寝る前３０分前は必ずいいイメージをします☆
痩せた自分・おいしいものを食べているとこ
着たい服・綺麗なもの・etc………
などなどをイメージしています。

逆に寝る前にマイナスなイメージ…
体にも悪影響が出るそうです。

なので私はいいイメージ♪
プラス思考で毎日眠りについてます(^_-)-☆

なんか食べてる（笑

お部屋に入ったら、ストレッチしたり、ヨガしたりします。
お布団に入ったら好きな本や、漫画を読んでうとうとしたら電気消して寝ます。

かなは、吹奏楽ブなんで吹くために必要な筋肉を鍛えてから、吹奏楽の曲を聴いたり、スコアを見たりしてます!!

あとは、英単語を覚える(つω`*)

４月から中３の女子です。
私は風呂に入ってストレッチして、腹筋を鍛えたり、音楽聴いたり、テレビ見たりしています。

トイレをして　寝てます！！！！！
あとはぁ・・・う～ん・・・
分かんないや！ごめんね！

寝る前はもっぱらストレッチですね。
あとはラジオ聴いたりとか･･。です

no.3さんまったく一緒で少しビックリしてます。
夕飯食べてテレビ見て、子供を寝かせて、パソコンして、お風呂に入ってパソコンして寝ます。
お風呂には漫画本をその日の体調に合わせて1冊か2冊か選んで持ち込んでいます。

私は寝る直前までパソコンしてますよ。
夕飯食べてテレビみて、パソコンして、お風呂入って
またパソコンして眠たくなったらパソコンの電源切るって感じです（＾＾）
マンガはお風呂で読んでます！！（半身浴しているから暇つぶしに）
だからうちのマンガは全部湿気を吸ってパリパリしてますｗ

ちなみに私は主婦です。

こんばんは!
私はお風呂上りor寝る前ですが、ヨガやってます。
体が柔らかくなるそうなので、結構いいですよ＾＾
あと、宿題とか。寝ると、脳がその日覚えたことなどを整理するそうなんですが、
寝る前に覚えたことを優先して覚えるそうです。
勉強なら寝る前にやった方がいいかも知れませんね。