王道ダイエット生活12年目(維持期:リバ注意)

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みどりリボン 4/22 09:29
4月27日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日も時間切れ……。

* 朝 *
バナナ1本
きのこのパン1個
ヨーグルト1個

* 昼 *
コンビニ冷やし中華+サラダ

* 夜 *
ごはん軽く1杯
もみ海苔
鮎の塩焼き1/2尾
味噌汁
白菜炒め少々
ウインナーとニンニクの芽の炒め物

* 間食 *
チョコレート6粒

4月26日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

マニュアル整理してたら睡魔に負けて就寝。

* 朝 *
ピザパン小1個
チーズタルト1切れ
ヨーグルト1個

* 昼 *
カステラサンドパン1個
バナナ1本

* 夜 *
ごはん軽く1杯
もみ海苔
ポトフ
マカロニサラダ
ハンバーグ1枚
レタス
付け合わせ(ナポリタン)

* 間食 *
コーヒーゼリー1個

4月25日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

今夜もせっせとマニュアル更新。
BUCK-TICKのBD発売日だったのをすっかり忘れていた。
実家に楽天ブックスから届いて思い出したわ……(・∀・;)
休日にゆっくり見よう……。

* 朝 *
チーズパン1個
バナナ1本
ヨーグルト1個

* 昼 *
雑穀おにぎり小2個(おかかわかめ・青菜)
焼きドーナツ1個

* 夜 *
ごはん1杯
ウインナー炒め2~3本
味噌汁
鰤の照焼き1切れ
厚焼き玉子5切れくらい
クラゲ・魚肉ソーセージ・カニカマの中華サラダ

* 間食 *
キットカットミニ1袋(2本)

4月24日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

スーパーやコンビニのパンは食べ飽きてきたので
仕事帰りに町のパン屋へ。
前日の売れ残りを詰めたお徳用が残っていてラッキー。
うっかり買い込みすぎて冷蔵庫の中が大変なことに。
今までの買い置きもあるので……(^_^;)

震災の時に、コンビニは臨時休業で何日も開かないし
スーパーは時短営業で物もないしで少々困ったので
それ以来サッと食べられるものを常備しておくのが
何だかクセになってる。
それも、炭水化物(主食)があれば何とかなるという訳で
冷凍ごはん・パン・焼菓子系だらけ。

先月、眼科の帰りにデパートの物産展で買った
チーズタルト(冷蔵庫に入れっぱなし)も
開封して4等分して冷凍庫に移した。
乾燥剤入り+密封パックだったから、たぶんまだ大丈夫。

今日から新人さんが入社。
以前は金融機関に勤めていたそうで
ノルマ・課題・規則・サービス残業で大変だったとか。
新卒採用者のうち1/4は1年目で辞めてしまうらしい。
現金を扱う仕事だし、厳しいよねぇ……。

今日はメモが少なかったので入力は終わったけど
マニュアル作成の手直しまでは進まずorz
睡眠時間は確保しないと明日に響くので仕方ない。


* 朝 *
「morning」コーヒーヨーグルト200g+シリアル少々
メロンパン1個

* 昼 *
チョコパン1本
バタークッキー2枚
バナナ1本

* 夜 *
ごはん1杯
カニシューマイ4~5個
味噌汁
焼魚2/3切れ+大根おろし
白菜と野菜のクリーム煮

* 間食 *
レモネードティー1本
チーズタルトのタルト生地のカス

4月23日 (日)
体重 55.6kg 体脂肪率 ダイエット

今日はジムトレついでに関所跡へ花見。
確か山桜があったはず……と思ったのだけど
だいぶ散ってしまったソメイヨシノばかり目に入って
わざわざ行ったのにイマイチだった。
帰りの運転中に見た海の方がよほど綺麗だったなぁ。
まっすぐ海に行けば良かった。

午後は母に頼まれていた書類を仕上げて
昨日からのマニュアル作成の続き。
結局、就寝時刻までに全部終わらせるのは無理だった。
読みやすいように文字サイズ大きめで
ゆとりを持たせて入力しているせいもあるけど
増えに増えてA5で160P(!)超えてるからね(~_~;)
ダブっている箇所を手直ししたり
くどく書いたのをサクッとシンプルにしたり
そういう手直しを進めていきたいところ。
教わることの方が多くて、平日はそこまで手が回らないorz

