すごいですね。純粋にやる気でました。やせたいやせたいって口だけで言ってても努力をしてない人がほとんどですよね。（自分も含めて）
リバウンドしてもいいなんていわないで！これから誘惑もたくさん来ると思うけど今までの努力を思えば乗り越えられそうですね。私も運動で毎日ジムに通ってます。お互いがんばりましょう。

12/31　13:24　のないしょさんへ

あけましておめでとうございます。
年明けと共にジムも休みとなり、怠けがちです。（笑）
体重は変化なしです。


食事は昼はなるべく好きな物を食べて、夜はこんにゃくか豆腐＆
キムチです。あと納豆も食べます。
プール前に食べると、泳いでいる時気持ち悪くなるので（^^；、
終わってからにしてます。

脇腹はやっぱりツイストですよねぇ・・・。
平泳ぎは長距離泳げるんですが、なぜかクロールはすぐに
息が上がっちゃってダメなんですよね。（^^；
クロール練習から始めないと。。。、（苦笑）

体脂肪率は２０％前後です。身長は１６８ｃｍです。

★☆★さんへ

人間、どうしても痩せなきゃ・・！となると、意外に落ちるものだと
私も今回痛感しました。ただ、停滞期は必ず来ます。（^^；
この停滞期を乗り越えれば楽しいくらい落ちて行きますよ。

私も○○ダイエット～みたいなタブレット？みたいなものに
手を出した事もありましたが、イマイチ効果出ませんでした。
やっぱりダイエットは努力が最大の近道だと思います。
頑張ってくださいね！

こんにちは！！オレンジさんすごい！！！！私もやる気でました！！！
これからも頑張ってくださいね！！！私もどうしても痩せなくちゃいけないんです！！！頑張ります！！

＞オレンジさん

質問なんですが、食事はずっとこんにゃくと豆腐とキムチだけを続けてるんですか？？

脇腹は腹斜筋を鍛えることで引き締まりますが、特定の脂肪細胞のみをねらって減らす、ということは医学的に見ると基本的に出来ない（特殊な光線を使ってできる、という研究もあるそうですが）そうなので、全体的に脂肪が落ちれば自然に落ちると思いますよ。
腹斜筋はねじる動作で刺激されます。
水泳も平泳ぎよりクロールの方がツイスト効果があります。

そういえばオレンジさんは身長や体脂肪率はいくつなんでしょう？

お久しぶりです！応援していて下さったなんて
ありがとうございます！

今年もあと、残り3日になってしまいましたね・・。

結果から言います。
失敗です・・・。67キロまで届きませんでした・・・。

現在、７１キロです。間に合いませんでした。
あれから停滞期を2週間ほど続いてしまいました。
途中、運動を倍にして数日続けたら、軽い過労？ぽくなって
しまって、仕事にも集中出来ず「なんか死にそう・・・」と
漠然と思いが込み上げてきたこともありました。（^^；
やっぱり過度なダイエットはダメですね。

スタートが84キロで二ヶ月経った今、７１キロ。
順調だったんですけどね・・・。停滞期を計算に
入れてなかったのが、最大の敗因です。（苦笑）

でも、せっかく痩せて来てるからこれからは無理せず続けようと
思います。(^^
鶏がらにはなってません。（笑）
健康ですよ。リバウンドも殆どしてません。

そこで皆さんに質問なのですが、痩せて来てるんですが、
どうしても脇腹のお肉が取れづらいんです。
どんな運動が効きますか？

今しているのは、ランニング30分、ウエイトいろいろ、
水泳1時間（平泳ぎ2キロ、ウォーキング20分）です。
脇腹有効な運動を加えたいです。(^^
教えてくださーい。

出来ても鶏がらみたいになってそぅ・・嫌

オレンジさん、11/21から書き込みが無いのですが、その後どうなりましたか？
こっそり応援していた私としては心配です。
きっとがんばっているんだろうね。
応援していたみんなの為にも報告して下さいな！

