初めまして。
私は全くの真逆で、ひどい暑がりです。
もちろん太りすぎもありますが、私よりもはるかに太っている子が
夏場、平気で生活しているのを見て、私の暑がり方は尋常じゃない
と思い、婦人科を受診しました。
暑がりでも手足は冷え、酷い時は痺れさえあります。
真冬なんて体は暑くても、手足は冷え切り外にいると5分も経たないうちに
足の指が千切れそうなほど感覚が無くなります。
糖尿かと思い検査はしましたが、今のところ問題は無く、高校の時から
この症状が酷くなったこともあり、今夏初めて婦人科に行きました。
27歳ですが他の症状は顔のほてりが酷く、まさに更年期障害に近い感じです。
夏はシャワーを浴びて、化粧水を付けた直後から顔の汗がもう止まりません。
化粧の保湿されているのかさえも心配になるほどです。

自律神経のバランスが上手く機能していないのかと思い、婦人科の
先生に相談したところツムラの25番（ケイシブクリョウガン）漢方薬を
処方してもらいました。
冷えやほてりにも良いらしく、長い目で見て効果を期待しています。

生姜・ニンニク・緑黄色野菜・杜仲茶など、体を温める食材を
積極的に取り入れると良いですね。
ビタミンＢ群も代謝をよくし、体を温めるので豚肉や豆類なども
良いと思います。
私も冷え性ですが、食事に気をつけることでかなり改善しました。
特にトマト系の料理をよく食べるようになってからは随分
冷えそのものや、冷えからくる不快な症状は軽減しました。
ミネストローネやラタトゥイユなど、タマネギ、ニンニク、ニンジン
を沢山使ったトマト料理がオススメです。

ありがとうございます。私は高校２年のときに（ちなみに今は23です。）軽い摂食障害になり体重が10キロ程減ってしまったことがあり、その後体重も戻り食事も普通にできるようになったのですが、体調は完全に戻ってない気がします。
鬱症状などもあるので、自律神経に問題があるのかなとも思っています。
冷え性を本気で治したいので食事に気をつけて、鍼も試してみたいと思います。

私も極度の冷え性でしたが、
運動と、後は社内で温かい飲み物＆常温のお水
社内でも、椅子に座りながら気がついたら足の指を上下に動かして暖めています。
後は毎日しっかり入浴して冷えた手足を温めてたりしてるうちにだいぶ冷え性から遠ざかってきました。

肩こりの治療目的で週一回程度、鍼に通い始めたら、冷えもかなり良くなりました。
何かの参考になれば幸いです。