私の今月の目標は、

①体重0.8ｋｇ減（7月20日１３：３０時点）
②毎日11時に寝る
です。
体重に関してはもう20日過ぎてるんで、ゆるめに。

方法はまずここ最近まったくやっていなかった食生活の記録
をすることで、自分の食生活を振り返って改善しようかと思ってます。
記録するだけでずいぶん自分の悪いとこわかるし…汗
あとはストレッチやステッパーなど運動もプラスしてきたいです。

11時に寝るって言うのは、生活リズムの改善目標です。
ほんとここ数年ひどかったんで。お肌にも健康にも悪いし、
時間を無駄に使ってる気がして。
生活リズムがきちんとすると痩せやすいって聞くし、これを期にきちんとした人になります。