王道ダイエット生活14年目 維持期:リバ注意!!

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カビィ★ 8/13 08:59
8月13日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

アッという間に盆休み最終日。
ちょっとゴロゴロしていたらやっぱり暑くなってきて
ジムトレ&買い物へ。
アコギスーパーはポイント3倍セール中だったけど
お盆なので値段はそれほど安くもない。
そして米炊き用のミネラルウォーターや
食料品を買って店の外に出ようとしたら
ゲリラ豪雨で土砂降り。
何しろアイスを買っていたので
止むまで待つわけにもいかない。
幸い傘は持っていたので傘を差して車へ。
それでも箱買いのミネラルウォーターを
車に積んでいる間にズブ濡れ……。
家に帰る途中、側溝の水が溢れそうになっていた。
冠水したり停電したり場所によっては大変だったみたい。
でもこれだけまとまった雨は久しぶり。

* 朝 *
ヨーグルト1個+シリアル+グラノーラ
「道の駅 常陸大宮かわプラザ」太巻き2切れ

* 昼 *
ミニトマト2個
冷奴1/2丁+キャベツとナムルのサラダ
「道の駅 常陸大宮かわプラザ」おにぎり弁当

* 夜 *
ごはん1/杯
海苔
味噌汁
串揚げ2本(じゃがいも・白身魚)
薄切りヒレカツの端っこ2枚
サラダ少々

* 間食 *
アイス1個

8月12日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

茨城県のリアル奥茨城村(@NHK朝ドラ「ひよっこ」)へ
日帰りドライブ。
最初に訪れたのが常陸大宮市に近年オープンした
「道の駅 常陸大宮かわプラザ」。20677 12077160 img1 w 390 h 385
久慈川のほとりに建つ広々とした道の駅。
建物の裏手には久慈川の親水公園があり
家族連れが水遊びをしていた。
外のテラス席にはお尻丸出し(スッポンポン)で
着替えをしている男の子がw
ここには地元では見ないような野菜がいろいろあった。
白い茄子とか大きなシシトウのようなピーマンとか。
このピーマンはピー太郎という名前で
全然苦くないので子供でも食べられるとか。
布小物・工芸品・焼き物など他にもたくさん。
自分用に手作りパン・弁当総菜・卵を購入。
卵は必需品(家弁に必ず入れるので)。
平飼い卵とか珍しい品種の鶏が産んだ卵とか
スーパーでは見かけない卵ばかりで面白い。
実家には刺身蒟蒻・カラー茄子(紫)・漬物など。

続いて何度目かになる「道の駅ひたちおおた」へ。
ちょうどお昼時でブッフェレストランが満席。
私も一度だけ利用したけど、美味しかったのは
地元の野菜を使ったサラダくらいだったな……。
メイン料理のパスタはハナ〇ソみたいな量で
ブッフェコーナーにあるカレー・ちらし・ピザ等で
お腹を膨らます感じ (-_-;)
小洒落たベーカリーが撤退せず残っていたので
久しぶりにパンをいくつか購入。

最後にひたちなか市のしょっぱいモールへ。
モール隣の海浜公園では国内最大級の野外フェス
「ROCK IN JAPAN FESTIVAL 2018」が開催中。
開催日の朝~午前中は周辺道路が大渋滞らしいけど
昼には解消されてスイスイだったな。
モールでブラブラ買い物して遅いランチを食べて
出発する頃には公園から大音量の音楽が聞こえてきた。
今日は曇り空で暑さもいくぶんマシだったけど
野外フェスとか想像しただけで倒れそう…… ( º言º)
そういえばロッキンがあるからか
お盆期間にもかかわらずモールの駐車場にゆとりが。
売場面積は地元にオープンしたイオンモールと
そんなに変わらない気がするけど
テナントはこちらの方がずっとマシな気がするわ……。

帰りは高速道路を1つ手前のICで降りて
一般道をのんびりドライブして帰宅。

* 朝 *
もち麦ごはん
納豆1パック
コーヒーゼリー(大)1個
ヨーグルト1個

* 昼 *
ファッションクルーズ「apeカフェ」
ハム・チーズ・トマトのベーグル
鶏胸肉とブロッコリーのパスタ(ハーフサイズ)
ミニデリ
ミニサラダ
和風スープ
アイスレモンティー
パンナコッタ
20677 12077160 img2 w 390 h 266
遅いランチは久しぶりにモール内のカフェにて。
ランチメニューではこのセットが一番好き。
パスタもベーグルも月替わり・週替わりなので
モノによっては食べられない(←偏食)時がある。
今月はまぁ食べられる組み合わせで良かった。

