ [ 308884 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

ジャックポット 8/12 20:37
8月18日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

昨夜から本格的に生理が始まった。
先月が軽かったせいなのか今回は量が多くてびっくり。
仕事で毎日アップアップでトイレに行くタイミングも
読めず、油断していたら終日フィーバー状態。
よく制服まで抜けなかったなーと思うほどだった……。

仕事帰りに少しだけ買い物。
マグボトル用の柄の長いスポンジをやっと見つけた。
昔ながらのシンプルなタイプで充分なのに
柄が伸縮するとかスポンジを交換できるとか
ミョーに凝ったものばかり。

【そろそろ更年期?】
何日目:2日目
経血量:非常に多い
諸症状:ー
その他:ー

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト小1個
おやき(レモン餡)1個

* 昼 *
家弁
チョコレートクリーム入りクッキー大1枚
漬物少々

* 夜 *
ごはん1/2杯
ポトフ
鰹の焼き浸し小1/2切れ
青椒肉絲少々
肉じゃが少々

* 間食 *
なし

8月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

仕事のまとめをしていたらPC起動する時間なし orz

ちなみに、前職での反省を踏まえて
今のところPCでのマニュアル作りはしていない (^_^;)
手順を小ぶりのノートにまとめているだけ。
類似業務のまとめがあちこちに散らばってきたので
(これが手書きのマイナス点ではある……)
今のノートが埋まったら一部PCでまとめ直して
別のノートに転記するつもり。
ただし無駄に疲れるので無理はしない(苦笑)。

【そろそろ更年期?】
何日目:1日目
経血量:少ない~普通
諸症状:ー
その他:ー

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト小1個
あん巻きパン1個

* 昼 *
家弁
温泉饅頭1個
キュウリの漬物少々 ←いただきもの

* 夜 *
太巻き6切れ
骨付きチキン2本
豆腐サラダ
味噌汁

* 間食 *
なし

8月16日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

PCのブラウザ「Microsoft Edge」の挙動が変。
矢印キーを押した時のカーソルの移動方向が以前と違う。
何かまた勝手にアップデートしたんじゃ…… (-_-;)
「Edge」はお馴染みの「Internet Explorer」に比べ
動作が不安定で印刷設定も細かく出来ない。
こんなものに移行しようとしているMicrosoft社は
一体何を考えているんだ ヾ(`Д´*)ノ
そして嫌がらせのように起動が遅い「Internet Explorer」。
起動してしまえば使い勝手は良いけど。

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト小1個
カレーパン1個

* 昼 *
家弁
温泉饅頭1個

* 夜 *
ごはん軽く1杯
焼サンマ1/2尾+大根おろし
味噌汁
スパゲティサラダ
おひたし少々

* 間食 *
なし

8月15日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

教わった仕事のまとめと洗濯をしていたら
更新する時間なし……。

* 朝 *
温泉饅頭1個
バナナ1本
ヨーグルト小1個
焼きそばパン1個

* 昼 *
家弁
かぼすゴーフレット1枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
刺身少々(マグロ赤身・イカ)
イカチリ少々
玉子スープ

* 間食 *
なし

8月14日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

盆休み明け早々やらかした(汗)。
指示された仕事をせっせと片付けたところで
しょっぱなから(根本的に)間違えていたことが判明。
最初からやり直し…… orz

帰りにちょっと買い物したかったけど雨で断念。

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト1個
厚切り食パン小1枚+蜂蜜

* 昼 *
家弁
かぼすゴーフレット1枚

* 夜 *
つけうどん
天麩羅(海老・かぼちゃ・イカ・サツマイモ)
豚肉と玉ねぎの炒め物少々
蟹甲羅グラタン1個

* 間食 *
豆大福1個

8月13日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今朝は生活リズムを戻すため&世界陸上の男子リレーを
見るため、普段通りの時刻に起床 (^_^;)
まさかのボルト失速で日本が銅メダル!
「運も実力のうち」だねぇ。
そういえばアンカーがケンブリッジ飛鳥じゃなかった。
いまいちコンディションが良くなくて急遽変更したとか。
ケンブリッジ君はリオ五輪でボルトと走っているしね。

ジムトレと買い出し。
この週末に隣町にオープンしたホームセンターへ。
今までこの辺りには進出していないチェーン店なので
品揃えが違っていて面白い。
そしてなぜかイオンのトップバリュも売っている (*_*)
店内をひとまわりして台所用スポンジと
トイレットペーパーだけ買った(笑)。
100円ショップもスーパーも喪服姿のお客がチラホラ。
今日は迎え盆だもんね……。

テレビ内蔵のHDDレコーダーが8割ほど埋まるようになり
そろそろ外付けが必要になってきた。
テレビを買った時には1TBあるから余裕余裕~と
思っていたのになぁ。
(先代のHDDレコーダーは500GBだったので。)
今までBD-Rに焼いて本体から削除していたけど
ディスクが何枚にも増えていく……。
再生する度にいちいち出し入れするのも面倒。
試しに録画用外付HDDをググってみたら意外と安い (゚ロ゚)
テレビの取説を確認すると容量2TBまでならOKで
USB規格は旧世代の2.0だけど(今は3.0が主流)
下位互換でUSB3.0の製品でも大丈夫。
メーカーサイトで対応機種を調べてヨドバシでポチった。
3日くらいで届くようなので週末にでも繋ぐつもり。

3日間の盆休み、あっという間に終了……。

* 朝 *
雑穀おにぎりミニ1個
照焼きチキンピザパン1切れ
ヨーグルト1個+グラノーラ

* 昼 *
雑穀ごはん
納豆1パック
もみ海苔
焼鳥4本(青じそつくね・塩ひなねぎ)
即席味噌汁+乾燥野菜+ゴマ+丸麩
青椒肉絲1パック

* 夜 *
竹の子ごはん軽く1杯
マカロニサラダ少々
シューマイ5個
かに玉スープ

* 間食 *
なし

8月12日 (土)
体重 56.6kg 体脂肪率 ダイエット

昨日の疲れで朝9時過ぎまで朝寝。
今日は出かけず、掃除・リビングの窓拭き・洗濯・米炊き。
そして久々に家トレでバイク漕ぎ。
その合間に、溜まった録画を片っ端からながら見。
夏休み+お盆なので特番が多い~。

明日はいつもの時間に起きて体を慣らさねば。
世界陸上の男子リレー決勝もあるし、パッと起きよう。

* 朝 *
鯛焼き(黒蜜わらび)1個
バナナ1本
ヨーグルト1個+シリアル

* 昼 *
お好み焼き1枚+コーン+削り節+青海苔
チリ餃子5個
チョレギサラダ

* 夜 *
稲荷寿司1個
ふりかけ
味噌汁
イカ刺し少々

* 間食 *
なし

フォトマンガ
新サービス: しゃべる画像が簡単に作れます !

ようこそ

日記

掲示板

そのほか