１７のないしょさん

どんなフルーツがおすすめなのか教えて下さい！
フルーツなら何でもいいのかなぁ？

jerryさん
朝だけフルーツで効果を得られていたんですね。運動などと平行して実行されていたんでしょうか？今の私は、とにかく朝だけフルーツにして生活はそのままです。６日目ですが変化はありません。バナナは増える要素があるんでしょうか？私も気をつけたいです。これからも一緒に頑張りましょう。

No13さん　小梅さん
私も特売の時に安く多量に購入しています。旬のものとか意外と安かったりしますよ。今安い、伊予柑、八朔、林檎がメインです。あと、地元で作られているものとかも安く手に入ります（農業県なもので…）

朝フルのメルマガ

■朝食フルーツのメールセミナー【第２回】夜８時以降の食事が太るワケ■
～フルーツで１ヶ月１０キロ減の私があなたをガイド～

というメルマガを取っているのですが、朝フルに加えて
夜もフルーツにすると効果倍増だそうです。
ものは試し！！と今日から早速実践してみます。
ちなみに作者は後藤さえこさんで、
一ヶ月で10キロ落としたツワモノです。

参考になれば嬉しいです。検索してみてくださいね～

jerryさん、そんなに萎縮しないでー。我が道をつらぬいてよ。そしてまた体験談聞かせてよ。ファイト！

安売りしてるのを探して買っています・・・
目茶苦茶いっぱいは、買ってないです・・・

でも理想的だな☆

↓それ私も思ったｗ
なにげにお金かかるよね。

毎朝フルーツを常備できるなんて豪華ですね・・・。

こんばんは、私は、去年の4月から5ヶ月で朝フルーツして、8キロ減りました。フルーツ数種類を一口大に切って、タッパンに入れ冷蔵庫で保存して、好きなだけ食べてました。寒くなって、冷たいフルーツが食べにくいのでバナナだけにしていたら、2キロ太ってました。又、朝フルーツ頑張りたいと思いますので、どうか宜しく、お願いします。

No8さん
はじめた時期が近いですね。お腹がきれいになったせいかもとおっしゃっていますが、もう2kg効果があったとはすごいですね～
私も今のところドカ食いは防げています。（とはいえ食べすぎくらい食べていますが）あと、体が何となく軽くなったような気がします。わたしも一緒に頑張りたいです。宜しくお願いします。

*ユッキー*さん
体に合わない人もいらっしゃるんですね。
私も種類を1つにすると効果的と書いてあるものを見ました。もとももと大食で、フルーツ好きなので、複数種類、好きなだけを実行していきたいと思います。まだ4日目ですが今のところ体調を崩していません。だた、*ユッキー*さんの例もありますので様子を見ながら続けていきたいですね。

私は減らなかったです。
数週間続けたんですけどね･･･全く減らない。といって、体重安定に役立ったわけでもなく、ちょっとお菓子を食べるとあっという間に増えてました（^_^;）
しかも激しい頭痛がする。胃もたれもしたし、肩や胃がそれはそれは痛くて1時間近く寝ていなくてはならない日もありました。全身がだるくてどうしようもなかったです。
普通の朝食なら、肉料理でもがっつりいけるんですけどね。。。普通の朝食＋フルーツは問題ないです。
おやつにフルーツ食べるのも。
豆乳野菜ジュースを試したときも同じことが起きたような･･･朝食の制限が合わないのかしら？？

フルーツは何種類も食べるな、という方針の本を読んだので、基本的には1種類。時々2種類の日もありましたが。
りんご1/2～2個とか、みかん2個とか。

残念ながら、私には合わなかったみたいです。
ちなみにアレルギーはありません。

私は今日で４日目です。
実は自分よりも先に少し太ってしまった旦那にダイエットだとは言わずに試したところ　『なんか、朝に果物だけってよくわかんないけど楽～』と言っていました。
ならば私も！と思いやったのですが、感想としてお通じがすごくよく、数字的には２キロ減りました。
でもこれはお腹の中がきれいになったからだと思うので
いつもの運動(ウォーキングや軽い筋トレなど・合わせて２時間くらい)はこれからも続けるつもりです。

なんせすごい！！と思ったのが、いつもならダイエットを意識した途端に食欲が湧いてきて過食のスイッチが入ってしまうのですが、
なぜかちゃんとお腹が減るまで食欲が湧かなくなりました。
スレ主さんも、食べたいのを我慢してるわけじゃなく、お腹が減るまでは別にいらなくないですか？
朝フルを続けていって、ネジが飛ぶように食べてしまうことはないと思います。
それだけでももうけもんだと思うのですが＾＾

一緒に頑張りたいですね☆☆

No.2さん
さっそくお返事ありがとうございます。
結局のところ摂取カロリー減ということで痩せるというしくみなんでしょうか？
私も半信半疑で始めてまだ3日なんですが、量にはこだわりなくとのとことで、りんご１個、伊予柑１個、八朔１個、いちご4粒、バナナ1/2本のペースで食べています。

名無しさん
健康的なペースで減量されたんですね。お肌が特にきれいになられたとは！！解毒効果を期待できるんですね。
私は、たっぷり過ぎるくらい朝に摂っていますので、今のところ朝の空腹を感じていません。ただちょっと食べすぎかなと心配もしていますが、名無しさんはどのくらいの量で実行されていたのでしょうか？

現代人はカロリーはとっているけど、栄養不足と本で読みました。
不足しているミネラルを、朝フルーツで補うと脳が満足して過食や無駄食いがなくなるらしいです。
私にはすごくあっていて、二ヶ月で三キロ落ちました。
それよりも肌がとにかく綺麗になりました！
一ヶ月たったくらいから、化粧のノリの良さに実感していて、毎日続けられるので、私にはあっていました☆

２です。

でも朝は食べても太らないよ。
痩せもしなければ太りもしない。

それなら夕食のおかずを１品フルーツに置き換えた方が
痩せるかも。

普通に痩せると思うよ？
だってその事によって１日の合計摂取カロリーが減るわけでしょ？
フルーツはビタミン類も豊富だから逆にパン食より栄養がいいと思うし、
フルーツには糖分も入ってるから脳のお目覚めにもいいと思う。