王道ダイエット生活13年目(維持期:リバ注意)

ほづみ [ 313774 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ] 日記

仙 9/21 17:30
12月15日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

* 朝 *
ホットミルク+ミルメーク
バナナ1本
焼ドーナツ1個
メロンパン小1個

* 昼 *
家弁
チョコレート小2粒

* 夜 *
ごはん軽く1杯
ふりかけ
海老フライ1本
薄切りヒレカツの端っこ3枚
千切りキャベツ
味噌汁
カニカマ・イカ・きゅうりのマヨネーズサラダ

* 間食 *
クランチチョコ1個

12月14日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

* 朝 *
バナナ1本
ホットミルク+ミロ
コッペパン(ミルククリーム)1個

* 昼 *
家弁
ジャムサンドクッキー1枚
チョコレートサンドクッキー1枚
海老煎餅2枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
海苔
煮魚1/4尾
おひたし少々
味噌汁
麻婆豆腐

* 間食 *
チョコレート2粒

12月13日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

* 朝 *
バナナ1本
檸檬1個
ヨーグルト1個
ピザパン1カット

* 昼 *
宅配弁当
揚げ煎餅1枚
サラダせん2枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
湯豆腐
イカ刺し少々
酢豚少々
チキン南蛮2切れ

* 間食 *
蒸しパン1個

12月12日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

* 朝 *
カップスイーツ1個(キャラメルブラウニー)
チョコチップメロンパン1個
ホットミルク+ミルメーク
シリアル

* 昼 *
家弁
ジャムサンドクッキー1枚
チョコがけクッキー1枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
鍋物
海苔

* 間食 *
ざらめ煎餅1枚

12月11日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

* 朝 *
味噌饅頭1個
白いチョコパン小1個
クッキークリームパン小1個
ホットミルク+ミロ

* 昼 *
家弁
リーフパイ大1枚
海老煎餅2枚

* 夜 *
ごはん軽く1杯
海苔
野菜と玉子のスープ
焼サンマ2/3尾
焼餃子3個

* 間食 *
チョコサンドクッキー1枚

12月10日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

今日も休み。
ジムトレと給油&洗車、最後に買い物。
昼のカボチャ天は1枚で良かったな~。
さすがに2枚は多すぎた……。

夜、パソコンでWEBサイトを見ていたら
視界の中央部に僅かな視野欠けを自覚( º言º)
数日前にも同じようなことがあって
しばらくしたら治まったんだよね……。
今回はチェッカーフラッグ(白黒の旗)というか
白黒の幾何学模様みたいなものが
視野欠け部分から徐々に弓形に広がってびっくり。
ネットでググりながら明日か明後日にでも
仕事休んで眼科受診するしかないか、と思ったら
広がりつつどんどん視野の隅の方に移動して消えた。
もしかして「閃輝暗点」なのかな。
ググった中ではこれが一番近いみたい。

自覚症状はこのサイトの画像のチカチカ状態に近い。
もっとモザイク模様みたいな感じでチカチカしたけど。

★目ディア
http://eye-media.jp/eyecare/%E9%96%83%E8%BC%9D%E6%9A%97%E7%82%B9%E3%81%A8%E3%81%AF/

何しろ左眼は数年前に「加齢黄斑変性もどき」を
起こしているから心配なのだ。
ただでさえポンコツで眼病のデパート状態だしね(~_~;)

原因としては
・ストレス
・緊張がほぐれた時
・コーヒー、チョコレート、ナッツなどの食べ物の摂取
・喫煙
・避妊用ピル
だそうだけど、当てはまるとすればストレス(疲労)や
チョコレートあたりかなぁ。

* 朝 *
5枚切り食パン2枚(イチゴジャム&メープル)
ヨーグルト1個?

* 昼 *
冷凍ほうとう+ネギ+しめじ+卵+カボチャ天2枚
お好み煎餅ひとつかみ

* 夜 *
カレーライス
味噌汁
マカロニサラダ少々
玉子焼き3切

* 間食 *
なし

12月9日 (土)
体重 57.4kg 体脂肪率 ダイエット

今日は休み(しかし夜は会社の忘年会)。
朝は冷蔵庫内の大処分市(´∀`;)
レーズンココとみかんは職場のいただきもの。
平日の昼にちょこちょこ食べている焼菓子も
殆どがいただきもの。
元職もそうだったけど今の職場もいただきものが多い。
医療関係はやっぱり特殊なのかな~と思う。
試用期間で辞めた前職(全くの別業種)では
こんなに毎日のようにいただきものはなかった(^_^;)

いよいよ寒くなってきたので掛布団カバーを交換。
先日セシールで買ったモフモフのカバー。
ちょっと静電気が気になるけど毛布みたいで暖かい。

忘年会は職場近くの某ハワイ温泉(仮称)の宴会場で。
職員が多いのでその辺の飲食店では入りきらないとか。
会場に着いたらまずは集合写真撮影(゚_゚;)
昭和か(苦笑)!?
しかも、新卒も中途も新人はスーツ着用で
壇上に上がってスピーチとは参った(;´Д`)
料理をつまみながら余興とビンゴゲーム大会。
元職の時のようになかなかお開きにならなかったり
お開きになってから2次会に連行されたり……という
ダラダラした感じはなく、ちゃっちゃと終了。
余興では普段とは違った職員の様子が見られて
ちょっと面白かった。

ビンゴゲーム大会ではアイスクリーム券をゲット。
500円券なので1品食べたら終わりだな……。
景品やお酒のグレードは元職の方が遙かに豪勢。
私は殆ど飲めないけど、高級酒の銘柄だけは
20年いる間にいろいろ覚えてしまったわ(・∀・;)
あれは元職の社長がかなりの太っ腹だったからで
今の職場も会費制じゃないだけ良かったというか
これがフツーの会社の忘年会なんだと思った。


* 朝 *
きぬの清流2枚(餡・いちご)
レーズンココ1個
ヨーグルト1個
みかん1個
タマゴボーロ少々

* 昼 *
冷凍鍋焼きうどん+ネギ+しめじ+なると+卵
コンビニプリン1個
お好み煎餅ひとつかみ

* 夜 *
和洋折衷のコース料理(寿司は食べず)

* 間食 *
なし

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