私は踏み台昇降運動をやっています。
使用している踏み台は、木製の高さ12ｃｍの台でホームセンターで購入。
騒音対策として百円ショップで購入したスポンジマットをつなげて、踏み台の下に敷いてます。
また、このスポンジを踏み台の上面にもボンドで貼り付けて敷いているのですが、
これによって足に受ける衝撃も和らぎ一石二鳥の役目をしてくれます。
踏み台昇降運動は、天気に左右されずにできるのでオススメですよ。

こんにちわ私も前までwii-fitダイエットしてたけどやはり下のひとが迷惑みたいだったので最近は太極拳をやっていますかなりきくのやってみてください＾－＾

No35のさらンさん
ネットでのエチケットのことを『ネチケット』って言うんですよ。
とりあえず、『ネチケット』という言葉で検索してみてください。
知らないとはいえ、それでは恥ずかしいですよ＾＾

ネチケットって知らないの？？

No22のないしょさん！
ネチケットじゃなくてエチケットですよーっｗ

( No.33 2010年06月17日 12:28 　[ 67hI68rWT2UTVEkWXaSRaU ]　)
宣伝のため削除しました。

>No.30の権兵衛さん

それ、どう見ても移動する前のスレでの話だと思うんだけど？
権兵衛さんはこのサイトの事情には詳しくないようですが
ここのルールも知らないのに他人にそこまで暴言吐けるってある意味勇気ありすぎです（苦笑）
「半年ロムれ」って言葉、
こういう時に使うんだってはじめてわかった
サポート板で管理人さんが書いてることよく読んだ方がいいかも

ないしょさん，あなたの頭を少しダイエットしたらどうですか？
スレたててみなさんの実体験を聞いて何が悪い！

ヨガはどうですか？
結構汗をかくし、即効性が高いです。
私の知る限り、激しい動きはないので、階下に響くこともないと思います。
本屋さんに行けばDVD付きの解説本が売っています。
大方、1500円以内で買えると思います。
ダイエット用やリラックス用など、目的別にいくか種類があるので、ご自分に合ったものを探してみてはいかがでしょうか。

フラフープ、いいですよ＾＾

ダイエット日記ねおすすめ

湯船１〇分以上入る。腹筋、背筋おやる。朝、昼はちゃんど食べる。夜は少なめが食べない。夜はお腹空いたら、野菜お食べる。お菓子禁止。たまには、「おやつデー」どする。

こんにちわ
以前、TV番組で紹介された方法です。
１　直立します。
２　体をかがめて両膝を曲げ両手を体の前方の床につけます
３　その状態から両足を後方へ突き出します
　　ここで床と体が平行になり腕立て伏せの状態になります
４　すかさずまた２の状態に戻します
　　足を曲げるといえばわかるかな？
５　そこからまた直立状態にもどします。

　以下　１－５の繰り返しです
　これを3分1ｾｯﾄで　3ｾｯﾄ　朝夕に実行します
　
　おそらく最初は動きに慣れないのと普段体を動かしていないと
　1分も続けられません。
　各々の動きに伴うｽﾋﾟｰﾄﾞは要求されませんのでゆっくりとした動きで
　十分です。
　これなら下の階の人にも迷惑にならないと思います。
　
　ちなみに理想のテンポは4拍子です
　各言う自分もいまだ1分以上できていません

　少ない時間をやりくりしてお互い頑張りましょう

スレ主さん11才なんですね。

意地悪で言ってるのではなく、
こういった誰でも簡単に調べられることをスレまで立てて他人に訊くことは
ネットのマナーとしてあまり好ましくありません。

ヤフーかグーグルで検索してみましょう。

ここは子供のためのサイトでなく、子供よりも大人が多く利用しているサイトです。
大人に混じってサイト利用したいのならば
こういったネチケットをしっかり勉強してからにしましょうね。＾＾

もも上げって有酸素運動ですか？

無酸素運動ならば何回どんな風にやれば有酸素運動になりますか？

私は外回りの仕事なので中途半端に待ち時間が空いたりしたときは家に帰るときもあります。
大抵は洗濯物を取り込んだり、軽く夕食の下準備をしたり程度ですが。
ですので１５時頃に家にいたのは仕事が終わったからではないんです。

時間に関係なく苦情は出るので、朝もう少し早く起きれそうなら遠回りしてみます。
毎日は難しいかもしれませんが、出来る範囲でぼちぼちがんばります。
ありがとうございました。

要はやる気さえあれば、少し早めに支度してウォーキングしつつ
職場に行けばよし！

しのび( No.9 2008年09月24日 07:08 [ UQyHhSKu59cRvHCp0s2DDM ])
しのび( No.16 2008年09月24日 15:52 [ UQyHhSKu59cRvHCp0s2DDM ])

朝7時8分と15時52分のカキコが同じIDだから家から接続してるのかな？
ってことはその時刻には仕事から家に帰って来てるってこと？
ならまだ明るいし帰宅してからウォーキングでも踏み台昇降でもできるんじゃないのー？
徒歩15分なら職場まで近いわよね
通勤に片道１時間以上かかるとかなら大変だけどそんなに近いなら
朝少し早起きしてウォーキングしたらいいんじゃない？

わかりました♪では簡単な方法を一つ
職場に行く際　少し遠回りをするんです。
倍の時間がかかるようにそうすれば　片道３０分づつになって
行き帰りで一時間、もっとやりたければさらに遠回りすればいいでしょう。

コレで解決でしょ？＾＾

たくさんのご意見ありがとうございます。

えっと・・音なんですがちょっと小走りでも聞こえてると思います。
トイレも流す音はどうかわかりませんがドアをちょっと勢いよく閉めると音が聞こえます。
下の階の人の音も聞こえるのでどっちもどっちという気もしますが、赤ちゃんが目を覚まして泣くと言われると「あ～そっか・・・」と言わざるを得ない感じになります。
たぶん赤ちゃんがいるのでちょっとの音にも敏感になってるんだと思います。
前にチラッと「この子は神経質で大変なんです。」って言ってるのを聞いたので。

職場には歩いて行ってます。
前まで車だったんですが、ウォーキングが出来なくなってからちょっとでも歩こうと変えました。
片道１５分程度ですが歩かないよりマシかなって思ってなるべく早足で歩いてます。

あれはできない、これは無理、確かに出来ないことを探してるかもしれません。
自分の中でウォーキングが一番続けやすく、お金もかからなくて効果も一番あったので出来なくなってしまったのがどうしても残念でならないって思いが強いです。
ウォーキングと同じような効果があるものを探してしまうのでつい選んでしまうのかもしれないです。
旦那は帰りが遅いのと動くことが大嫌いなインドア派なので一緒に来てくれません。
そこまで心配するのなら一緒に来てくれればいいのにって思うのですが、仕事から帰ってきて疲れたの連発なので（涙

ちなみに田舎なので近くにジムがないんです。
お金のこともありますが・・・。