カラオケはカロリー消費するね、笑
あたしの行った部屋の床がクッションみたいになってて
テーブルもなかったから寝転んだりはねたりしてたよ←え
当たり前に筋肉痛がすごいわ、笑
今日はお昼にグレープフルーツ食べたよ!!!

えっちゃんさんもよろしくです!

初めまして。私も仲間に入りたいです!
高1・159センチ・59キロです・・・；
夏休みは25日からです。よろしくおねがいします☆

カラオケ私も行こう～と！
歌って踊ればおやつも大丈夫だとおもうよ。
ひろさんがんばれ！
直哉さんよろしくね＾-＾

初めまして、高校1年のえっちゃんです。
ダイエットしたいのですが、時間が無くてできません（＾＾；
なので、夏休みを利用してダイエットしようと考えています!!
良かったら、一緒にがんばりませんか??

昨日カラオケ行っておやつ食べちゃったよ(⊿；)
友達に勧められ断れずに・・・
でもその分夜は抜いたよ。今日はおやつ抜き守ります!!!

大宮SKさん＆直哉さんこれからよろしくねっ☆

あたしも仲間に入れて下さい!!!
１５０ｃｍ、４６キロです。

夏休みは２３日からです♪

今日もおやつも晩ご飯食べなかった！
軽く食べようと思って作ったけど食べる気がなくなって・・・。
少し体重減った！0.6kgぐらい。
量を調節するって大切だよね！少しずつでも！
シルフさんがんばれ～！
お風呂でマッサージするとむくみも脂肪も？取れてすっきりするよ＾-＾
大宮SKさんも一緒に頑張ろうね。

今日は1日すごく疲れたけど、
注文しておいたマッサージ機が夜に届いて使ってみたら
結構良くなって大満足（＾＾）ｂ
私は家族と食べる夕飯やデザートは抜けないけど、
量とかを調節して頑張ります！！
大宮SKさん、よろしくお願いします♪

私もまぜてくださーい!!
私も夏休みにダイエット頑張る☆
出来るだけ報告に来ようと思っています＾＾
宜しくお願いします!
４７㌔→４５㌔目指します!!

ファミレス行って食べないってつらいね(ω：)
みんな1日目はクリアって感じだねっ★ミ
この調子で頑張っていこう～

シルフさん応援頑張ってネ☆

私も、家族で晩サイゼリア行ったけど何も食べなかった。
おやつも食べなかったよ！！
明日も頑張ろう！

ひろさんすごい！有限実行だね☆
カラオケで頑張ってカロリー消費してくださいね（＾0＾）ノ
私は明日も1日、真夏日の中で応援しま～す（汗）

昼・そうめん
夜・バナナ2本
今日は間食しなかったよっ!!!
あしたは友達とカラオケ行くから頑張って誘惑に勝つぞっ☆ミ

あはは＾＾面白い偶然だけど、
私は中学3年まで4年間バスケで、高校からテニスだよ♪
お昼はライ麦パンを使ったサンドイッチを食べました。
ampmで185kcalのが売っていたから、「これだ！」
と思って買ったけど、結局追加で少し食べちゃった＾＾；
でも、お菓子を買うのはやめて、ガムを噛むようにしたよ～。

しょうが紅茶今度飲んでみよう～！
今日のお昼は、サラダと納豆と雑穀米食べました。
うちもお母さんがシュークリーム買ってきたけど断った！

2人ともテニ部なんだ!
あたしはバスケ部だったよ～!!!
しょうが紅茶はからだが温まりそうでいいねっ☆

今日お母さんがアイス買ってきてくれたけど
断ったよ(⊿：)これからもこういう誘惑に負けちゃダメだね、笑

しょうが紅茶は好き嫌いがあるかも。
ティーポットの中にティーパック入れて、茶漉しをセットして、
その中にチューブのおろししょうがと黒糖をいれて、
お湯を入れるといいみたい。
紅茶にそのまま生姜を入れていたときには飲みにくかった～＞＜
私は「嫌いじゃない」程度かな？＾＾；

サラダは食前に食べると空腹が和らぐよね。
部活後にドカ食いしないように夕飯はサラダから食べるようにします！

わたしも、中学の時テニ部だったんだよ！しょうが紅茶って、おいしいの？
最初は、結構食べるのを我慢するのしんどかった。
それに、リバウンドしんどしやすいから、おやつは食べないで、晩ご飯は早めに野菜中心に食べる方がいいと、経験上思う。
そのダイエットして、リバウンドしてから結構食生活乱れちゃったから・・・。今も、晩ご飯食べる気がなくておやつたべちゃう・・・。
＋運動も適度に！

54㌔から43㌔って凄いねっ☆!!!
あたしもそれやらしてもらってもいい？
夏休みの昼はたいていそうめんだけど、笑
それにサラダ加えてみるっ★
あたしも部活してないから自分で運動しなきゃ!!!

シルフさんよろしくです(∀)ノ

私はまず間食を減らしたい～＞＜
体温低めなので、朝ごはんは最近「しょうが紅茶」を飲んでいますよ。
それで多少果物を食べたり…って感じです。
部活は今はテニスをやっていて、
夏休み中もほぼ毎日あるので、できるだけ参加したいです！

私も去年の今頃はダイエットに成功して、今より6キロ少なかったです。
それが部活を引退してからだんだん増えて…結局元通りです（涙）

一緒に頑張りましょう♪