ゲスト さん
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朝食
水（ブルーベリー黒酢） 時々アサイー１００％ジュース クレストール（コレステロールのお薬）１錠
ビタミンＣ ヘム鉄サプリ
ヤクルト私の青汁
昼食 １２：００
ＤＨＣプロテインダイエットケーキ
または
ＤＨＣプロテインダイエットドリンク
車の中
お菓子 ２個
夕食
納豆 サラダ 梅干 海苔の佃煮少々
フルーツグラノーラ４０ｇ オールブラン４０ｇ ヨーグルト ブルーベリー黒酢
アーモンドチョコ ４個
アーモンド１０個～２０個
会社の健康診断、コレステロール値も貧血も、他全てオールＡでした！！q(≧∇≦*)(*≧∇≦)p
体重は、４５～４７キロを毎週いったりきたりしております。
たぶん、この辺が一番私のベスト体重なのかもしれません。
なので、これからは体重を減らすことよりも、健康面重視でやっていきます。
良い調子です！
時々飲む、アサイー１００％ジュースがかなり、貧血には効いてる模様。
青汁は、毎日２杯か、多い時は４杯くらい飲んじゃいます。ちょっと多すぎ！？でも身体の調子はすこぶる良好なので、こちらもずっと続けるつもりです。
あと、さばの水煮缶と赤ピーマン、タモギ茸を入れてつくるカレー。カレーは、レトルトとか、いなばのタイカレーとか、そんなのを使うので作るっていうのはおこがましいかも。これを週に２回くらい食べる。ごまをたっぷりかけて。ごはんはもちろん、ＤＨＣの発芽玄米オンリー。めちゃうまです。アンチエイジングぶっちぎりの超簡単お手軽カレーなのだ。休日は必ずと言っていいほどこれを食べる。発芽玄米のおいしさは、一度食べたら絶対はまるよ！
アーモンド、たくさん食べるとにきびができるって思い込んでたけど、嘘だとわかった。
お肌つるつる、かなり調子がいい。
これからも食べるぞ～～！
