＞ご飯は味がしない感じがしてたべれませんご飯だけ食べる人いませんよ。ってか、日本人のご飯の食べ方知らないの？
私は摂食障害で過食嘔吐です ＞２３のないしょさんにお聞きしたいのですが 今はほとんど過食なんですが お米は苦手とゆうか味がしないかんじがして食べれません ＞２３のないしょさんはお米を食べだしてから過食もへって体重もあまり増加する事はないのでしょうか？もしよかったらアドバイスください！！
夜抜いちゃうと一時期痩せてもすぐに太っちゃうよ。さらに太りやすくなる体質になるから気をつけてね。
私は１日３食も食べない。そんな短時間でお腹すきません。
３食きちんと食べた方がいいよ☆
やっぱお米すごいですねえ◇+゜自分の体調に合わせて食事とるってすごいですね☆参考にさせてもらいます＾＾*
芸能人のダイエット法でよく目撃したのが、食べ過ぎたときは次の日キャベツとか野菜中心の食事をとるそうです！食事を抜くことはしないようです！私もどうしても何か食べたくなったらキャベツを千切りにして間食として食べてます。お腹膨れるしいいです。韓国女性も、三食きっちり食べるけど野菜中心のご飯なんだとか。綺麗な人の体調管理を聞くとびっくりします。疲れたと思ったらカキのおかゆを食べたり、肌荒れが気になってきたら大豆製品を食べたり。体調にあわせて食事をとる。基本のようでできてないなぁと思いました。因みに上戸彩ちゃんはダイエットの時、3食食べるけど一回の食事の量を少しだけ減らすというダイエットをしていたそうです。あんなに細いのに「痩せました」と言ってました。彩ちゃんで効果あったなら私はもっとあるのではと今実践してます。
お米ダイエット、本当にすごい！読んでびっくり、やってみてびっくりだった！！
そうそう、お米食べるとなぜか落ち着く。私は摂食障害になって、今でもまだ痩せたいとか思っちゃうことあるけど、あんなに辛い精神状態続けるよりは、体重の減りがゆるやか～でも、お米食べて体重維持（うまくいけば多少減る♪）していければいいやーって思って、最近はちゃんと毎食お米食べてます。せっかくダイエットして綺麗になるんなら、その行程も楽しいにこしたことないじゃないですか！確かに、辛いダイエット生活も、達成できれば自分に十分自信つきます。でも、私のダイエットの目的はあくまで体型を整えること、精神修行ではありませんから（笑）もう痩せすぎ・太りすぎ（拒食と過食）の生活はこりごりです。これを防ぐ一番の近道がお米だったんですよね。
みなさんありがとうございます☆！みさきお米大好きやのに炭水化物は抜いたほうがいいとかよくきくからできるだけ抜いてたんですよ 涙；すっごいつらくて・・・・・：（やけどお米ダイエットのスレ！！！！！すごいですねえ◇+゜玄米とか雑穀とかはないんですけど白ご飯でも効果あるみたいなので試してみます（∀）！ほんまに今気持ちがめっちゃ楽です☆お米食べていいんですねえ♪長くなってすいません↓みなさんのおかげでこれからもダイエット続けていけそうです！ありがとうござます★
>17～20
そう、そうやって精神的に楽な状態になってこのままでもいっかなーって気分になった頃から、すこーしずつへってくるんですよね。リバウンドがないし、反動で食べ過ぎちゃうこともない。
お米ダイエットやると、痩せるというより痩せに拘らなくなるとおもいました。ダイエット効果より精神的な効果ですね。
私もお米ダイエットスレを最初から読むことをお勧めします！少し長いですが、読んでぜひ感想をきかせて下さい〜
お米ダイエットってスレを最初から読んで見ると目からウロコですよ～！！お米ダイエットってスレタイとその下に書いてある文章は、話の流れで変わってきています。バランスよく食べるけど、ご飯の割合を多くすると、最初は若干体重が増える事もあるけど、空腹感もなく、甘いものもたべたくなくなり、段々体重が減ってくる、という事みたいです。沢山の方が成功されているので、ぜひよんでみてください！！
ぱんださん！ありがとうございます☆２食だけだったら太りやすいんですねっ！初めて知りました；；めっちゃ勉強なりますっ！ほんまありがとーございます♪え（・∀・）むさん☆４～６時間おきにしたらええんですねえ◇やっぱ野菜は体にええみたいですね（ω）♪みさきも野菜中心の食事内容に変えてみようかと思います＾＾*２キロも落ちたんですね！！すごいです（ш）！みさきも頑張ってみますね：）ありがとうございます！！
出来るだけ毎日３食決まった時間に食べて（４～６時間おきがベスト）ダラダラ食べない事が１番の近道ですね。それと夜ご飯は寝る３時間以上前に食べる事、ですね。食事の内容も、同じ500kcal食べるのならばカップラーメンで済ませるのと野菜をお腹いっぱい食べるのとでは減り方も全然違います。あとサラダ等冷たい野菜ばかりを食べると内蔵脂肪が付きがちですがかぼちゃ等温野菜を食べると代謝も良くなり美容効果も有りますよ☆私は食事内容を変えただけで２キロ落ちました。みさきさんも頑張ってみて下さい♪
3食は食べた方がいいですよ！！1食と1食の間の時間が空きすぎてしまうのと、脂肪を溜め込みやすい体になってしまうそうです。だから、お相撲さんなんかは、太るために毎日2食しかとらないらしいですよ。夜は、炭水化物を少なめにした方が効果がでるんじゃないかと思います！！あと、ご飯を食べる前に、脂肪にならないサラダなどを食べると、それが胃の中でクッションになって脂肪がつきにくいと聞いたことがあります。私は、コレで2㌔痩せました★
