王道ダイエット生活18年目 維持期:リバ注意!!

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
ほづみ BBS
ジャックポット 4/16 21:51
6月28日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日も暑い…。
勤務先のコロナワクチン4回目接種が間近に迫り
先週後半から事前準備で連日残業。
事務処理が大変なんだよなー。
今度はモデルナらしいので毎日18人分?
それが2週間続く。
日常業務に乗るからとても定時では終わらない。

* 朝 *
ヨーグルト1個+グラノーラ
コストコパン小2個

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック+ネギ
冷奴1/2丁+ちりめん山椒
チキン南蛮
切り昆布煮

* 夜 *
ごはん1/2
海苔
鰻蒲焼き1/2切れ+山椒
味噌汁
煮物
マグロの刺身数切れ

* 間食 *
なし

6月26日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

掃除してイ草のラグに交換しただけで汗だく。

* 朝 *
シナモンロール1個
あられ小袋1つ
ヨーグルト小2個

* 昼 *
残り物ペペロンチーノ
薬味サラダ

* 夜 *
ごはん1/2
ふりかけ
海苔
オムレツ1枚
冷奴1/2丁

* 間食 *
なし

6月25日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

今朝は暑くて目が覚めた。
蒸し暑さのせいなのか何となく頭も痛くて
ウダウダ二度得三度寝の後に起床。
このところ映画優先でジムトレはちょっと久々。
バイクを漕いでるうちに何となく腹が痛くなり
(排卵期に溜め込むだけ溜め込んで決壊するパターン)
買い物もいつものスーパーのハシゴは止めてベニ○のみ。

そういえばベニ○のベーカリーのパンが値上げ。
この情勢だから仕方ないとはいえ
食品スーパーのベーカリーにしては強気だなぁ。
専門店ならちょっとくらい高くても納得するんだけど。

電気が足りなくなるから節電を! エアコンは28度に!
…なんてマスコミが呼びかけてるので
真夏が来るのはこれからだし28度設定にしてみたら
扇風機と併用しても少し動いただけで汗ダラダラ。
群馬では40℃を記録したとか。
もう日本の気温じゃないよ…。

先日の日記にも書いた、現在FODと楽天TVで配信中の
「オールドファッションカップケーキ」。
あっという間に原作読み終わってしまった。
本はハマると時間忘れてどんどん読んじゃう。
何しろまだコミックスが2巻+小冊子1冊しかない。
ドラマの方は楽天TVで1話ずつ購入&DL。
楽天TVは月会費0円、観たい作品に1話ずつ課金する方式。
観たい作品が決まっている時はこっちの方がいいわ。
Netflixでさえ活用しきれていないのに
これ以上サブスクに毎月お金を出すのは勿体ない。

「オールドファッションカップケーキ」は
「チェリまほ」よりも大人の雰囲気。
片想いを何年も拗らせてるところは同じだな。
もうすぐ30歳の無愛想なツンデレ部下が
ことあるごとに(死ぬ気で)上司を口説いてる。
でも、もうすぐ40歳のゆるふわ上司の方は
それに気づいているのかいないのか、というか
うすうす気づいてるのに気づかないふりで
そのくせ部下をその気にさせちゃうようなことを時々。
2人のやりとり、言葉のチョイス、間、絶妙で上手い。
ちょっとした表情の変化とか丁寧に演じてる。
コメディ要素が殆ど無いので
じれったさは「チェリまほ」より上かも。
「ハルとアオのお弁当箱」の監督だそうだし
コレはアタリじゃないかなー。
原作は続いてるのに全5話しかないのが本当に勿体ない。

* 朝 *
ばかうけ小袋1つ(もらいもの)
生食パン厚切り1枚+蜂蜜の残り
ヨーグルト小2個

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック+ネギ
レンチン豚汁小+ネギ+ゆで卵
冷奴1/2丁
ハンバーグ1枚+付け合せ