* 夜 *
ミニトマト2個
「道の駅常陸大宮かわプラザ」たこ焼き1パック

* 間食 *
「道の駅ひたちおおた」コーヒーゼリーパフェ
20677 12077160 img3 w 320 h 364


8月11日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

盆休1日目。
朝うたた寝していたらどんどん暑くなり
旗日なのに隣の高台で木の伐採をしていて
チェーンソーと重機の音がうるさいのなんの。
暑いわうるさいわでゴロゴロしていられず
昨夜タイマー炊飯にしておいたごはんをやっつけて
銀行まわり・ジムトレ・給油・買い物。

何もお盆の時期に伐採なんてしなくても……と思うけど
ここ1週間くらい朝からチェーンソーの音が聞こえる。
母に聞いたところ杉の木を取り除いて
代わりに別の木を植えるとか何とか。
杉の木がなくなるのは嬉しいけど(←花粉症歴30年超)
高台の林がまだらハゲみたいになっていて何だかなー。
今まで杉林が朝日を遮っていたので
朝方はわりと涼しかったんだけども (´・ω・`;)

ジムは普段の週末と変わらないくらい人がいた。
バイパスは市外ナンバーの車が多く交通量増大。
交通事故には気をつけよう。

久々に町内の書店でライトマップル(地図)を購入。
今まで使っていたのが震災の年に購入したもので
かれこれ7年? さすがに情報が古い……。
カーナビあるしPCでもスマホでも地図は見られるけど
広範囲の一覧性は紙の地図に適わないんだよね。

明日は日帰りドライブで道の駅をハシゴ予定。

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト1個
かぼちゃリングパン1個

* 昼 *
冷やしうどん&稲荷寿司2個
お好み煎餅1袋
ヨーグルト小1個 ←うっかり床に落として封が開いた……

* 夜 *


* 間食 *
なし

8月10日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

5連勤終了。
明日から3日間だけの盆休み(ただの公休3連チャン)。
有休を使ってもっと長い連休にする部署もあるけど
事務所は個々の雑多な業務が多すぎて無理。
夜勤のある看護職・介護職も通常と全く変わらず。
今日くらいは早く帰りたいと思ったんだけどなー。
盆休み前に片付けておきたい仕事がいろいろあって
やっぱり無理だった (-_-;)

* 朝 *
バナナ1本
ヨーグルト1個
レーズンカスタードパン1個
チョコがけワッフル1枚

* 昼 *
家弁
せんべい小袋1つ
リーフパイ大1枚

* 夜 *
太巻き4切れ
イカ刺し少々
小籠包ともやしのスープ

* 間食 *
チョコレート2個

8月5日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ヤボ用を済ませて地元のイオンで映画鑑賞。
銀行支店のATMがよりにもよって使えず
(何かの工事中でシャッターが閉まっていた)
大慌てで一番近いスーパーのATMコーナーへ。
今日は給与振込口座からの払戻しや移動その他
ATMを5~6回操作しないといけないから
敢えて銀行支店のATMを使いたかったのに……。
スーパーのATMコーナーだと台数が少ないから
長時間占有すると他の利用者の顰蹙を買うんだよね。
(中には一向に構わず占有してる人もいるけど。)

イオンモールに着いたのは昼の12時過ぎ。
土日+夏休みなのを甘く見ていたわ (-_-;)
モール1階の駐車場は勿論、屋上駐車場も満車。
3周まわってもタイミングが悪くて停められず
諦めて道路を挟んだ向こう側にある臨時駐車場へ。
しかし、そちらも満車で入場待ちの車列が。
遙か遠い場所にどうにかこうにか停めて
カンカン照りの中イオンモールまで徒歩数分。

着いて早々、スマホで映画のチケット購入。
やっと「コード・ブルー」を観られた。
今までのドラマの積み重ねがあっての劇場版。
それぞれの登場人物にドラマがあって面白い。
見落としがあるから後でまた観に行きたいなぁ。
劇場公開前に併せてテレビ放送された特別編とか
勿体なくてまだ観ていないので後でじっくり観よう。
それにしても後ろの席のオッサンの足が
座席の背もたれにゴツゴツ当たって鬱陶しかった。

そして何より、やっと地元いわきでも
マトモなシネコンで映画を観られるように
なったことが本当に嬉しい。
客電が落ちて他作品の予告編が流れたとき
感激してちょっと涙が出そうになったわ ( ;∀;)

* 朝 *
チョコチップメロンパン1個
でっかいキャラメルコーン6個くらい
ヨーグルト小1個

* 昼 *
イオンモールいわき小名浜「台湾点心房」
五目チャーハン
点心
スープ
杏仁豆腐

* 夜 *
カレーライス
味噌汁
マカロニサラダ少々

* 間食 *
なし

8月4日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

やっと6連勤終了……ε-(;-ω-`A)

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