こんにちゎ！はぴといいます（^▽^）わたしゎ周りの人がめちゃめちゃ細いので困っています（汗　　わたしゎ身長１４５㌢　体重３９です。目標は３６です。みなさんどうかよろしくお願いします。。。

朝　薄皮クリームパン　５個
昼　蒸しパン　　２個
夜　炊き込みごはん
　　チキン照り焼き
　　蒸しパン　２個

ごめんなさい食べすぎです・・・反省。

体重　５４キロ

忘れてた！
朝も昼も牛乳コップ一杯

今日は　朝　シュウマイ３ヶ　玉子焼き１ヶ　はんぺんみたいの１ヶ
昼　うどん（295㌍）

私　日記つけてて体重も食べた物もつけてるんで後はココに
書き込むだけだぁ❤（認められた感じになってる…

頑張りたいです！
って…私９月１日～１０月１日までですが…
いいですか？　いいか分かんないけど　自己紹介ｗ

身長　１５０㌢　　体重　３７．８㌔　　目標体重　３５㌔
モデル体重をだすためには　身長－１２０だそうです！←

一緒に頑張らせてください！！

身長　１５２ｃｍ
体重　５３ｋｇ
目標　５０ｋｇ(９月２６日までに)　
　　　　最終目標は４３ｋｇです！！

食事記録☆
体重・45.7kg

昼・中華丼
　　味好み

夕・お弁当（少し）
　　飴1個

食事記録☆
体重・46.1kg

昼・冷やしネバネバ蕎麦
　　濃厚杏仁

夜・ワンタン春雨
早く痩せたいです!!

昨日まで食べちゃったので今日から頑張ってます!!

夕
ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ
ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ3杯
ﾄﾘﾌｱｲｽ

今日は食べる時間がなかったです（涙）

体重(朝)
46.5kg

摂取ｶﾛﾘｰは一応1000kcal以内にしています。

参加させてください！

身長：１５１cm
体重：５５kg
目標体重：５０kg（９月２６日までの目標。最終的には４５kgになりたいです。）

◆昨日の食事◆
朝：コーンスープ
昼：春雨ヌードル、ところてん、わかめスープ
夜：ネギトロ少々
間食：ポテチ２枚、こんにゃくグミ３袋、チョコレート１箱、するめ、ＢＬコーヒー
・総摂取カロリー：約７００kcal


みなさんは、一日何Kcalくらい摂取していますか？
私は、おそらく基礎代謝も低いですし、
なるべく体を動かすように心がけてはいるのですが、
今は無職のため生活活動強度もとても低いです。
なので、一日の摂取カロリーを抑えているのですが、
どのくらいが適正なのか分からなくて…。

あと、お菓子が好きなので、
朝昼夜を抑えてでも、お菓子を食べたいと思ってしまいます…。

こんな駄目な私ですが、どうぞよろしくお願いします☆

頑張りたいです！！よろしくおねがいします
身長151ｃｍ
体重47㌔
目標体重40㌔
灰音さんと同じですね★
なんとしても痩せたいです。

一緒に頑張りましょう★
身長:151cm
体重:47kg
目標体重:40kg

こんばんは。
私も参加させてください！！！
身長：170ｃｍ
体重：64.4ｋｇ
目標体重：54ｇｋ

１ヶ月間で目標体重は難しいとは思うんですけど、
私１０月４日までに痩せないといけない理由があって。。。
前は５７㌔とかだったんですが、リバウンドしてます。。。
もうリバウンドしたくない！と思っています★
私は食事のコントロール（昼ヘルシー、夜少なめ）
コアリズムを出来る限り毎晩やって
１ヶ月で４キロの減量を考えています★

毎日書き込みします。
よろしくお願いしますね★

ちなみに、私は２１歳ＯＬです(´▽｀)

初めましてアンナ様。
バルスといいます。
身長・１５４センチ
体重・５５キロ
目標体重・アンナ様と同じ４０キロ

私も明日からダイエットをはじめようと思っていますので、もし良かったら参加させていただきたいと思っております。
２，３日前から水ダイエット、数週間前から腹筋等はやっていたのですがなかなか本格的に始められなく・・・。

これから一緒にがんばっていきましょうね＾＾