食べてもいいんですよ～。ただし　18時位に出来たら油脂の入っていない和菓子などを一つ食べておくと、脳にブドウ糖が補給されて仕事の能率もあがりますし、22時頃までの夕食のつなぎにもなりますよね。夕食はごはんを1杯と油脂を使っていない焼き魚とかお味噌汁に酢の物などにしておけば食べても太りませんよ。却って食べないと太ります。