* 夜 *
ちらし寿司1/2
ひやむぎ少し
海苔
肉じゃが少し

* 間食 *
なし

6月23日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

「太陽とボレロ」見納め。
西本智実さん指揮によるイルミナートフィルの
ミニミニコンサート状態で楽しい、やっぱり。
基本的に音楽は好きなのでそれだけでも楽しい。
ところどころ劇伴が大袈裟だったり
芝居がちょっと古臭い気がするのは
水谷豊氏が監督・脚本だからかな(昭和世代)。
円盤を買うまでではないけど
Netflixで配信されたらまた観たいな、という感じ。

ついでに「トップガン・マーヴェリック」も鑑賞。
時間の都合でまた字幕になってしまった。
同列両サイドの観客がしょっぱなからガサガサポリポリと
飲み食いしていて耳障りだったな。
(食べ終わったら一応静かになった…。)
映画館って「静かに鑑賞しましょう」というわりには
音の出る食べ物ばかりなのは何でだ (-_-;)
戦闘機がド派手にカタパルトから発進するところと
マーヴェリックがF-14でルースターを連れ帰るところが
何回観ても胸熱。

「オールドファッションカップケーキ」を見るために
とうとう楽天TVにも手を出してしまった。
テレビで毎週放送すると思っていたら
どうやらテレビはおためしで第1話のみっぽい。
しかも一部のシーンがカットされてる…。

「金払って配信で見てね♪」

ということらしい。
Netflixさえ追いついていないのに
これ以上サブスクを増やしたくないので
1話ずつDL購入できる楽天TVにした。
BLだけど「チェリまほ」とはまた違った面白さ。
てっきり1クールあると思ったら全5話しかない!
1話30分なのに、あっという間に終わっちゃう。

* 朝 *
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ
うっふプリン1個
バナナ1本
ポテトデニッシュ1個

* 昼 *
塩昆布おにぎり1個

* 夜 *
雑炊
カップスープ
チキン2本
マカロニサラダ
海苔
たたきごぼう

* 間食 *
なし

6月18日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

眼科受診日。
タブレットPCを持参して待ち時間に読書。
検査・診察・会計とそれぞれ待たされるので
時間潰しに持って行ったら大正解。

いつも「どうですか?」と聞かれる
右眼の白内障&緑内障の同時手術。
今回は「無理には勧めませんのでね」と言われた。
いずれ受けるつもりではいるんだけどなぁ。
右眼の白内障はまだ日常生活に不自由を感じるほど
進行していないのと、手術を受けるとなると
仕事の業務調整とか季節的なことも絡んでくるので
今はちょっと難しい。
術後しばらくは洗髪できないから夏場は無理。
10月~12月は仕事が忙しすぎて無理。
春先~4月はスギ花粉症で無理。
おまけに冬場は皮膚の乾燥も酷くなると思われる。
かといって、進行してしまってからの手術は
左眼のように少々面倒なことになるしな…。

眼科の後はいつも通り、ベーカリーと総菜店をハシゴ。
保冷バッグに保冷剤を詰め込んでいろいろ買い込んだ。
本当は駅前のシネコンで「トップガン・マーヴェリック」を
4DXで観ようかとも思っていたけどとりあえず止めにした。
時間的にタイトなのと、一度4DXで観てしまったら
地元のフツーのシネコンじゃ物足りなくなりそうで。
4DXをググったら

「アトラクションに2時間乗りっぱなし」のようなもの

と出てきたので、帰りの運転疲れそうだなーと思ったり。
アトラクションと聞けば楽しそうではあるけども。

【本日の眼科受診まとめ】
眼圧:不明
視力:不明
視野:MD値不明
黄斑変性:-
ぶどう膜炎:ー
---------------
○引き続き経過観察
---------------
処方:ミケランLA点眼液のみ

最近は検査結果を教えてくれない。
大して変わりがないからなのか
イマイチだから言わない方が良いとの判断なのか。
以前は何本も使ってたのに今はミケラン1本だもんな。
眼圧は高いはず。

* 朝 *
「morning」コーヒーヨーグルト200g+グラノーラ
バナナ1本
オニオンとベーコンのパン1個

* 昼 *
「Groovy水戸店」
山菜ときのこの和風パスタ
アンティサラダ
キウイスムージー
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* 夜 *
「so-zai」わっぱ弁当
味噌汁
カニシューマイ2個
イカチリ少々

