ダイエット日記.com: 掲示板

みんなの体脂肪率教えて!

更新日:2008年6月12日
体重のスレはありますが、体脂肪率のがないので、立てました。
皆さんの「年齢・身長・体重・体脂肪率」と「見た目の評価」を教えてください!!!
私は、156.5cm、44kg、22~23%、細さは普通ですがぷよっとして引き締まってない・・です。
体脂肪率は20歳以降なら、何パーセントがいいんだろう?
皆さんのデータを参考にさせてください。
お願いします。
  • ないしょ
  • anAhNJ584AiIM

りゆ∀`*) 2008年6月12日 5:39

増えました、一気に
18%でした~
あと2^3ぐらい減らしたいです^^;

ないしょ 2008年6月10日 22:02 anZghxyv01LpE

17歳
150㌢
42㌔
体脂肪おそらく20㌫くらいです。
女性の20㌫は普通なんだろうと思いますが自分的に
やっぱりふっくらしてますね。
せめて、2~3㌫減らしたいです☆

ないしょ 2008年6月09日 7:40 anoMLwSvJx1g2

みんなコンマ(.)とコロン(,)の使い方が解ってないな。

りゆ∀`*) 2008年6月08日 14:14

148,3-41,3-10,5です
あと1kg痩せたいです(・∀・)

ことね♪ 2008年6月07日 21:44

年齢32歳、167cm、59k、体脂肪20,5。
見た目は標準ダトイイケド?
足が太いのと胸がでかい(Gカップ)せいで、まだまだスリムにはみえません。
もう4k痩せて、痩せ気味になりたいです。。

ないしょ 2008年6月04日 22:42 anAhNJ584AiIM

わたしは、156.5cm45kg18~19%です
脚がまだまだ太い><

じじい 2008年5月30日 14:42

適切なアドバイス有難うございました。悲壮な覚悟で取り組んだせいか周りが見えず明るさにかけていたように思います。ビタミンC、カロテン等サプリの補充も早速取り入れたいと思います。なによりもおしゃれも大切ですね。何か楽しくなり感謝しております。

ないしょ 2008年5月30日 12:44 antROqwxWtxOM

私は31歳で身長164センチ、体重56キロで体脂肪が25~26パーセントをうろうろしています。
体重も体脂肪もありますが、スタイルいいね、と言っていただけます。まあ、もうちょっと脂肪を落として筋肉をつけたいですけど。

じじいさん>
高血圧が改善されてよかったですね。ウォーキングと一緒に、食生活も改善されていることと思います。
60歳でダイエット成功はすばらしいと思います。貧相と言われてしまうのは、それまで脂肪でぱーんと張っていたところにしわなどができてしまうからなのでは?と思います。あと、お肌が整っていないと老けて見えてしまうのでサプリで補われるといいかもしれません。毎日ウォーキングされるそうですから、ビタミンCやカロテンなど、日焼け対策になるもの、あとヒアルロン酸やコラーゲンなどもよいのではないでしょうか。(通院されているなら、相談されるのもいいかも。)
あとはせっかくダイエットが成功してるのですから、朗らかにおられることと、お洒落を楽しまれること、でしょうか。

じじい 2008年5月29日 17:34

私は60歳で高血圧の為、毎日ウォーキングに精を出しています。成果はあがり77キロの体重が69キロ、体脂肪は16になり体調がよく高血圧も改善されました。しかし年いってからのダイエットは貧相だといわれます。何かアドバイスがありましたらお願い致します。

ないしょ 2008年5月29日 14:12 anQtinXwF/o22

22歳。165cm、52kg、25~26%です。
一度激太りしてからようやく元の体重に近づいてきたけど、体脂肪率が高いまま(汗
やっぱり見た目がしまりがない感じになります。
なんかぼてっとしてる感じ。。
昔は体重が大体同じで体脂肪20%だったんですが、
スタイルいいとよく言われました。
今は体脂肪が違うだけなのに、明らかに体の大きさが違う。
なんかまとまってないというか、広がっているというか^^;

体脂肪率は、20~40代の女性は20%~25%が適正。25%~30%が準肥満、30%~肥満というのを聞いたことがあります。
最高に太ったとき30%超えましたけど、目も当てられなかったですよ。。だるーんとしてた!

ないしょ 2008年5月29日 12:47 anAhNJ584AiIM

見た目で、体脂肪率23は、普通ですか?
身長156、体重44です。

アニタ 2008年5月29日 12:17

私は28から29%ですね
体脂肪率 量る時間とか測り方とか問題になってくるようですね
朝と夕方じゃあ体脂肪は違いますしお風呂あがってからだと低いとかあるみたいです
しかも市販のものだと正しい数値がでない場合もあります
15のゲストさま
それを知りたかったのでありがたいです^^
ありがとうございます^^

ないしょ 2008年5月27日 22:42 anAhNJ584AiIM

ゲストさん

とんでもないです。
わざわざ書いてくださっただけでありがたいです♪
-標準が適正なんですね。
参考にします。

ありがとうございました。

ゲスト 2008年5月27日 21:40

NO15です。
あの体脂肪の出典は『WHOと日本肥満学会の肥満測定に基づいて作成』から引用しています。

ご質問の+と-の違いですが、残念ながら書かれておらず、わからないとしか答えられません。ごめんなさい。

ただ他の機関による判定基準を照らし合わせ考えると、-標準が適性体脂肪率にあたるようです。


ないしょ 2008年5月26日 22:38 anetrpCcj2Un6

20歳、154cmで28%です。
やや肥満の部類に属している数字だと思います(多分)。

でも体型は(自分で言うのもなんだけど)そこまで太ってる体型ではない気がする…

やっぱり自分の中では数字と外見は比例しないと思っています。
でも、どちらかといえば私の体型はムチムチ系というのか…割合筋肉質です。

余談。
太ももはもちろん太いですが、すじができているので筋肉がついているようなハリのある太さがあります。
ウエストが入るパンツでも太ももでストップするのがよくあるので難です…

ないしょ 2008年5月26日 22:16 anAhNJ584AiIM

ゲストさん

ありがとうございます★

標準の前の+と-は、どういう意味でしょうか?

ゲスト 2008年5月26日 20:22

ご存知かもしれませんが、標準体脂肪率を参考までに。



☆女性
18~39歳:-標準→20~27%
       +標準→28%~34%

40~59歳:-標準→21~28%
       +標準→29%~35%

☆男性:
18~39歳:-標準→10~16%
       +標準→17%~21%

40~59歳:-標準→11~17%
       +標準→18%~22%


なす 2008年5月26日 17:57

17歳
体重52キロ
体脂肪13.7
です!
生理が去年の7月からこないのが悩みです!

ないしょ 2008年5月26日 17:39 anAhNJ584AiIM

>11さん
ホント、いちいちつっかかってくる人いますよね・・・w
ダイエットしてるとピリピリしてるんでしょうか?

日記では、計ってない人以外にいますよね。
体脂肪率って、10代なら10%台でもふつうだけど
20歳以降だと、妊娠もあるので20%はあったほうがいいのかな?
とか、色々疑問に思ってしまいます。

ないしょ 2008年5月26日 16:51 anjW6oWbSi7I2

ここって結構イジワルな人いますよねw
気にしない、気にしない。

私も30代の体脂肪率気になってて
よく日記で検索かけるのですが
ちゃんと測ってないひと多いんですよね・・・