水泳はかなり痩せるよ☆
水に入ってるだけでもカロリー消費するから

みるくさん＞
一ヶ月で8キロですか～！凄い！！
良かったら方法教えてください～。

がんばろ！

みなさん、応援ありがとうございます！
現在、７６キロです。(^^
私もプーアル茶カプセル飲んでます。運動との相乗効果が
ある気がします。

スポーツクラブでは、ウォーキング30分、スイミング1時間を
平日のみ（月～金）こなしてます。
土日祝日は行けないため（安い平日会員なもので。苦笑）、
ジョギング30分しています。

体は今のところ健康です。(^^
あまり無理をしていません。体大事ですね。ホント。
そろそろ体重が落ちない停滞期に入るかなと
ちょっと不安ですが。（^^；

みなさん、お互いがんばりましょう！！

私は今プーアル茶のカプセルとo2ファイヤーアルファーというサプリを飲んでいます。運動もしてないし、食事制限もしていませんが、おなかがへこんできました。しかもまだはじめて１０日もたってません。本当にすごいですよ。一度試してみればいいのでは、と思います。

おはよ～！一ヶ月で八キロ減ったけど普通に生理きたよー！リバウンドもなく！若いなら体力あるから大丈夫だと思うけどなー。。でもムリはしないで下さいね！！

すごいタイトルに引かれてあたしものぞいてみました！
オレンジさんの勢いにびっくり！
どうせそんなに頑張ってダイエットするならリバウンドしてもいいなんて言わないで人生最後のダイエットにしてくださいよ！
そんなにがんばったのをわざわざ水の泡にすることないじゃないですか。だって実際デブより痩せてる方がいいもん（>_<）
オレンジさん体壊さないように頑張って！！！！！！！

はじめまして
オレンジさん頑張ってください！！
何かをやり遂げるってなかなかできませんよね。
きっかけを作ってくれた会社の方に感謝ですね。
今年中に目標達成しなくても、周りの人達はオレンジさんの
努力を認めてくれると思いますよ。

頑張って欲しいけど、無理はしないで。としか言えないです。
と、いっても私もダイエット中でなかなか痩せないので
応援できる立場じゃないので・・・
お互い頑張りましょうね。

タイトルにびびって覗かせていただきました。
オレンジさん、ジムに行きだして運動が楽しくなってきたとのこと。
私もジム通ってます。エアロが好きです～。今日は久しぶりにトレッドミルで走ってみましたが、なにせ久しぶり過ぎてヘロヘロです^^;
健康で痩せましょうね。生理がとまる危険もきちんと認識していてくださいね。

余談。深津絵里さんは４１Kなんですかあ。もっと少ないかと思ってた。やっぱり細く見えても筋肉なんでしょうね。筋肉は脂肪より重いっていいますものね。わたしもがんばろっと。

みほさん＞

身長じゃ１６８ｃｍと大きいです。（＾＾；

ないしょさん＞
リバウンドしてもいいから、出来るんだ！という証明を
見せたい、自分で感じたい。という理由なんです。

みるくさん、みほさん、匿名さん、カキコありがとうございます。
そうですねぇ。体に毒ですよね。
スポーツクラブに通い始めて2日目。また1キロ落ちて７８キロになりました。
賭けというと、どうしても悪い？イメージになりますが、
周囲の期待みたいなものです。その期待する人があまりに
多くて、賭けみたいに思えるんです。
今年の春～夏で一気に20キロ太ったもので・・・。

アミノ酸ダイエットを始めていたのですが、
昨日の「あるある大辞典」の特集でさらに効果が期待できそうな
勢いです。

みなさんのおっしゃる通り、ここ数日「無理しなくてもいいかな。
今まで運動なんて一切していなかった自分が、ここ最近運動が
好きになってきてる。自分のペースで行こう・・。」と思えてきました。

年内に67キロは難しいのかもしれません。出来たら出来たで嬉しいけど。
でも、体壊したり、匿名さんのおっしゃっている命に危険があったら
嫌ですね。
みなさん、アドバイスありがとうございます。
初志貫徹で、無理しすぎない程度にがんばります！(^^

友人との賭がきっかけでダイエットを開始することは
私にも経験があるし、気持ちも分かります。
でも「リバウンドをしてもいい」というのが
よくわかりません。

私が１週間足らずで7㎏減ったことがあるので出来ないことはないと思いますが、体に悪いんでやめたほうがいいと思いますよ。賭けと命、どっちが大切か･･ってね