３ｋｇなんてあっという間ですよ。焦っていない限り。
どうせなら楽しく落としましょうよ。自分に合ったダイエットが見つかるといいですね。

皆様ありがとうございます。感謝してます。
やっぱり、手作りが大切みたいですね。
貧乏ダイエットを意識しだしてから、実家から送られる白米を中心に、バスを使わない生活をしていました。
欲望のままにアホ程(１日４合位)は食べていましたが、体重は変わりません。やっぱり手軽に食べられる物は少量でも太るってことかしら？お菓子ばかり食べていたころの倍ほど食べているのに太らないんですから・・・・
もう少し様子を見ますが、またアドバイスください。
１５８センチ４８キロです。
参禅のＧパンがきついのが悩みです・・・。
４５キロになりたい。

２さん、あなたの言うとおりですね。
私も食生活、見直してみようっと。

中国産なしの食卓は難しいけど、ヤバイ食品だけはチェックしといたほうがいいよ。ヘタしたら治療費もバカになんないし。

しいたけとか中国産普通に買ってるよ。
少なくともうちの地元では国内産なんか高くて買えない。
主婦じゃなく自分の収入のみで独り暮らしだから、寝る時間削って自炊してますよ。

中国産野菜（安い）ダイエット！・・・なーんちゃってね。（不健康）

貧乏＝手作り万歳！！
おやつだって手作りだとすっごくヘルシーなもの出来ちゃうんだから！！ただし、健康管理もしっかりと。

＞No.14 さん

必ずってことは信憑性あるんですね。

＞栄養も十分に摂って、カロリーも抑えた食生活は主婦（大蔵省＆厚生省）じゃない限りきついです。


置き換えダイエットする人って必ずこのテの言い訳しますよね。


低カロリーの料理を作る、探す努力はせずに、安易なものに飛び付く。

置き換えやっているからと、それ以外の食事が滅茶苦茶。
本当に痩せる気あるの？といいたくなるくらいの内容だったりしますからね。

私の置き換え食品は、貧乏なのでやってるところもあります。栄養を十分に摂って、カロリーも抑えた食生活は主婦（大蔵省＆厚生省）じゃない限りきついです。

栄養が十分ではないけれど…といったものなら、「豆腐ダイエット」がお勧めです。お豆腐って安いですよね。一食を豆腐のみにします。知人がこれで10kg痩せたそうです。

もっと、お金がない場合、家庭菜園ダイエットはいかがでしょうか。種から容易に育てられる、お野菜はたくさんあります。

お金がない人は、その分時間と労力を使わなくてはいけない。
っていうのはダイエットにしても何にしてもいっしょですよ（笑）

昔家を出たばかりの頃は、自分の収入少ないのわかっていたので
もうお金を使うのが怖くて怖くて。家賃光熱費はだいたいの金額わかるけど
いちばんわからないのが食費じゃないですか。
で、「いつ何を買って何日で使い切ったか」を１円単位までノートにつけていて、
節約にムキになりすぎて、気がついたらやせてました（笑）
↑体重計さえ買ってなくて、やせてたことに気づいたのが半年後。
あそこまでやると性格がギスギスするし、エネルギーが足りなくて
昼間でも床に倒れて寝るようになってしまったので、
もうちょっとゆとりを持って自分を追いつめすぎないようにすれば
やりかたとしては悪くないと思うんですが。

水炊きとか雑炊とかの「水増し」系は
カロリー少なくても消化早すぎて、すぐお腹すくんですよね。
食べる回数を増やして、１回にイッキしないようにすれば
とりあえず胃拡張は防げるのでは？？

たくさん作ったら冷蔵庫で保存できるじゃないですか。料理がめんどくさいってのは、ダイエットに致命的かもですね。

そうなんですよね。本来。
しかし、料理がめんどくさかったりして、無駄に高いダイエット食品や器具を買ってしまい、しかも続かないという悪循環・・・。
安くて手軽で続くダイエットを捜し求めたりして・・・。
一気に沢山作ると、低カロリーでも食べ過ぎてしまうし。
なんか良い方法ないかしら？

ダイエットって特別なお金必要ないよね。しかもヘルシーなものって大抵、安い。おから、もやし、こんにゃく、旬の野菜etc・・・
でも病気になっちゃあ，おしまいよ。私のように・・・

今、男の人よりも食べ物にトキメキ感じてしまいます…（スルーでいいです＞＜）

野菜、健康にいいですね。
一時期、その日の値引き野菜やあまりものでの水炊きダイエットをやりました。安いし、少しずつ体重は減るんですが、すごーくおなかがすいて、なべ一杯とか平気で食べてしまうようになり、胃が拡張するのが怖くてやめました。が、、、
その辺どうなんでしょうね？

悲しいかな、貧乏という言葉に反応してしまいます。

お金をかけなくてもダイエットは楽しい～♪
食べ物は乾物を利用。
ひじき、切り干し大根、麩、高野豆腐など。安いのに栄養豊富。納豆やおからもいいですね。
もともと食事を作るのは苦手な私。
でも、鍋ならバッチリ♪高タンパク低カロリーでおなかいっぱいになります。
冷蔵庫の中にはいつもキャベツが入っています。
おなかがすいたら、キャベツをきざんで食べています。
大根もけっこうおなかがいっぱいになります。

運動はダイエットにかかせません。
私は毎日ヨガをします。
最初はヨガマットはお金がかかっていますが（￥3000）
後はレッスンにいかなければ、お金はかかりません。

ものすごくやんちゃな子供たちのおかげで、毎日立って動いていることがほとんどです。
昼間は仕事に行っているし、帰ってきたら座ってくつろぐ時間がないので、余分なものはそんなに食べません。
きついけど、肥満にはならなくていいのかも～。
貧乏暇なし！肥満は遠い♪

桜空さんのは、女性ホルモンが分泌されてむちゃくちゃ綺麗に痩せそう。そういえば、私も中学生位の頃、超恋して、食べ物のことなんて考える暇はなかったから、157センチ44キロウエスト56センチやったもんなーーーー。やっぱトキメキが必要やね。

No．4ないしょさんのカップラーメン・・・。安くて便利やけど、腹持ち悪そう。でも、ガリガリは羨ましい。

そう言えば昔、好きなバンドの追っかけをするために
全国ツアーに向けて毎日カップ麺１個で生活した事ある。

私が痩せだしたら皆に「あ、ツアーあるの？」って聞かれてたｗ
しかもライブ中は踊りまくるからツアーから帰ってきたら
飼い猫が旅から帰ってきたかの様にガリガリになってたよｗ

尾崎豊の「I LOVE YOU」を聴きながら、ベッドの中で恋煩い（寝込む）。まずは片思いの相手を見つけよう。