私はウォーキングとか
リンパマッサージやってます＾＾
あとバイト行って金稼いでエステ行ってます。
やっぱり自己流でやるよりプロにやってもらうと
違うと思いました＾＾
まだ3週間しか経っていませんが太もも－3センチ
ふくらはぎ－3センチやせました！
もちろん今もキープしています＾＾
飽きっぽい人にはエステとかプロの方が
やってくださるものの方が向いてるとか
思っています＾＾

私は、姉妹と違ってとても脚が太いことがずっと悩みになっています。
皆さんの知っていることで何かおすすめの脚が細くなる方法を知っていましたら、些細な事で良いので教えてください。　
お願いします。

正しいフォームで本の通り筋肉が使えれば結果がでると思いますが
強度や期間は自分次第じゃないですかね。
どんなエクササイズをしようと筋肉をつかって修復を繰り返せばサイズダウンする。

Ｎｏ．３０の方!!
私も今その本を買い、やっているのですが、効果があまり出ません；；
良ければコツなど教えてほしいのですが・・・

足が太い人には種類があります。
脂肪がついている人とセルライトがついてたり、筋肉のバランスの悪い人など。
後者はいわゆる下半身デブの人に多いと思います。
全体に太っている人はまず脂肪を落とさなくてはなりません。
筋肉のついている人がスクワットやウォーキングをしては
逆効果です・・・。

ダイエットを始めてから
2kgくらい痩せて
ウエストも2cmほどほそくなりました。

でも、脚が全く痩せてないんです。

部活からの帰りは、よく家まで歩くし（2㌔くらい）
部活でも、ほぼ毎日走ったりするので
運動は結構してると思うんですけど。。

「そのまま体重落とせば、そのうち脚も痩せるでしょ」
と思うかもしてませんが
やっぱり、おなかの肉より
脚の肉を早く少なくしたいと思うので
何かいい方法を知ってる方は教えてください。

>この方法で足だけではなく、身体全体も綺麗になれます！素晴らしい方法だと思います。

腕組みに効果あるかどうかは別として、『脂肪を減らす事での部分痩せは無い』という意味では正しいと思います。

小倉義人さんの「魔法の腕組みウォーク」という本には今までの世間一般の足痩せに対する考え方とは全く違った方法が載っています。小倉義人さんのブログもあります。効果は、私は太ももが-6センチでした。早い人は2週間もすれば効果が出てきます。お金もかからず、食事制限も無く、なにより、この方法で足だけではなく、身体全体も綺麗になれます！素晴らしい方法だと思います。

＞だいこんさん
No.27さんが言っているように、たしかにそうですよ！
入院中の人や車椅子の人が細いでしょう。
ただ、歩いているときにぷるんぷるん余った贅肉が揺れちゃいます。
あと筋肉がつきやすい前の太ももにだけ筋肉が残り、太もも後ろにある「ハムストロング筋」などの筋肉が痩せると、筋肉同士の引っ張り合いがなくなりバランスの悪い足になります。
フィギュアスケートをやっている浅田さんなど、足細いですよね。
筋肉の付き方が均等だからです。

やっぱ代謝を上げることが一番じゃないかなぁ。
っていうのが最近の私の結論です。

代謝いい人って何か何にもしてないのに太んないし。

最近プチ筋ダイエットって代謝上げるダイエットに興味あるな。
読みたい。優木まおみがやってるとかいう。

＞足は使わなければ細くなると私の友人が言っていました。
＞動かないことだと。
＞筋肉つけたら太くなるでしょって・・・
＞そうなのかなぁ・・・

友人は正しいです。
但し、その場合は『痩せる』ではなく『窶れる』ですけど。

筋肉が減り
　↓
基礎代謝と活動量が減り
　↓
消費カロリーが減って
　↓
脂肪を蓄積して肥満

の悪循環が待ってますが。

足は使わなければ細くなると私の友人が言っていました。
動かないことだと。
筋肉つけたら太くなるでしょって・・・
そうなのかなぁ・・・
私は毎晩お風呂あがりに麺棒でマッサージしています。
足の裏、足首、ふくらはぎ、ひざ、ふとももを麺棒でゴロゴロして刺激します。セルライト？を分解する？とか・・・
筋肉質の足ですがかなり柔らかくなってきましたし、むくみがとれて
とてもスッキリ感があります。
効果はすぐには出ないようですが・・・
気持ちいいし、むくみがとれ、ほんの少し細くなったような気がして・・・
オススメです。

地球人に部分痩せは不可能です。

脚のどこに効果があるのかわかりませんが、
家の中・暇な時間にかかとを上げた状態で歩いたりしてみてください。
つまり、つま先立ちで生活してみてください。という事です。

私も、太ももが太くて悩んでいます。特に、夏はプールの季節。
スクール水着は、根元から丸見え（V字型）なんでスッゴイ気になります。
友達が陰で言ってるのも聞いて、余計に見せたくないと言う気持ちで、
水泳の授業を休むことに・・・

３日で効果を出したいなら、「ビリー」の「デスク２」を３日続ける事をオススメします。
かなりキツイですが、その分効果テキメンです！
まさに「痛み無くして効果無し！」

気休めのつもりで去年の１月からスクワットをしていたんですが
いい具合に脚締まりました。特に他に運動はしてなかったので
ムキムキになったりして太くなりすぎることもなく。
はじめは２０回でもバテてたんですが今は１日７０回やってます
スクワットを始めた頃の目標体重が一番痩せてたときの体重で、今は目標達成したんですが、
今はその一番痩せてた時にスキニーではいてたズボンがゆるいので、当時より脚が締まってかつ体重も落とせたみたいです。
てことでおすすめです。
あとはとことん階段を使ってます。百貨店とかに買い物にいったときですら（笑）

脚太い人集合ー！！
ふくらはぎめっちゃ太いです・・・。
細くして友達を見返してやる！！
私は縄跳びとリンパマッサージしていますが・・・。細くなりません・・・。
やり方が悪いのでしょうか・・・。
いい情報・報告待ってます！！
地道に頑張りましょう！！

私はすっごい足太いです・・・。
とりあえず縄跳びとリンパマッサージはしています・・・。
やり方が悪いのでしょうか・・。細くなりません・・。

私と地道に脚やせ頑張りましょう！！

正直にいいますが・・・
まぁ～
脚をだして、
皆ににらまれたりされて、自分自身が、きずついて、
ダイエットを本気でする～とおもって、（自分がね★）
本気、で、なゎとび、ウォーキングをするなど・・・
ただし、過食症拒食症などにゎ、十分ご注意ください!!
すいませんていねいじゃなくて