ダイエットとはある意味「自分の体を愛し労わる行為」だと思う。
　とりあえずベビーフードが食えるほど育ってるなら、2時間ぐらい旦那に預けて外に出ちゃえ。

はじめまして。
わたしは大学２年生の１９歳です１６２cm４９キロです。
私もさっきじぶんの悩みと似たような人と悩みとかわかりあって助け合いたいと思ってスレたてたんですが、
私は高校時代に１年で１０キロ太りました。その体重を落とすためにはじめは普通に運動したり
お菓子をやめたりするダイエットをしていたのですが、だんだん瘦せてくると今度はもっと細く！もっと細く！という
願望が強くなってしまって。。。だんだん過激なダイエットをするようになってしまいました。
ダイエットをし始めた頃はみんなにも瘦せたね、とか言われてやりがいを感じれていたんですけど
今は彼氏がいる訳でもなし、恋をしてる訳でもなし。。。で、しかもこれ以上は瘦せないところまできたみたいで
でも自分はもっと瘦せたいとか思ってって．．．今は何のために食事制限してるのかとかわかんなくなってます。
しかもスレ主さんと同じく食べだすととまらなくて、自分で決めたルール以外の物を食べだすと
ほんとにはどめが効かないんです。
辛いです。。。
どうしたら健康的で前向きなダイエットができるようになるんでしょう？？

ここに書き込んでいろいろ意見をいただいてだいぶ心に余裕が持てるようになりました(´▽｀*)
最近はよく食べるようになりましたｗｗｗ食欲の秋ですよね～(；´∀｀)
でも　あきらめずに現状維持でがんばろうと思います！！

私は１６２センチ４６キロです。
これは、好きな服を着るため、自分がキレイでいられる為、一年に一度の
旅行に行く時、子供と写る写真にキレイな自分を残すため、です。
全部自分の中での「自分の為」です。
経済的余裕はないので、置き換えはしていません。
主人の会社の検診、それ以外に個人的な検査をしているので、
年に２回、健康診断をしています。
子供の世話に支障が出る、体重のせいで気分にムラが出る、などが
あればもう少し体重を増やすつもりでいます。
質問者さんは十分標準体重ですよね。
私は自分が女性でいる為、子供が大きくなった時に私を認めてもらう為に
体重管理、健康管理、スキルアップに努めています。
子供が２歳まではのんべんだらりのぽっちゃり主婦でしたが、主人にも
子供にも、私を「母親」だけとはみて欲しくない、とある日思ったのです。
今何かを目標にもたなくても、自分でいつか、「このままでいい」と感じたり
「このままじゃいけない」と感じる日が来ると思います。
気持ちなくして、ダイエット、と世間に追われるよりも、今何も必要がないのならば
現状維持でいいではないですか。
あなたもいい大人ですから、「主人がどこにも連れて行ってくれない」などと
主婦の愚痴をこぼさず、旦那さんが疲れている、面倒臭がりなら、
自分で出かければよいと思います。
私はヘルニア持ちで苦労しましたが、自分が出かけたい時は主人がいない時でも
デパートなど買い物に行きましたよ。

１６０㎝で５０㎏なら　ほとんどキープでいいじゃないですか＾＾；

なんでもそうですけど、メリハリって大切ですよね
いつまでも　減量を目的としたダイエットじゃなくて
シェイプアップを目的にした　ダイエットに移行したらいかが？

たんぱく質はたっぷり摂取して　運動もお子さんと遊ぶことでする。
夕食はご主人と楽しみ　朝　昼は　カロリー控えめだけどバランス良く

一週間に２回くらいは　自分にご褒美（好きな事　好きな食べ物）を等など

楽しみながらじゃないと　プッツンしちゃいますからね。

それで、体重が少し戻ったりしたら　また気合を入れてみる！
そんな感じが長続きの秘訣ですよ～。

みなさん　ありがとうございます　(´；ω；`)
いつも思うのですが　自分はなんでもやりだすと極端なんですよね・・
少しずつ　いきぬきながらがんばります！

どうか、心が折れそうなほど頑張らないで。
ダイエットは、苦しみながらやっても、続かないし、
たとえ、続いたとしても、その後、激しいリバウンドの危険もあります。
ずっとずっと、我慢を続けたら、人間だもの、どこかで爆発しちゃいます。
お昼も夜も、ダイエット食品って、毎日ですか？
それじゃあ、凹んでしまうのも無理ない気がします。
せめて、１日置きとか、３日に一度くらい、
ご主人と一緒の夕ご飯、楽しく食べましょうよ♪
たとえ、ペースダウンしても、その方がキレイに痩せていくのでは？
がんばりすぎない自分を愛してあげて下さいませ。

私も同年代です。
私は１０代・２０代の頃と比べて、ダイエットの考え方が変わりました。
最終的には、正しい食習慣を身につけ、健康になりたいということです。

以前はマ○クロもやりましたが、ストレス溜まるんですよね～。
おいしくないし、自分を追いつめて無理していつもイライラしてたし。
リバウンドはするし・・・。

今は多少無理がきくかもしれませんが、約２０年後生理が上がったときに、コレステロール値が一気に跳ね上がるかもしれません。
そうなってから好きな食べ物も全く食べられず生きていくのは辛いので、
今から正しい食習慣を身につけたいと思っています。
仕事柄、高コレステロールの人とか糖尿の人とかと接する機会が多いもので・・・目～全身にまで影響があるからほんとに怖いと思います。
やっぱり悪い習慣は早くから改めなければならないと思いました。

な～んて言いながら、バナナダイエット今週から始めたばっかりなんですけどね。快適ですよ。今のところ。
いつも胃腸が疲れていたんですが、それがないんです。
お菓子にあまり興味がなくなってきたし・・・。

無理すると心まで疲れてしまうから、あまり自分を追いつめないでくださいね（＾＾）

ゲストさんの気持ち分かりますよ。
私もたまに「ってか、なんでダイエットしてるんだ？」って思う日あります。

ご回答ありがとうございますm( __ __ )m

某ダイエット食品はおいしいので楽しみに飲んではいるのですが
やはり　毎日同じなので　どこかで不満がたまってるのかもですね・・|ω･`)
料理を作るのは正直キライなのが問題なのですが（そんなずぼらやからふとるんだろうなぁ）ヽ(;´Д｀)ﾉ がんばってみます！

朝昼低カロリーにしたら　主人のご飯時にがまんしなくていいのがいいですね！やってみます(´∀｀*)

私は　夕食は家族とおなじ物食べてますよ
朝　昼を　置き換えや　低カロリーにして
少し体重の減りは悪いけど　その方が絶対心が安定します。やってみてー♪
あと、主食のご飯もちゃんと食べると　尚　食欲の暴走が抑えられます。

「基本食べることが大好き」でも、
「某ダイエット食品を食べること」は楽しくないからじゃないですか？
ああいうのってある程度の管理のもとに「食べさせられてる」わけだから、
「これを食べてやせてきれいになっていく！」っていう楽しみがなかったら
ただの義務でしかなくなると思います。

ご家族の食事をちゃんと作られているのなら、自分のダイエット食も、自分で楽しみながら作ったらいいと思いますが。
ご主人の分とまったく別に作るんじゃなくて、自分の分だけカロリーが少なくなるように工夫するとか。（もしくはご主人もつきあわせちゃうとか）
カロリーだの栄養素だのいちいち考えて作るのって大変ですが、
そういうことに気を回すことで、「食べたい！」「でもやせたい！！」という執着から離れる効果もあるので、毎日ただ義務のように決められたものを食べるよりは、いろんな意味でいいと思いますよ。