３食たべたほうが痩せますよ★
夜抜いた方が早く効果が出ますが
ストレスが溜まりやすく
結果的にリバウンドなります；
朝,昼はちゃんと食べて、
夜は少なめがいいらしいです＾＾

しょうこさん！
ありがとうございます☆
めっちゃお世話になってますね　汗；

やっぱ
お昼はいぱい食べても
結構大丈夫なんですね★
そんで
夜は早めですね！
参考にさせてもらいます（∀）

私は朝食を抜く事が多いので、ほとんど毎日２食です。
個人的意見としては、無理に３食摂ろうと思わなくて
も良いと思います。食事は自分のペースでするものですし…
ないしょさんの意見と似ていますが、食事内容と食べ方に
気をつける方が重要だと思います。夕食もできれば８時以
内が良いですね…私は仕事の関係でほとんど８時回って
食べるので、ご飯は茶碗の半分にしてます。夕食を抜く事
については、私もその日の事情で抜いたりすることもありますし。
その代わり、昼食はいっぱい食べます!!
間食でお腹を満たす事は太る一番の原因ですね。体重
増えてなくても体脂肪が増えます。
あくまでもこれは私に合ったライフスタイルなので…!!!
間食も活動量が多い時間帯に適量食べるのは良いですし、
要はいろんな種類をほどほどに摂るということでしょうか～

みなさん
いろいろありがとうございます！！

みさきは
多分夜抜いたら
おかしとか
食べてしまいそーなので
とりあえず
３食は食べることにます！！

そんで
バランスいい食事
心がけてみます☆！
水無瀬さんのゆうように
お菓子とかじゃなくて
チーズとか
シリアルビスケットとか
食べるようにします（∀）

本当に参考になりました！
みなさん
ありがとうございます♪

他にも
意見ったら
お願いします！！

キッチリの内容が重要です
量だけキッチリではNG.そもそもダイエットにならない
質や栄養バランス、最低必要要素をキッチリなら効果的です
実は、これが難しいんだけどね・・・^^;
正しいダイエットの知識を身につけるためにも、多少の勉強は必要です
質問の内容からして、不勉強と思われますので（失礼だけど）
この機会に勉強されてみては？

ためしに1食抜いてみたらどうでしょうか？
で、別に食べなくても良いなと思えるならば
一日２食でも構わないと思います。
その人の身体が３食食べなくても生活できるってことですから。
１食抜いたおかげで、おかしをバガ食いとか、今までより
余計な物を食べたくなる状態ならば
３食食べないとダメだってことだと思います。

一日2食にして、1食分の量も同じ、お菓子や余計なものも食べたくならない状態
ならば、抜いても問題ないし、むしろいままでがエネルギーの取りすぎだったってことなんだと思いますよ。

あくまで、自分の体が３食必要なのかどうなのかの問題だと思います。
そうゆう観点で、ご飯を抜くのならば健康的に痩せると思います。
栄養のバランスだけは1食にしろ2食にしろ注意しなければいけないとは思いますが。

へたに指導も無くプチ断食とかする人がいますが
あれはやった後　身体が飢餓モードに入ったりしやすいうえに
体重が減ったと勘違いして（実際は水分とかがほとんど、脂肪は減ってない状態）
通常の食事に戻したりすると、いつもより身体がカロリーを貯め込みやすくなっているので、
かえって太りやすくなったりしますよ。

３食キッチリで夜は時間を早めで、軽めの食事を取るのをおすすめしますね、
食べたらいいものというか、
バランスよく　たんぱく質　野菜　海藻類　果物　乳製品　穀物などなんでも食べればいいんですよ。

○みさき●さん、はじめまして！食べないダイエットは危ないです(>_<)肌はボロボロ、髪も抜けるし、集中力もやる気もなくなって鬱っぽくなります。それ以上の、断食のような事はしたことはありませんが、断食は専門医の指導のもとでやらないと危ないそうです。夜抜きの食生活は私の友達がやっていて、代わりに朝にガッツリ★食べてます。彼女のライフスタイルには合っているようです。でもそれは社会人になってからのこと。成長期は体作り・心作りの大事な時期ですから、少しずつでも栄養のあるものを食べてくださいね。もしも病気にでもなったら、大切な時間は一生取り戻せないんです…。スナック菓子やファーストフードは、カロリーや脂質が多くて栄養は低いです。シリアルビスケットやおにぎり、チーズ、カロリーが気になるなら美味しい豆腐やヨーグルトなどがオススメです。ついでに言うと、食事と食事間が長ければ長いほど、体が飢餓感を感じてより多くカロリーを取り込もうとするらしいです。だからお相撲の力士さんは太るためにわざと食事回数を減らしているのだそうです（その分１回の食事量が多い）。モデルさんでも５～６回に分けて少しずつ食事を取る（トータルの食事量はそのまま）方もいるそうなので、ダイエットなら３～４食に分けて食べる方がいいと思います。参考程度になれば幸いです。長文失礼しました。