リビングにラテラルサイトレーナー、自分の部屋にツイスト＆シェイプ置いて併用してます。

食事に気をつけながらですが、５～１０分の２～３セットでも効果ありました(^ω^)

先日、久しぶりにラテラルサイトレーナーをメンテ♪

快調です

＞ひよこまめさん

もっと気楽に行きましょ♪

せっかく頑張ったのがもったいないです(^ω^)

あと残り２日しかないのに　６回しかできませんでしたー
多分もう無理。。。
気分が盛り上がりません

あと８回・・・。　気候がかなり温かくなって来たので助かります。
ただ　暇つぶしに観るＴＶ番組のネタが厳しいようです。

温かくなって来たので　再びステッパーで筋肉アップを計ろうと思います。
３月の目標は１１回以上。

こんにちは
去年ステッパーと食事制限を4ヵ月やって
68.5→59.0まで痩せたのですが
途中でやせなくなって、やめてしまい・・・。
この冬の寒さでまた63.6までリバウンドして
したのでこちらに参加させて下さい
＞ひよこまめ☆さん
ステッパー確かにお尻が上がる気がします。
あと私は15分に以上やると脇腹にも効いて来る気が。

皆さんコンニチハ
まだまだ寒いのでなかなかステッパーに乗るのはおっくうなのですが
気が向いたら乗ってます。
乗っててわかったことが１つ　（今頃ー？）
踏んでる時にお尻の下辺りを触ってみると
グッ　グッと筋肉を使ってるのがわかります。
ステッパーをつづけるとお尻がしまって上がる　といい感想を聞きますが
それだけ使ってるんですねー　筋肉。

＞ひよこまめさん
冬眠で温存中ですね！　目覚めたら一緒に踏み踏みしましょう♪


先日、久しぶりにラテラルサイトレーナーをメンテしました。

まだまだ快調♪(^ω^)

宣言した　５日のうち３日しかしませんでした。
もう少し暖かくなったら　もちょっと頑張ります。

ひよこまめ☆　さん
お互い肩の力抜いて頑張りましょう(^ω^)

１月３１（火）　２月１日（水）　連続でやりませんでした
口ばっかりですみません。

今日からまた５日間　１/３０（月）～２/３日（木）
まで頑張りますー！

今の所　ギーギー音がでてないので　気楽に　踏んでます。
歯磨きしながら　ちょこちょこっと！　お風呂入れる待ち時間に　ちょこちょこっと！　ドラマ見ながら　ぼぉ～～～～～っと。
いい感じかも？！♪

なんだか　惰性でステッパーに自動的に乗れてます
このまま　習慣になればいいなー

なんで　『５日間宣言』　は　もう少し先、くじけそうな時
にとって置こうと思います。

ステマお疲れさん

オークションで落札したピンクのステッパーが今日届く予定です！
お正月太りした分を　早くもどさなきゃ！外は雪でなかなか　出られませんので　おウチで　ステッパーやってみます。
応援よろしくお願いいたします

目標　連続５日間　３０分以上ステッパーの旅
達成できましたー　パチパチ

乗るまでが何となくおっくうなのがステッパー
乗ってしまえば何とかなるのもステッパー
　
こちらで宣言したらやらざるを得なくなるもので、結果　良かったです。

で、まだ未定ですが、木曜日辺りから　『５日間宣言』　
してみようと思ってます。　

こんにちは
3日目です　なんとか2回は出来ました　笑
多分　ここに宣言しなかったらやってなかったと思います。
あと　３回！　最高に低い目標ですみません。

今日　1月19日（木）～1月23日（月）の5日間　
毎日、最低30分以上ステッパーやります。
（公表したらやるんじゃないかと・・・。　思惑）