私は19歳にして68キロあります。このままではヤバイと思い、すがる思いでザンを使用し始めました。頭痛くなったり、吐き気がしたりしますが耐えられます。でもあまり効果が無いです。バイト終わった後などは結構減ったりしているのですが、食べたらすごく増えます。そんな簡単に痩せないな。可愛い服きたいよ～！！

えりさん＞初めまして。ザンを服用しはじめて、色々と不安や期待が入り交じっている状況なのですね。きっと同じような気持ちでいる方も多いと思いますよ。　
ちなみに、ザンの注意書には
★多量のカフェインが、神経過敏、短気、不眠、場合によっては頻拍を引き起こすかもしれませんので、この製品をとる間はカフェインを含んでいる薬物、食糧あるいは飲料の使用を制限してください。重大な病状のある方、妊娠中・授乳中の女性は使用しないでください。ご使用の前に医師にご相談ください。本品は一時使用のみのための製品です。★
というような内容が記載されていると思います。

なので、基本的な服用方法としては、朝食前と昼食前なんですね。
えりさんのように、夕食前の服用で興奮が冷めず睡眠不足になってしまう方もいるかもしれません。
ザンは1日の必要量は確立していませんので、その人にあった服用方法をみつけるまで、ちょっと時間がかかる事があるようです。
なので、効果の出方にも個人差があるんですね。
前記した副作用が起きないように、少量から・基本的な服用方法から初めてみて、量や回数を決めたら良いかと思います。

鬱でそのための薬を飲んでいるようであれば、医師に相談してくださいね。
参考になれば幸いです。

１つ書き忘れていました。
私はザンを飲んでも食欲が減退することはありませんでした。
むしろ、運動後の疲れのようなものを時々感じて
食事の１時間前ほどになると、ものすごい空腹感があります
今のところは、そこを我慢して間食しないように気をつけています。

はじめまして。日本版ザンを飲み始めて４日目になります。
昼食・夕食の３０分前に各１錠ずつ飲んでいます。
これといって酷い副作用はまだ見られません。
ただ、気になるのは・・・・
夜の服用は７時ごろなのですが、その後段々と目が冴えてきて
夜の３時ごろまではなかなか眠くなりません。
元々残業が長い仕事をしているので、むしろ重宝していますが（笑）
それから、服用する以前から軽い鬱症状を持っていたのですが
最近特に酷くなってきているような気がします。
訳もなく泣いてしまったり、何故か不安を感じたり・・・
友達にもここ数日おかしいと言われています。
生理前のせいかもしれませんが・・・・
ザンにはカフェインが入っているんですよね？
カフェインといえば中枢神経興奮剤のような働きをしますし
多少、今の精神状態の原因になっているのではないかと不安です。
暫く服用を続けてみますが・・・・
もし、変化がないようであれば、すぐにでも止めてしまったかもしれません（笑）ただ、効果らしきものがあったんですよ！
昨日の夜、会社から帰る時にいつも履いているブーツを履こうとしたんです。
普段なら、ちょっとピッチリした感じなのですが、余裕があったんです！
スポッって感じでｗ
急いで家に帰って体重を量ったら１．３キロ痩せてました
す・・・すごいっ。これはザンのおかげ？ｗ
まぁ、まだザンの効果とは限らないし、すぐ戻ってしまうかもしれないので、手放しで喜べませんが・・・これからも続けてみます。

あのねーさん、お返事ありがとうございました。今はもうダイエットはやめて少しの間控えようと思います。色々アドバイスありがとうございました。

飲みました。普段から、あまり汗をかかない方だったんですけど、飲み始めると、なんだか、やばい汗をかき、その後、急に鳥肌がたち、また汗が出る。お腹の中が機関車のように燃えてるーって感じがして、その上に脈が以上にドキドキして、飛び出すんじゃないか、きっと今体温が４５度はあるんじゃないか‥まあ、立ち仕事というのもあったかも知れないが、休みの日には、体が疲れていても、ちっとも寝られず、目は三重になってしまって、
命の危険を感じて４日で服用をやめました。直輸入だったし、成分が日本人には合わなかったのかしら。怖かった。

ヌーシャさん＞こんばんは。マイペースで頑張っておられるようですね。
昼食後も普通に仕事したり学業したりする生活であれば大丈夫です。家でごろごろしている生活であれば、食べ過ぎに注意は必要ですね。ちなみに、夕食だけはは就寝時間の最低４時間前にしましょう。逆に言うと、夕食後４時間は起きていた方が太りにくいという事です。（食物の消化吸収の関係）
参考になれば幸いです。

