私は、一ヶ月で10キロ減量したことあります。当時16歳の時65から55まで。方法は、よくお通しなどに使われる小鉢で三品を３食とるというもので、量はかなり少ないので野菜、たんぱく質を中心にバランスよくすることがポイントです。ちなみにでんぷんは0。運動もしませんでした。体は少し脱力感を感じますが他には特に問題ありませんでした。今はそこから５キロ落とし５０キロ四年間キープしてます
。

山で遭難しても１ヶ月１０ｋｇは落ちないから
ダイエットで月１０ｋｇはまず無理です。

下の誰かが言っていた様に１２０ｋｇクラスの巨体なら可能かもしれませんが・・・。

とりあえず１０ｋｇは諦めて１０ｋｇ落とすつもりで頑張るしかないです。

約1ヶ月で-10㌔は難しいでしょうね。

私は、朝の犬の散歩＋間食断ち＋（若干の）食事制限をして
４ヶ月で-10㌔を達成しました。
やっぱり、ある程度の期間は必要だと思いますよ。

だから、そんな方法があったら
だれもこういうダイエットサイトには来てないんだってば！

もし「私できましたー！」っていう人がいたら
拒食なってる人か
なりかけか・・・
病気か、（精神的なモノ含めて）

いずれにしても　急激に痩せると皮が余ってたれるし
顔色も悪くなってくるし
見た目最悪になると思いますよ。

それより　１㎏でも減らさなきゃでしょう？
まず間食をすべてやめて
３食、肉魚豆のうちいずれか１品と野菜類とご飯を　腹８分目食べる！
そしてｳｫｰｷﾝｸﾞ朝晩３０分！

それが出来てから　寝言をいいなさい！

120キロの人にとっての10キロと60キロの人にとっての10キロじゃ大違いでしょうしね。

あなたは世界タイトルマッチを控えたプロボクサーですか？それなら死ぬ気で食べない＋ハードなトレーニングをすれば痩せるでしょう。でも、そんなことがしたいんじゃないでしょ？

女の子なんだから「キレイになりたい」んじゃないの？
痩せることときれいになることは近いけれど、イコールじゃないから。

７月までに！？

約１ヶ月しかないけど・・・
無理ですよ～。
よく○月までに○ｋｇ減らしたいのですが・・・とか
何としても２週間で５ｋｇ痩せないとダメなんです・・・
って人見かけるけど、
なんでドタンバで焦るの？と思う。

私は友達の結婚式や同窓会などがある時は、最低でも３ヶ月前から
準備（ダイエット）してますよ。
急に痩せないといけない事情になった人は単に普段から気を付けていないから焦る結果になるんですよ。

1ヶ月で10キロは巨漢デブでも無理じゃないでしょうか・・・？？
もし、成功したらリバウンドがたいへんですよ・・・
よく考えましょう。そんなムシのいい話、ここでは誰も相手にしません。