ゆめさんやっぱそーですか！！ありがとうございます☆夜少なめで食べます！！バランスのいい食事ですね☆心がけて頑張ります！！めっちゃ勉強になります◇ありがとうございます＾＾*
結局３食食べようが 生活により２食になろうが、一日のトータルでのカロリーとバランスの方が大事だと思います。炭水化物だけ、たんぱく質だけ、なんていう食事を繰り返しているとどこかで無理がきますよ。また、一日のトータルでのカロリー・食事バランスなので当然間食も食事の一部として考えた方が良いですね。減量がしたいのなら、甘いだけのお菓子や 脂肪分の多いスナックは厳禁ですよ。栄養がキッチリ取れていれば ストレスもそれほど感じることなくダイエットできます。
３食たべたほうが痩せますよ★夜抜いた方が早く効果が出ますがストレスが溜まりやすく結果的にリバウンドなります；朝,昼はちゃんと食べて、夜は少なめがいいらしいです＾＾
しょうこさん！ありがとうございます☆めっちゃお世話になってますね 汗；やっぱお昼はいぱい食べても結構大丈夫なんですね★そんで夜は早めですね！参考にさせてもらいます（∀）
私は朝食を抜く事が多いので、ほとんど毎日２食です。個人的意見としては、無理に３食摂ろうと思わなくても良いと思います。食事は自分のペースでするものですし…ないしょさんの意見と似ていますが、食事内容と食べ方に気をつける方が重要だと思います。夕食もできれば８時以内が良いですね…私は仕事の関係でほとんど８時回って食べるので、ご飯は茶碗の半分にしてます。夕食を抜く事については、私もその日の事情で抜いたりすることもありますし。その代わり、昼食はいっぱい食べます!!間食でお腹を満たす事は太る一番の原因ですね。体重増えてなくても体脂肪が増えます。あくまでもこれは私に合ったライフスタイルなので…!!!間食も活動量が多い時間帯に適量食べるのは良いですし、要はいろんな種類をほどほどに摂るということでしょうか～
みなさんいろいろありがとうございます！！みさきは多分夜抜いたらおかしとか食べてしまいそーなのでとりあえず３食は食べることにます！！そんでバランスいい食事心がけてみます☆！水無瀬さんのゆうようにお菓子とかじゃなくてチーズとかシリアルビスケットとか食べるようにします（∀）本当に参考になりました！みなさんありがとうございます♪他にも意見ったらお願いします！！
キッチリの内容が重要です量だけキッチリではNG.そもそもダイエットにならない質や栄養バランス、最低必要要素をキッチリなら効果的です実は、これが難しいんだけどね・・・^^;正しいダイエットの知識を身につけるためにも、多少の勉強は必要です質問の内容からして、不勉強と思われますので（失礼だけど）この機会に勉強されてみては？
ためしに1食抜いてみたらどうでしょうか？で、別に食べなくても良いなと思えるならば一日２食でも構わないと思います。その人の身体が３食食べなくても生活できるってことですから。１食抜いたおかげで、おかしをバガ食いとか、今までより余計な物を食べたくなる状態ならば３食食べないとダメだってことだと思います。一日2食にして、1食分の量も同じ、お菓子や余計なものも食べたくならない状態ならば、抜いても問題ないし、むしろいままでがエネルギーの取りすぎだったってことなんだと思いますよ。あくまで、自分の体が３食必要なのかどうなのかの問題だと思います。そうゆう観点で、ご飯を抜くのならば健康的に痩せると思います。栄養のバランスだけは1食にしろ2食にしろ注意しなければいけないとは思いますが。
へたに指導も無くプチ断食とかする人がいますがあれはやった後 身体が飢餓モードに入ったりしやすいうえに体重が減ったと勘違いして（実際は水分とかがほとんど、脂肪は減ってない状態）通常の食事に戻したりすると、いつもより身体がカロリーを貯め込みやすくなっているので、かえって太りやすくなったりしますよ。３食キッチリで夜は時間を早めで、軽めの食事を取るのをおすすめしますね、食べたらいいものというか、バランスよく たんぱく質 野菜 海藻類 果物 乳製品 穀物などなんでも食べればいいんですよ。
○みさき●さん、はじめまして！食べないダイエットは危ないです(>_<)肌はボロボロ、髪も抜けるし、集中力もやる気もなくなって鬱っぽくなります。それ以上の、断食のような事はしたことはありませんが、断食は専門医の指導のもとでやらないと危ないそうです。夜抜きの食生活は私の友達がやっていて、代わりに朝にガッツリ★食べてます。彼女のライフスタイルには合っているようです。でもそれは社会人になってからのこと。成長期は体作り・心作りの大事な時期ですから、少しずつでも栄養のあるものを食べてくださいね。もしも病気にでもなったら、大切な時間は一生取り戻せないんです…。スナック菓子やファーストフードは、カロリーや脂質が多くて栄養は低いです。シリアルビスケットやおにぎり、チーズ、カロリーが気になるなら美味しい豆腐やヨーグルトなどがオススメです。ついでに言うと、食事と食事間が長ければ長いほど、体が飢餓感を感じてより多くカロリーを取り込もうとするらしいです。だからお相撲の力士さんは太るためにわざと食事回数を減らしているのだそうです（その分１回の食事量が多い）。モデルさんでも５～６回に分けて少しずつ食事を取る（トータルの食事量はそのまま）方もいるそうなので、ダイエットなら３～４食に分けて食べる方がいいと思います。参考程度になれば幸いです。長文失礼しました。