* 間食 *
なし

6月14日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

町内の警察署にて運転免許更新手続き。
今日は書類記入・視力測定・写真撮影のみ。
講習&免許証交付は予約制で来月末に。
この講習、日時指定で金曜日しかないらしい。
しかも最短で7月8日と言われてしまった。
早めに行けば今月中に全部終わると思ったのに…。
7月初~中旬は4回目のコロナワクチン接種期間で
クソ忙しい時期だからまず無理。
結局、7月末…。

本当はちょっと遠いけど即日交付してもらえる
運転免許センターまで行くつもりだった。
ついでにデパートetc寄って買い物もしようかと。
と・こ・ろ・が。
チェリまほ散財でそっちに回す予算が消失(笑)。

関東ローカルで昨夜から放送が始まった
「オールドファッションカップケーキ」。
もうすぐ40歳の上司ともうすぐ30歳の部下の
オフィス年の差BLもの。
第1話を見た限りではコメディ要素はない感じ。
チェリまほとはまた違った雰囲気で
これはこれで面白そう。
野末さんが可愛い…ちょっとヤバイ…。
外川くんがこれからどうやって
距離を詰めていくのか気になる。
せっかくなので電書で原作も購入して
ぼちぼち読み始めたところ (^_^;)
YouTubeでは第1話のみ無料配信されていて
テレビ放送版にはないシーンも…。
CMも入らないしドラマに集中できるなぁ。
完全版はFODとか有料配信サイトのみらしい。
Netflixだったら良かったのにな~。

昼からはシネコンで「トップガンマーヴェリック」。
戦闘機の離陸シーンやドッグファイトは
何回観てもアガる。
マーヴェリックとルースターの絆も。
今度の土曜日、眼科受診で水戸に行くので
ついでに向こうのシネコンの4DXで
「トップガンマーヴェリック」を観ようかと計画中。
ランチと買い物の時間を調整すれば観れそうなので。

* 朝 *
「乃が美」生食パン厚切り1切れ
バナナ1本
ヨーグルト小2個

* 昼 *
「おひつごはん四六時中」
冷やし山菜そば+とろろ
出汁スープ
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最近のお気に入り。
おひつごはん屋で蕎麦を食う… ( ゚∀゚)

* 夜 *
ごはん2/3杯
ふりかけ
海苔
オムレツ1枚
味噌汁
魚肉ソーセージ・きゅうりのマヨネーズサラダ
付け合せ

* 間食 *
なし

6月12日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

あんな小さくてしょっぱい地元のイオンモールでも
土日は駐車場に車を停めることすら難儀なので
今日は普段通りの休日。
「チェリまほ」はどうしても見たくて通ったけど(苦笑)
「トップガン」と「太陽のボレロ」はそこまでじゃない。
どちらもシネコンで楽しまないと勿体ない作品なので
近々また観に行くけども (^_^;)
ちなみに「太陽とボレロ」は既に1日1回の上映に…。
まだ公開2週目なのにな~。
と考えると、延長も復活もないのが悲しいけど
4月8日公開だった「チェリまほ」が
GW明けまで上映されたのは結構頑張ったのかな。
大都市圏の一部では「そろそろか?」と囁かれつつも
ごく一部の映画館で未だに上映されているし…。

* 朝 *
冷凍たこやき1パック
お好み煎餅1袋
ヨーグルト小2個

以前買い置きした煎餅を捨てるのは勿体ないので
足し算引き算の結果、朝食べることにしたものの
たこ焼きの後では全然味がしなかった(←当たり前)。

* 昼 *
麦ごはん
納豆1パック+ネギ
鶏肉の梅しそフライ3枚
冷奴1/2丁+ちりめん山椒
ふりかけ
ヨーグルト2個+グラノーラ

* 夜 *
つけうどん
天ぷら(しめじ・椎茸・さつまいも・海老)

* 間食 *
なし