サーキットジムでインストラクターしています。
効果は本当に人それぞれです。１か月でウエストー８㎝した人や半年で１０キロ近く落とした人もいれば、１年たっても微動だにしない人もいます。

ちなみにカウンセリングなどで後者の人に話を伺うとやっぱりよく食べているとのこと。
３０分と短い運動時間ですが運動量はそこそこちゃんとありますのでお腹がすきます。加えて、「運動しているからまぁいっか♪」とついつい食べ過ぎてしまうことも。
普通のジムでもサーキットでも要は、高い効果を出すためには規則正しい生活とバランスのとれた食生活にプラスして行うことが最大のカギです。
ただ、一人で行う運動は飽きてきますし続きません。
そういった点ではジムやサーキットなどにいって友達を作ったり専門家に話を聞きながら楽しく運動できるのがいいですよね。
ちなみにサーキットトレーニング用いるマシンは油圧式マシンが使われていることが多いと思いますが、これは全体の筋肉をバランスよく鍛えることができ、普通のウエイトマシンに比べて扱いやすく女性向。
あと３０秒づつ交互に有酸素運動と無酸素運動を行うので３２秒～３５秒で出始める乳酸が出てくるのを防ぐため、筋肉痛になりにくく、疲労が残りにくいとされています。
でもシャワーはほしいところですよね～～（笑）
主さんにどちらが合うかはわかりません。もしそういう制度があれば体験に行かせてもらうか、見学に行って詳しい説明を聞いてみるのもいいかもしれません。