今の勤務先、未だにGWの予定が分からない……。
祝日は休みだけど、間の土曜日が出勤なのか休みなのか?
ベテランさんは「たぶん休み」と言っていたけど
こういうのも社長の気持ちひとつなんだろうな。
今どき給与も現金支給だし、何だかな……。
前職の頃は3~4週前には決まっていたんだけどね(´・ω・`;)

マニュアルを手直ししながら、退職願の雛型も作成した。
いつでも出せると思うだけで気持ちも少し違うので。


* 朝 *
4枚切り食パン1枚+蜂蜜いちごジャム
ヨーグルト1個
プリン包みクレープ1個

* 昼 *
ボロネーゼ(しめじ・玉葱・マルシンハンバーグ)
ゆで卵1個
カップスープ
ミニサラダ

* 夜 *
ごはん1/2杯
味噌汁
チキン南蛮2切れ
コロッケ小1個

* 間食 *
なし

4月22日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

昨日はいろいろあって復習もする気になれず
とにかく横になりたくて早々に寝てしまった。
そして烏も鳴き出さない深夜に目が覚めた……。
前職を辞める前ほどではないけど動悸も……。

今日は半ドン。
大ベテランのスタッフと2人勤務。
仕事の進め方のコツなどいろいろ教えてくれた。
それでもやっぱり、私には難しいわ(-_-;)

朝イチでちょっと引っかかることもあった。
本当に些細なことなのだけど
あることに私が気付くかどうか
ベテランさんが私を試していたみたい……?
私が仕事が出来ないせいだろうし、それなら仕方がない。
でも、わざと人を試すようなことをするのは
私は嫌だなぁと思った。
後になってから気付いたので(相変わらずドン臭い)
その場はフツーにしていたけど。

ちょっとした雑談や仕事のアドバイスでも
「私、意地悪なの♪」「間違いを探すのが楽しい」
と、どこまで本気なのか分からないようなことを
ベテランさんは笑顔で話す。
ベテランさんと合わなくて長続きしない人が多いのは
もしかしてそういうところに理由が……?
私は周囲にあまり関心がなくて鈍い方だから
今まで気付かなかっただけ (゜_゜;)?

今夜は、すっかり分厚くなってゴチャゴチャしてしまった
マニュアルを整理しながら、同じくゴチャゴチャの
自分の頭の中も整理。
要点だけをパッと拾えるように、詳細を省いたシンプルな
マニュアルを新たに作成してボリュームダウン。
今まで作ってきたマニュアルは文章を整理して
文字数を減らし、同じくもう少しスリム化したいけど
こちらは時間切れ……。
明日は完全OFF日にしたかったけど
マニュアルの仕上げは持ち越しだorz

そうそう、週明けから新しいスタッフが入る予定。
今度は20代の若い女の子。

マニュアル整理しながら、今回の再就職は失敗だったなと
改めて思った。
近々、タイミングを見計らって退職の意向を伝えて
5月中には(できれば早めに)辞めたいな……。
自分のアタマの出来に合った仕事を探したい(´;ω;`)


* 朝 *
野菜とベーコンのパン1枚
「morning」コーヒーヨーグルト200g

* 昼 *
「マクドナルド」
グランクラブハウス1個
マックフライポテトMサイズ
チキンマックナゲット5P+マスタードソース
野菜ジュース

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ポトフ
イカ刺し少々
唐揚小1個
レタス少々
味付海苔

* 間食 *
コーヒーゼリー1個
レモネードティー1本

4月21日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

グッタリ……ボッキリ折れそうです。

* 朝 *
白あんパン1個
ヨーグルト1個
バナナ1本

* 昼 *
雑穀おにぎり小2個(鮭わかめ・しそひじき)
プロテインバー1本

* 夜 *
マグロすき身丼
味噌汁
煮物
もやし炒め少々

* 間食 *
なし

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