17さん
お仕事ご苦労さまでした。
またチャレンジされるんですね。
私は生活改善したからか、フルーツの効果か分かりませんが、少し体脂肪と体重が減りました。
これから不調期がやってきますので、効果をじっくり観察してゆきたいです。
またよろしくお願いします。

No46さん
１２時までにお腹がすくのでおやつを食べるということですか？理解力がなくすみません。
効果があったんですね。しかも体質改善までできたとは！
私も効果を期待しつつもう少し様子を見ながら続けます。

朝フルやって半年になります。
かなり体質改善されました。
もちろん、朝フルだけではないのですが、全然太らない体質になりました。
１２時まで、お腹減ってしまうので、おやつを間食しても大丈夫です。効果あると思います。

ごんさん　19のないしょさん　17のないしょです。

仕事でアメリカに行ってきました。
周りに付き合って食べているうちにみるみる元通りになってしまいました。。

最近は朝フルーツもできていないので一からやりなおしです。
これからもよろしくお願いします☆

あとそういえば生理が軽くなった気がします。
なんか色もすごい鮮やかというか・・・
すみません(´・ω・｀)

１９のないしょ　さん 　

効果が現れ始めたのか、生活を改めたのが原因か分かりませんが体脂肪が－1％になりました。
お通じも週末以外は順調です。
そろそろ不調期に入りますのでまだ様子をみてみます。

ごんさん

昨日食べ過ぎてしまって１㌔増えてしました(^_^;)
でもまた元の生活に戻して、体重も戻そうと思います。
お通じはあるけど、まだ思ったようには出ないです。
気長にですよね♪

１９のないしょ 　さん

連投すみません。
フルーツの種類は決まっていません。旬といいますか、買い物に行った時に安いのもを購入しますので～
バナナ効いているんですね。私もお通じがつらくなりそうなときはためしてみようかと思います。

１９のないしょ 　さん

今日もこれといって体重の変化はありません。
ただお通じはありましたよ。休日は生活のリズムがちがうからかな…
朝フルをはじめてから気づいたことですが、お通じがある日はスルッと出てくれるので助かっています。痔の人にはいいのかな～（汚い話ですみません）
とにかくまだはじめたばかりなので、様子をうかがいつつ続けます。
変化があったらまたお知らせください！！

ごんさん

まだ変化がないんですね。お通じが毎日あれば、また変わってきそうですよね(*^_^*)
ごんさんは前に書かれていたフルーツを今も食べていますか？
私は朝フルですけど、便秘に効きそうな朝バナナにしています。
カロリーは他のフルーツに比べれば高いけど、腹持ちはいいようなので♪

私も子供に対するイライラが減った気がします。
また変化があったらお知らせしますね★

１９のないしょ　さん

今日で13日目です。体重には変化がありません。
お通じのほうですが、実はここ2日ほどないです。
不調になるほどではありませんので、自然に分娩？できるまで待とうかなと…
結果を出そうとして米の量を控えたり、あと休日になると私の場合水分摂取が極端に減ってしまうのが原因ではないかと思っています。
以前は毎日イライラしていますが、朝フルをはじめてからは減ったように思います。
ただ今は生理周期的に好調期なので～
今のところストレスがないので、とにかく１ヶ月くらいは続けようかなと思います。

ごんさん、１７さん

その後体重に変化はありますか？
私は朝フルを始めて、６日になりました。
便秘薬を飲まなくなって増えた体重もほとんど元に戻り、
お通じも毎日あります。

もう少し続けて様子をみようと思います。

８日目です
体重に変化はありません。

No32.No33さん
一応朝口にしているので朝ぬきとは違うと思っています。好きなだけ食べているので午前中は耐えられないほどの空腹はありません。（食べすぎなのでは…）
朝全く食べないよりはましという程度に続けています。

↓とにかくフルーツでもいいから食べたほうがいいのか、それとも一般的な朝ごはんがいいのか？
朝だけフルーツって朝抜きとはちがうんだよね？

やっぱり朝食はとったほうがよさそうですね。

朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い＝米研究（ロイター） - Yahoo!ニュース
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080304-00000306-reu-ent

17さ～ん
大丈夫ですか？無理しないでくださいね。生理前は大変ですよね。朝フルの提案者の方の意見にはそぐわないかも知れませんが、無理な時は普通のお食事されてもいいじゃないですか？私なんかできるときにボチボチやればいいと勝手に思ってます。
夜フルについては私もできないと思ってます^^そこまでストイックにやる自身がありません（汗）
あと、お菓子対策ですが、私はおしゃぶり昆布食べてまぎらわしています。

とにかく無理なさらず～

ないしょ
ごんさん１９さんこんにちは☆
17のないしょです☆
今日は生理前でだめだめです～
お腹が減って減って泣きそうです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
会社のロッカーに置いてあるポテトチップスがものすごい気になります★

