★15日目★
【朝】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊＊
【昼】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊＊
【夜】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊＊
【間食】
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍

★14日目★
【朝】
･ばなな・・・67
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
ハヤシライス　・サラダ
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊408㌍＊
【夜】
・ご飯･･･70　・きんぴらごぼう･･･114　・みそしる･･･64
･ハンバーグ･･･137　･すずき･･･60　･しゃけ･･･20
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊515㌍＊
【間食】
・しらたき・・・６　・こんにゃく･･･９　　･ゼロ㌍セリー･･･0
･みかん
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊151㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1141

★13日目★
【朝】
･バナナ･･･67
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
・焼きそば　･フルーツポンンチ
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊500㌍＊
【夜】
・なし
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊＊
【間食】
･ぴざ･･･600　･サンドイッチ･･･100　･ラーメン･･･100
･チキン･･･260
＊1000㌍＊
　間食しすぎ｡｡｡　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1567

★12日目★
【朝】
・バナナ･･･67
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
･にくじゃが　スープ　　ごはん
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊705㌍＊
【夜】
・なべ
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊400＊
【間食】
・ゼロ㌍ゼリー･･･０　みかん･･･34
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊34㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1208

★11日目★
【朝】
・バナナ･･･67
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
･ｱｹﾞﾊﾟﾝ･･･343　･みそしる･･･60
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊403㌍＊
【夜】
・すし･･･400
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊400㌍＊
【間食】
・ポテチ･･･523　･ちじみ･･･337
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊865㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍１６７５

★10日目★
【朝】
･キウイ･･･115　・リンゴ･･･59
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊174㌍＊
【昼】
･シャケ･･･145　・みそしる･･･60
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊205㌍＊
【夜】
・ﾓﾓ･･･321　･ごはん･･･252　・クッパ･･･150
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊723㌍＊
【間食】
・豆乳クッキー･･･142　・ﾎﾟﾃﾄ･･･241　･ﾊｲﾁｭｳ･･･100
･クッキー･･･100
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊583㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1985

★9日目★
【朝】
寝坊してしまたあ｡｡｡
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊０㌍＊
【昼】
･ｷｳｲ二個･･･118　・ﾊﾞﾅﾅ･･･67
・低脂肪ﾖｳｸﾞﾙﾄ･･･25
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊210㌍＊
【夜】
･しゃぶしゃぶ食べ放題っ･･･650くらい
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊650㌍くらい＊
【間食】
・豆乳クッキー
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊１４２㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1002

★８日目★
やったあああ☆
ｰ３ｷﾛ!!
でも足とかあまりかわらないし｡｡｡
毎日ﾘﾝﾊﾟしてるのに､前わふくらはぎが筋肉質なので
少し硬かったのですが｡｡｡今わぶよぶよ(汗
これわどｰいうことなんでしょうか｡｡｡ﾘﾝﾊﾟしないほうがいいのですかね??
ｺﾒﾝﾄよろしくおねがいします｡｡｡

【朝】
・バナナ･･･67　
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
･キムチちげ･･･328
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊328㌍＊
【夜】
･ぶりの煮物･･･230　昆布とひじきの煮物･･･77
･ﾏｸﾞﾛ･･･283　･ごはん･･･252　･キムチ･･･23
・ピーマンの肉ずめ･･･100
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊963㌍＊
【間食】
・ダイエットビスケット･･･68　・こんにゃくゼリー･･･29
･０㌍ゼリー２個･･･0
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊97㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1457やっしまった｡

★7日目★1週間とっぱっぱ
【朝】
・バナナ・・・67
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊67㌍＊
【昼】
野菜ｽｰﾌﾟ･･･60　・ﾊﾟｲﾝｾﾞﾘｰ･･･39
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊93㌍＊
【夜】
･ミートスパゲッティｰ･･･166　・サラダ･･･100
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊266㌍＊
【間食】
してませんっ!!感激★
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊０㌍っ!!!!!＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍426!!

★６日目★
【朝】
･寝坊して食べれなかった。。。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊0㌍＊
【昼】
・ご飯･･･70　・肉じゃが半分･･･121
・薩摩汁半分･･･70
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊261㌍＊
【夜】
お好み焼き・・・336
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊336㌍＊
【間食】
おにぎり･･･179
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊179㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍776

★５日目★
別に浮いてても､省かれてても､がんばるし。
だってそれわうちがまいた種だし､､うちにわ一人でも友達が近くにいてくれるし
あっちわあっちで愚痴いってればいｰよ。勝手に省いてればいいよ｡
そんなことでうちわ負けねｰよ?辛くなったらおもいっきり泣いてやるよ。
絶対負けない。人生３万日しかない｡その中の一年や二年我慢してやるよ。
高校行ったらﾊﾞｲﾊﾞｲだしっ。そんで卒業式「いままでごめんね」って言って卒業してやるよ。今がすべてじゃない。
【朝】
・ミックスサンドイッチ・・・352　・お芋一個･･･132
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊484㌍＊
【昼】
･ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸの卵･･･108
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊108㌍＊
【夜】
・焼き肉･･･800
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊800㌍＊
【間食】
･味のり･･･4　・焼きノリ･･･6　・じゃがいもと卵炒め(ﾄﾏﾄ)･･･300
･ﾐﾙｸキャラメル･･･75　･ﾌﾞﾄﾞｳﾖｰｸﾞﾙﾄ･･･100
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
＊485㌍＊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摂取㌍1877｡｡｡やばっд