やせるかわかんない。でもやってみようと思う。

私は少し前にダイエットに成功しました♪
あなたに合っているかどうか分かりませんが
是非やってみて欲しいです
（ご飯を抜きたくない人の場合）
いっぱい食べたいよ思っているはず!!
まずは良く噛むことから!!
（細くなりたい）
毎晩寝る前に太ももやふくらはぎ、足首などのマッサージをしました。
揉んだり雑巾絞りみたいなことを優しくやるのがコツです＾＾
（お風呂の中で…）
ｼｬﾜｰを適度な温度にし、おなかに当てぐるぐる円を書きます
少しは脂肪が取れるのでは？
（運動したい!!）
これはあんまり心がけなくてもいいと思います＾＾
けど１日に１回も運動しないのはＮＧ
特に文化部なんかは運動する機会は減ります
なので腹筋をやることが大切だと思います
腹筋が硬くなるとおなかが出にくくなるので効果的です
（間食）
食べたいと思ったら食べてください!!
ｽﾄﾚｽがたまると大変です
受験生などで夜中おなかがすく場合は我慢せず
はるさめスープなどあっさりしたものを好んで食べましょう!!

こんな感じです
人によっては
効果が出にくい方がいると思いますが頑張ってください
中学生とかは少々太るのを気にせず１日３食はカナラズちゃんとたべてください!!
身長を伸ばすには効果的です

今後とも皆様を応援しております

ハ、ハードですね；
あんまりつめすぎると
ストレスがたまったり、
続けられなくなっちゃうので
自分の時間もとるようにするといいですよ。

あたしも中学生で
親にはダイエットなんてあかん！って
ゆわれましたー(__)
だから運動しようとおもってるんです！
あたしも学校から遠回りして
帰ろうかなあと思いました！

一緒に頑張りましょーっ
くれぐれもストレスの無いようにね(^O^)

みなさんも言っている通り、十分な努力だと思いますよ(’’*)
親御さんはきっと、ダイエット＝キツイ食事制限　だと思い込んでいるのでしょう。。。ちゃんと運動もして健康的にキレイになりたいんだって言えば、反対なんかしないはず。隠れてコソコソやる必要もないし、協力までしてくれるかも？

体重の割にポッチャリということは、脂肪が多くて筋肉が足りないんですね。できれば体脂肪を測ったほうがいいんですが。。。
お風呂の後や寝る前、運動前にマッサージして脂肪をほぐしておくと落ちやすく、リンパを流すようにすればムクミ対策にも◎　雑巾しぼりっぽくねじると脂肪に効きます。※オイルかお風呂で泡をつけてやらないと肌が傷みます※

あと、筋トレは適度な負荷(キツイ！と思うのはダメ)と回数でないと、脂肪が落ちないまま筋肉がついちゃいます。特に腕立ては、あまり女の子には向かないです。やるならヒザをついてやるのをオススメします。
また、二の腕ヤセなら逆腕立て?（仰向けでの腕立て）で腕の後ろ側を引き締めたほうがプニプニお肉に効果的です。

長ーくなってごめんなさい； ；　若いうちは代謝がいいから、きっと効果が早いはず。がんばって!!(｀・ω・´)/

みんなが言う通り、とても良い計画だけど無理しないで気楽に頑張ってね♪
ついつい間食したり食べ過ぎてしまった日があったとしても
落ち込んだりイライラしたりしないで次頑張ろうって思えば
きっと続けられるから♪前向きに頑張って(*´ω｀*)応援してるよ☆
それにしてもメアリィちゃんはしっかり物だねぇ。

えらいですね＾＾
ぅちも今ダイエットしてるんですが、腰回しは結構いいですよ!!
ウエストは測ってなかったんですが、自分でも細くなっているのが分かったんです!!!!!
ぅちは右回し・左回し３０回ずつ１セットにしてますよ!!（大体１日に２セットですｖｖ）

あとはご飯をよく噛んで食べるとかですねｗｗ

メアリィちゃんは凄いなっ★‼
あんも中１の時ダイエット考えたケドそんな計画的じゃなかったー(^_^;)
思うねんケド…その身長で４４キロって普通やと思うで～(*^^)v
多分な、むくんでるんやと思うで　だから外見がプクプクして見えるんやと思うわ(^^ゞ☆　
あとメアリィちゃんは自分が決めたダイエットを１ヵ月続けれると思う？
計画的に立ててるケド　この内容を毎日続けたらめっちゃストレスたまると思うでー(/_;)
痩せるつもりが　ストレスたまって　やけ食いしちゃうと思うわ(:_;)
だから　最初は間食ぬきから初めてみたら？
それが大丈夫なら１つずつメニュウー増やしていきぃ(^_^)v
なんか悩みとか疑問あったら何でも聞くからねっ☆

長い文章を読んでくださって、ありがとうございます。
もう一度自分の文章を読んで、ダイエットより国語の勉強が必要か・・・？と
自分で思いました・・・・（汗）
体重を減らそうと考えるより、バランス（？）を大事にすると良いそうなので、
食事を抜くのではなくて、運動とかするようにして無理しない程度に頑張ってみます。

中学１年生ならまだ体が幼児体型に近いと思うので手足が細くてもくびれがなかったり、体重的に太ってるわけではないのにお腹がふっくらしてたりってのは多いと思います。
だんだん大人の体に出来上がってくるとラインは変わってきますよ。
今の習慣を続けていけばきっと素敵なボディラインになれると思います。
食事は抜いたりせずにちゃんと食べてくださいね！
まだまだ成長期ですからストレスにならない、やりすぎないに気をつけてがんばってください。

健康的ですね。
これがずっと続けばダイエットではなく習慣になるんでしょうね。
身体は習慣を反映すると思います。
食事はバランスよくしっかりと！

中学１年生がやる内容としては、無理をしていないですし、
十分すぎるくらいだと私は思います。
ただ、丁度成長期ですので、
ダイエットが過剰にならないようにだけ気をつけてほしいです。
親の「中学生がダイエットなんて～」と言うのは間違ってはいないのです。
なのでダイエットと考えるよりは、健康的な生活（食事や運動ですね）を心がけると考えた方が良いと思います＾＾
決めた事を全てやるんだ！と意気込まずに、楽にやって下さいね。
私も中学生の時にそれくらい考えていれば、
今こんなに大変な思いはしなかったのにな…とつくづく思いました(笑)