夜もフルーツにすると効果倍増！とメルマガにあったけど
そんな根性あるわけないですよ(TдT)
でも体重は減ってきてるみたいで、今日の朝は200グラム減っていました。
きっと今日もごはん控えめにしたら減るかもしれないですけど
きょうはもう嫌だぁ(;´Д`)

袋を開けると全部食べていたのに抑えられてるなんてすごいですね☆
私は今日はだめです。。きっと１袋食べてしまいます。。
朝の支度は本当に楽になりましたよね！私も実感しています。
あと体が動かしやすいですよね＾＾
今日も外に出て行くのをためらってたけど、暖かいのでそれだけでやりやすいです☆
今のうち外に出てたくさん動きたいですね☆

便秘薬私も飲んでました。
でも使い方は過食した時に飲む、という悲しい飲み方を…
過食しなくなったので必要なくなったんですが、
お通じも良くなっています☆
朝フルーツを食べて、午前中には必ずお通じがあります＾＾
効果は人それぞれだと思うので気長にやりましょうね☆

わかったようなこと言っておいてなんですが、今からロッカー行ってポテチ食べてきます(

17さん

今日7日目です。体重には変化がありません。
お通じの方は順調です。体の調子も良くなったような気がして、こまめに体を動かせるようになりました。ただ生理周期的に好調期なのと、気温がだんだん上がってきていますからそのせいで体が動かしやすくなっているのかな…なんて思います。１ヶ月様子をみないとなんともいえませんね。
お菓子については、全くやめるまでには至っていません…ただ袋を開けると全部食べずにはいられなかったのですが、今は途中でやめられるようになりました。
朝フルをはじめて良かったことは、朝の支度が楽になったことです。お弁当を作る時間がもてるので、毎日コンビニ弁当だった私にとってはかなりプラスになっています。
とにかく楽なので、長く続きそうな気がします。

17さん

詳しくありがとうございます。
お通じが良くなったと書いてありましたがその後どうですか？
私は便秘薬を使っていたのですが、どんどん効かなくなってしまい効かないついでに今薬を飲まずにいます。
出来ればこのまま飲まないようにしたいので、朝フルで少しでも便秘が治ればなと思います。

ごんさん、19のないしょさん、17のないしょです。
以前に４日で２キロ減と書き込みしたのも私なのですが、
食べるフルーツは本当に何でもいいみたいですよ。

ちなみに私は特売日に買ったバナナ(18本で200円！！＾＾)２本と
りんごを１/４ほど一食で食べています。
バナナはけっこう腹持ちするし食べた～と思えるのでいいかなと思っているのですが、
もしかしたらjerryさんの書き込みのようにバナナは減りにくいかもしれないです。
運動もこまめにやっているんですがなかなか簡単に落ちていってくれないんですよ。
でもこれで腹持ちするバナナをやめてしまうと
食欲が一気に湧いてきそうなんですね。
なので運動を地道に続けて、夜８時以降の食事は控えるようにしようと思っています。
あと甘いものが必要なくなっていて、過食もしなくなったので何もしていなかった時に比べれば
バナナを食べているけどいいペースじゃないかな～と。

あと私はものすごい甘党だったのですが(３食ケーキでＯＫ・間食は板チョコレート２枚)
今はどうしても甘いものが食べたい！という欲が湧いてきません。
多分甘いものばかりを食べたかった時にはビタミンが足りていなかったんだろうな～と思います。
人間って、カラダのビタミンやミネラルが足りないと何でもいいから食べ物で補おうとするらしいんです。
なのでビタミン剤もたくさん飲みましたがあまり関係ないように思います。
やっぱりビタミン・ミネラルは食べ物でないとカラダが満足しないようです。

たらたらと長文すみません。。
朝フルはビタミンをたくさん取れて、フルーツも美味しいし、なんだか『ステキ女子』な気分になれるのが気に入っています＾＾

あと、水を一日に２リットル飲むといいみたいです。
仕事柄無理な方は２リットルじゃなくてもこまめに飲めたらそれでいいと思います。
これからもよろしくお願いします☆

ごんさん、小梅さん、ありがとうございます。
バナナが太るのでは無いと思います。
8キロ減った時は、フルーツは、林檎、オレンジなどで、夏のスイカの時が体重減るのが多かったです。
後、実行していたのは、朝と夜に体重量ってグラフ付けてたのと、食べた物を書き出してました。それから、朝起きて、まずコップ1杯の水を飲んでたのと、意識して、背筋を伸ばすようにしてました。運動は、してなかったです。今1キロ増えるのは簡単だけど、減らせない・・・です。
去年と同じようにして頑張ります。よろしくお願いします。

No17さん
時間のあるときに読んでみたいと思います。ありがとうございます。