こんにちは！
主です。


ないしょ２さん＞＞

春は天気がコロコロと変わるから大変ですよね。
せっかく仕事が休みの日でも、今日みたいに雨＋強風じゃさすがに外にも出れません(x_x;)
ジムに行ける日はルームランナーが強い味方ですね☆


ケンチャンさん＞＞

初めまして！
そしてよろしくお願いしますσ( ^ー゜)♪
初め慣れるまでは、１０分ジョグ→１０分ウォーキング→１０分ジョグ・・・みたいな感じで大丈夫らしいですよ☆
だんだんとジョグの時間の割合を高くして、ゆ～っくり長く走ると脂肪燃焼には効果的らしいです。
のんびり気楽に走っていきましょう！
ぜひまたコメントお願いしますね♪

はじめまして。
私、４５歳の男性ダイエッターです。
是非、私も仲間に入れてください。
２月からダイエット再開し、３月からラン＆ウォークも復活（去年はあまり出来なかったけど）し、週末ランナー（ウォーカー）を楽しんでいます。
　まだまだ、皆さんのような時間も距離も走れていませんが、頑張っていきますので宜しくお願いします。

ＭＯＩＬＡさんへ
　折角の休み、やっぱり雨になりました。
　週末ランナー頑張りますので宜しくお願いします。
　走りこんで歩きこんで、理想の体型目指します。

ＭＯＩＬＡさん
一昨日は過ごしやすい天気で
友達と楽しくしゃべりながら走りました！
私がマラソンを始めたのは脚がｷｭｯと引き締まった
憧れのモデルさんがマラソンはｵｽｽﾒと言っていたからです
一緒に引き締まったｷﾚｲな脚になれるように
頑張りましょうね！！

主さん
そうなんですか！
いろいろ情報をありがとうございます☆
でも今日は雨で走れませんでした↓
明日は休みなので､雨じゃなかったら今日の分も走ります！

１０さん
私はランナー体型を目指しているわけではありませんが
その馬鹿にしたような言い方は
私以外の誰が聞いても良い気持ちはしないと思います

こんにちは☆
主です。


ないしょ２さん＞＞
お友達と走られたんですね。
だれかと走ると時間もあっという間に感じるし、しゃべりながら走れる程度のスピードが脂肪燃焼には一番効果的らしいですよσ( ^ー゜)


MOILAさん＞＞
フルはまだ一回しか走ってないんですが、４月にハーフのレースを走る予定です。
以前、フルを走る前、すごく不安がっていた時期にどこかで読んだんですが・・・
「１０キロ走ると顔が変わり、２０キロ走ると体が変わり、３０キロ走ると心が変わり、フルを走ると・・・」
というのがありました。
走ってみて、自分で実感しろっていうことだったんですが、なるほど～！って思いましたね。
膝、どうかお大事にしてください。
細くながぁ～く楽しんで続けましょう♪


No.7、No.9のないしょさん、No.10のたしかにさん＞＞
確かに世界トップレベルのマラソン選手の体型は極端だと思います。
女性としての魅力がないと言われるのも納得できます。
でも、異性に対する（もちろん同姓に対して抱く憧れでも）人の好みって千差万別、一人一人が違っていいと思うんです。
例えば男性なら、ぽっちゃりな女の子が好みの人もいるし、ほそ～い華奢な子が好きな人だっています。
少なくとも、もちろん私はプロなんて目指していませんし、あのような体型になるには相当の努力が必要です。
だから普通の人やそこらのランナーじゃなかなかあそこまでなれないんです。
私はただ、私と同じように走ることが好きな人とこの掲示板を通して交流し、励ましあったりできれば・・・と思っただけです。
練習の過程で、ランナー体型はあくまで一つの目標というか、憧れにすぎないし、そもそも私が走る一番の目的はダイエットではありません。
「痩せるために走る」のではなく、「走るために痩せる（一番走りやすい体重に調整する）」んです。
私も言葉足らずで申し訳ありませんでした。

ランナー体型はきもい。でも異性には不評でも、同性のレズビアンにはうけるのかもね

服脱がして筋肉質の筋ばったボディーが出てきたら、がっかりだね。マラソンランナーがアスリートの中で一番女として魅力ない。

こんばんは～
●ないしょ2さんへ

今日はうちの回りは穏やかなお天気で、走ったりと運動にはいい感じでした。そちらはどうでしたか？

>>ししゃもの位置が高くなる

そうそう！
ふくらはぎって引き締まっていないとなんかぶよん、とした印象ですよね。
私ももう少しなんとかしたいなあと思ってます。
でもガチガチに筋肉質、というほどでもなく、程よい感じで、と贅沢な事を考えてます～





●スレ主さんへ
スレ主さん、書いておられる事から鑑みると、既にフルマラソンの経験がおありなのですね！
私からするとまぶしすぎる存在です。
頑張って10kmをもっと楽に走られるようにしよう、という駆け出しレベルなので……

少し前にちょっと膝を痛めたりしたので、故障に気をつけながらゆっくりペースでやってます♪

ランナー体型みたいな体脂肪が極端に低い筋張った体型は醜いね。女の色気もくそもない。

『ししゃもの位置が高くなる』を読んだ瞬間､
目がぴか―――ン!!ってなりました笑
１０㎞って凄いですね！
私はまだまだ全然追いつかないけど
少しずつ増やして頑張ります☆
今日は友達と行ってきました！

主です。
みなさん、コメントありがとうございます♪

ないしょ２さん＞
私は、最近は１０km前後走っています。
３～４日に一度くらいは筋トレメインの日なので、その時はゆっくりのジョグを３０分程度にしています。
レースに向けて走りこむ時は、土日はそれぞれ２０～３０kmくらいは走ります。
お腹周りが本当にスッキリしますよ！
ふくらはぎの「シシャモ」の位置が高くなるし、落としにくい内もものお肉もスッキリします。

ここ２～３ヶ月はちょっとサボり気味だったおかげで体重がぁ・・・(ノ_-;)
一緒に頑張りましょう！！


MOILAさん＞
私は先日、「iPod＋」を手に入れたおかげで、毎日好きな曲を聴きながらルンルンで走ってます♪
走行距離やキロごとのペース、消費カロリーも教えてくれるし、ちょっときつくなってきた時にボタンを押すと自分のパワーソングを流してくれるんです。
ナイキシューズ限定なのが難ですが・・・。


ないしょさん（No.4）＞
陸上やられていたんですね！
色々とアドバイスいただけたら嬉しいですσ( ^ー゜)♪
そうそう、「健康的な細さ」になれるのがジョグのいいところですよね！！

私も1日12㌔ぐらい走ってます!!

現役で陸上やってた時は1日20㌔ぐらい走っていて
そのときは156㎝42㌔でした。
まわりには『細いけど健康的な細さだよね』とよく言われました！

今は5㌔増えてしまいましたが頑張って戻したいです(>_<)

ジョギング大好きです！
ふだんは時間が取れなくて、少しだけしか走られないのが悩みです。
平日は3.4km
週末には1時間くらい距離は気にせず走っています。

まとめて走るようになってまだ2.3ヶ月なので、大きな変化はないですねー。
お腹回りが引き締まって来たくらい？
特に脇腹は締まりました。
体重の変化はあまりないのですが。


皆さんはどのように楽しまれているのか知りたいです。

私も痩せたくて『今日こそ走ろう！』って
いつも思うんですけどなかなか時間がとれなくて‥
でも今日は休みなので歩いたりちょっと走ったりしました
ちなみに主さんは１日どれくらい走ってますか？
それと何か効果はありましたか？
一緒に頑張りましょう！！