マリーンさんってザントレックスの関係者？

ちなみに、昼食はお腹いっぱい食べていいんですか？

ありがとうございます！
よかったです、太るかと思ってた・・・。
縄跳びも楽しいし、この調子だと大丈夫そうです。

ヌーシャさん＞こんばんは。きっと他の方も同じような疑問を持っているかと思いますよ。　朝はこれから行動を開始するという時なので、ゆっくり食べて、食後は１５分程お腹を休めて胃の消化活動を邪魔しないような状態が必要です。なので、沢山食べ過ぎるとお腹がいっぱいで行動しづらくなったり、食べ過ぎなのに食後すぐ動いてしまい腹痛にみまわれたりするのでは困りますよね。　カロリーでは４００～６００kcalが望ましいのですが、それ以上でも食後の胃の安静時間が十分にとれるのであれば食べても問題ありません。
沢山食べる時のポイントの一つは、一口一口とにかくよーく噛む事と、食後の安静です。
また、食後は胃等の消化器官に血液が集中したり、血糖値が上昇したりで眠くなりやすいですが、これは身体が休憩する事を望んでいる結果というか、反応なんですね。
でも太る事が心配なのであれば、食後にコーヒーを一杯（無糖か、ノーカロリーシュガーを入れたコーヒー）飲み、椅子に座ったまま（全く横に寝るのではなく）仮眠をとるような昼寝の仕方が良いでしょう。
まったく横にならない事で、カロリー吸収を妨げる事ができます。コーヒーである事にも意味があるんですよ。　
椅子に座ったままと言っても、ソファーに身体を斜めにゆっくりもたれて居眠りするような格好で構いません。とにかく頭を身体よりも高い位置に置くことがポイントです。このようなちょっとした工夫で、太りにくい食生活にする事ができるんですね。参考になれば幸いです。

本当に質問ばかりですいませんが・・・

朝いくら太らないといっても、食べ過ぎや、バランスの悪い食事、
スナック菓子は駄目ですよね・・・？

それと、前の日曜日の出来事なんですが・・・昼食を食べた後
寝てしまったんです、これってやっぱり太りますよね・・・？

まいさん＞大量のカフェイン摂取でかなりの動機・頻脈・めまいという一連の副作用におそわれたのですね。大変だったと思います。　もし、まだダイエットを目標にしているのであれば、方法・手段は沢山ありますし、体調を整えた上で合うものをじっくり選んでみてはどうでしょうか。　簡単に手軽に・・・といううたい文句の材料よりも、もっと確実で健康的な方法も良いと思います。　何よりも健康が第一です。早く回復するとよいですね。

ヌーシャさん＞こんばんは。縄跳びだと３０分で十分だと思いますよ。
大切なのは、運動の前後にストレッチ（柔軟体操）を十分にして筋肉や関節を痛めないようにする事ですね。前後に水分摂取すると代謝も上がりますよ。マイペースで無理しすぎないよう頑張ってくださいね。

あのねーさん、お返事ありがとうございます。私は１日に朝と夜で計2錠服用していました。飲んでいたのはアメリカ版の物でした。
書き込みをした夜、急に心臓がばくばくして動機と息苦しさにおそわれてこのままおかしくなってしまうのではないかという不安が襲ってきたんです！！
次の日に病院にいって診断してもらった結果、『パニック障害』という病気にかかっているといわれ、自分でもびっくりしました。今は精神安定剤などのお薬をもらって正常な状態になっています。ザントレックスのせいで起きてしまったのかは不明なんですが多量のカフェインを服用するのはやはり心臓に負担がかかると医師に伝えられました。
私には残念ながら合わなかったのかもしれません。
色々とアドバイスありがとうございました！

ところで、気になったのですが縄跳びって、時間と回数どちらに
したら良いんですかね？
自分は３０分してますが・・・回数にしたほうが良いんでしょうか？
質問ばかりですいません。

あのねーさん＞とても良いアドバイスありがとうございます！！！
今自分が実行しているダイエットは、ほとんどあのねーさんに
教えてもらっていただいている方法ばかりなので
とても感謝しています！！！
とりあえずこのメニューをしばらく続けてみます。

皆さんの書き込みを見るとこれはよっぽど私だけかと思うのですが・・。

ザンのみ始めて一週間くらい過ぎましたが
３日目くらいから食欲が異常な感じになって
一週間経過した今、もとより３キロも太ってしまいました。
いつもより満腹感があるのかな、と思っていたのですが
どうも本当に食べていたみたいです。
こんなことは初めてなのでとても驚いています。

ここはいったんザンを止めて
MDで胃を小さくしようかと考えています。
ああ・・、高くついちゃって鬱です。

ヌーシャさん＞
縄跳びは有酸素運動ですよ。重力に抵抗する運動なので、骨粗鬆症の予防にもなります。
ポイントは、呼吸を絶対に止めない事。
意識して吸ったり吐いたりしてくださいね。

よく見かけるのが、腹筋をしていてお腹に力を入れている時に、息を止める方がいます。それだとせっかくの運動も効果が半減してしまいます。
どんな動きの時も呼吸を止めない・・・・これって簡単なようで、ちょっと難しいですよ。
でも、有酸素運動にはとっても重要な事ですので、ぜひ覚えておいたら良いと思います。
参考になればと思い、書かせていただきました。

まいさん＞初めまして。色々と不安があるようですね・・。
適切なアドバイスができるかどうか解りませんが、できれば服用しているのは日本版かアメリカ版か、服用回数、一回の服用個数・・・年代も関係してくるので、その辺の状況を書ける範囲で記載していただければ、他の方もアドバイスができるかと思いますよ。
状況が見えないのでは、的はずれな返答になってしまうかも・・・。

まいさんの身体の状況が気になりましたので、書かせていただきました。
ぜひまた書き込みしてくださいね。
その時に状況が解るようでしたら、私も書き込みさせていただきます。