2週間くらいです。

しかし実は、BOOCSを意識せず、仕事の都合で自然にBOOCSになっていた時が人生に2度ほどありましたｗ

その時、自然と５～６キロ落ちましたよ。
期間は3ヶ月くらいです。

でも、もちろんきっちり守ってはいないです。
おしんこ位の野菜やシャケなどのお魚は軽くつまみます。

3時ごろにおやつもつまみますよ。さすがにお腹が減るので仕事に集中しづらいですｗ
おやつはおせんべい1枚とか、クッキー1枚とか。

夜はガッツリ食べますが、やっぱりダイエット癖がついて白いご飯は減らしがち。
でも酒はガンガン飲みますｗ

ご飯のあとにケーキをつい食べちゃう事もありますが、やっぱり総カロリーが少ない分太りません。

あ、ちなみに夕飯後エアロバイク50分くらいと腹筋２００回やってます。食べた後何もしないで寝るのはちょっといやなのでｗ

ないしょさん
どのぐらい続けてらっしゃいますか？

なんとなく実行中です。
1日1食を完璧にするんでなく、BOOCSに基づけば1日3食取ってることになるんですよね、これ。だから、脂肪がつきやすい1日1食ではなくて、1日１「快」食なんですよね。

私は朝お腹が空き過ぎて、食べ過ぎてその後の食事調整で苦労することが多いので、BOOCS合ってるかも、と思って実行中です。

体重に変化はないけど、体調や便通の調子がよい。
朝は　黒砂糖紅茶におしんことか少し食べます。
昼はダイエットフード系か、パックのご飯を半分にスープとか。

夜は結構好きなもの食べてます。

一日一快食、はじめました。詳しい方、成功した方、体験談等、おしゃべりしませんか？

始めて一か月になります。脳疲労もだんだん取れ、脳で食べる感覚になってきました。

１日１快食って、体脂肪とかつきやすいんじゃないですか？
あまりオススメ出来ない気がしますが…

夕食をあっさりしたものにするとか、
ただ３食毎日食べないとリバウンドはしてしまうと思いますよ（私はそれでリバウンドしました；）

１日１食で痩せるのは無理でしょうね。
代謝は悪くなるわ、食事戻したときにリバウンド起こすわで
いいことないと思うけど。
信じているならやってみて自分で確認するのが一番だろうけどね。

現在BOOCSダイエットを実行されている方いらっしゃいますか？

成功した方のポイントや食生活のコツを教えて頂けたらと思います。

私は朝昼は抑えられても夕飯を抜くことはどうしても出来なくてこの「１日１快食」のこのダイエットをしたいと思っています。

お昼はおにぎりかりんごというよりはこんにゃく麺やサラダにしています。あと黒砂糖はあまり好きではないので食べていないのですが平気でしょうか？

基本から少し離れた食事でも成功した方いらっしゃいましたら是非教えてください。
宜しくお願いします。