綺麗になって笑ってやるっ★

グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
ぷにぷにさん BBS
結菜 10/26 21:52
10月11日 (土)
体重 46.5kg 体脂肪率 ダイエット キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!

★15日目★
【朝】
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**
【昼】
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**
【夜】
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**
【間食】
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**
                           摂取㌍


10月10日 (金)
体重 47.0kg 体脂肪率 ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

★14日目★
【朝】
ばなな・・・67
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*67㌍*
【昼】
ハヤシライス ・サラダ
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*408㌍*
【夜】
・ご飯・・・70 ・きんぴらごぼう・・・114 ・みそしる・・・64
・ハンバーグ・・・137 ・すずき・・・60 ・しゃけ・・・20

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*515㌍*
【間食】
・しらたき・・・6 ・こんにゃく・・・9  ・ゼロ㌍セリー・・・0
・みかん
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*151㌍*
                           摂取㌍1141


10月9日 (木)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット ・゚・(ノД`)・゚・。ウワァァァン!

★13日目★
【朝】
・バナナ・・・67
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*67㌍*
【昼】
・焼きそば ・フルーツポンンチ
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*500㌍*
【夜】
・なし
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**
【間食】
・ぴざ・・・600 ・サンドイッチ・・・100 ・ラーメン・・・100
・チキン・・・260

*1000㌍*
 間食しすぎ。。。                       摂取㌍1567


10月8日 (水)
体重 47.0kg 体脂肪率 ダイエット

★12日目★
【朝】
・バナナ・・・67
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*67㌍*
【昼】
・にくじゃが スープ  ごはん
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*705㌍*
【夜】
・なべ
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*400*
【間食】
・ゼロ㌍ゼリー・・・0 みかん・・・34
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*34㌍*
                           摂取㌍1208


10月7日 (火)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・

★11日目★
【朝】
・バナナ・・・67
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*67㌍*
【昼】
・アゲパン・・・343 ・みそしる・・・60
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*403㌍*
【夜】
・すし・・・400
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
*400㌍*
【間食】
・ポテチ・・・523 ・ちじみ・・・337
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*865㌍*
                           摂取㌍1675


10月6日 (月)
体重 47.5kg 体脂肪率 ダイエット ウリャァ!! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・..。・

★10日目★
【朝】
・キウイ・・・115 ・リンゴ・・・59
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*174㌍*
【昼】
・シャケ・・・145 ・みそしる・・・60
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*205㌍*
【夜】
・モモ・・・321 ・ごはん・・・252 ・クッパ・・・150
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*723㌍*
【間食】
・豆乳クッキー・・・142 ・ポテト・・・241 ・ハイチュウ・・・100
・クッキー・・・100
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*583㌍*
                           摂取㌍1985


10月5日 (日)
体重 47.0kg 体脂肪率 ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

★9日目★
【朝】
寝坊してしまたあ。。。
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*0㌍*
【昼】
・キウイ二個・・・118 ・バナナ・・・67
・低脂肪ヨウグルト・・・25

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*210㌍*
【夜】
・しゃぶしゃぶ食べ放題っ・・・650くらい
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*650㌍くらい*
【間食】
・豆乳クッキー
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*142㌍*
                           摂取㌍1002