＞心-kokoro-さん
階段で転んで手をついたらグギッと・・・。もうほとんど治りましたけど！
お尻歩きも初めの頃は確かにキツかったけど、だいぶ慣れましたよ～。テレビ見たりラジオ聞いたりしながらだと時間経つのも早いですし☆

頑張りましょうね！！

さくらこさん>>体力もつきますもんね！
手首を怪我されたって大丈夫ですかー？？；
お尻歩き１０分ってだいぶきつくないですか？

ぁたしは５日までに２キロ痩せようと思っています＾＾

＞ゆかさん
私の友人にも同じような状況の子がいますが、その子はカウンセリングに通うようになって、だいぶ改善したみたいです。
無理して倒れたりしないように気をつけてくださいね。

＞心-kokoro-さん
全然えらくないですよ；
ジョギングといっても20～30分ですし、縄跳びは始めようとした矢先に手首をケガしてしまったので、お尻歩き10分に変更になりましたｗ
ジョギングはリフレッシュにもなるので、毎日1時間は走れるようになりたいです(>_<)

マッサージにも色々ありますよね～。
私は雑誌を参考にして、お風呂上りにリンパマッサージをしています。あとは、テレビを見ながらテキトーに揉んでみたり・・・。
少しはむくみ解消になってるかなってカンジですf^_^;

さくらこｻﾝ>>ジョギングと縄跳びとかえらいですねー！
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやるなら長い距離をゆっくり走ることを続けることがいいですよ☆

ﾏｯｻｰｼﾞってやり方を聞いてもいまいちしっくりくるのがないのですがさくらこさんはどんな感じのﾏｯｻｰｼﾞしていますか？

ぁたしもとりあえず２ｷﾛ落としたいです！！

さくらこさん痩せたはいいけど今は体力がない
太る恐怖から野菜中心にしかたべれない
ご飯とかパンとかすごくきにしちゃう

＞心-kokoro-さん
運動は苦手ですが嫌いではないので、ジョギングと縄跳びを取り入れようと思います！
筋トレとマッサージは今もやってるけど、やり方変えてみようかな。

来月の健康診断までに、あと2キロ減らしたいので、頑張ります！！

さくらこｻﾝ>>ぁたしも重いほうなのでその気持ちわかります><；

脂肪なら筋ﾄﾚと有酸素運動とﾏｯｻｰｼﾞを組み合わせてやるといいと思いますよ↑

＞心-kokoro-さん
私も今生理中です。しんどいですよね(>_<)

下半身は明らかに脂肪太りです。
脂肪なら痩せるのは簡単ってよく聞きますが、何をすればいいのかよくわからなくて・・・↓↓

はじめまして。21才女です。
ダイエット仲間が欲しくて書き込ませていただきました。
私は今は１６３センチ５２キロです。
約１ヶ月前からダイエットしてます。
ちなみにダイエット前は５８くらいありました…(´･ω･`)
４６キロが目標です！
よろしくお願いします☆

さくらこｻﾝ>
はじめまして！
ぁたしは今は生理中なので休み中ですが食事に気をつけたり半身浴や筋トレをしています☆

下半身は筋肉質ですか？
それとも脂肪が多めですか？

こんにちは(●

＞美弥子さん
初めまして～☆
背高いですね！私も170越えたかったな。
お互い頑張りましょう！

＞ゆかさん
初めまして！
1年で16キロ痩せたってすごいですね！
その時はどんなダイエットしたんですか？

はじめまして
わたしは２０です
１５４の４１です
なんとむかしは５７もありました１年ダイエットしてがんばりました、
今はモデル体系めざして３９めざしてます
いまいち顔とか丸いのがきになるんですよ（pA｀)

初めましてこんにちわ。
私も是非参加させてください！
今18歳で４月から大学１年になります。

身長→173
体重→70
３月から1㌔は痩せました(・ω・)
けど、そこからあんまり結果がでません

目標は60キロ前半です！
よろしくお願いします

＞心-kokoro-さん
はじめまして！心-kokoro-さんはどんなダイエットしてるんですか？

みなさん、下半身痩せに効果的な運動等知ってたら是非教えてくださいっ(>_<)

参加させてくださいー↑
ぁたしもマキちぁんｻﾝと体重身長同じです！

さくらこちゃん★
イメトレゎ自分で痩せる②ってイメージするんです！
そしたら痩せるって聞いたんですよ♪

筋トレは、
腹筋２０回背筋２０回・スクワット３０回・二の腕体操とかです★
なんかあといろいろやってるんですけど、なんて言っていいかわかりません…

私は
①とにかく歩く
②マッサージ
③半身浴
って感じです！

それから、めちゃくちゃむくみ体質なので、水分を摂り過ぎない・身体を冷やさないように気をつけています。
以前はカロリー制限もしていたのですが、非常にストレスが溜まってドカ食いという結果になってしまったので、今はしていません。(もちろんある程度はセーブしていますよ！)

＞マキちぁんさん
イメトレ・筋トレって具体的にどんなことしてるんですか？？

こんにちは☆
高①の１６歳です

もうすぐ学校の舞台があって、
その衣装合わせで自分が結構太ってることに気づきました汗
今１５６㌢の５６㌔です…
目標ゎ４８㌔、　８㌔減です
今日から本格的にダイエットスタートします☆
よろしくね♪

こんにちは～！
私は２３歳のダイエッターです（＾＾
身長は１５８cmと低いので、４０ｋｇ～４３ｋｇ目指してます★
マキちぁんさんと同じようなダイエットをしています♪
が、、、４７ｋｇ台からなかなか落ちず（＞＜）
これから薄着の時期ですし、頑張りましょ～