ju-kenさん
減りましたか？！
それはよかったです＾＾

レコダイ：続いてます
63㌔⇒61㌔
体脂肪不明；；

次は60キロ目指します!!

紫月さん
この前、部屋を大掃除したら体重が減ったような・・・！
掃除は、室内でもできる効果的なものかもしれませんね☆

私は、今日買い物に行き、足がいたくなるほど、歩き回っていました！
東京は広い！（笑）

そうですね、体重は毎週日曜報告で！！
遅ればせながら、
*レコダイつづいてます！
*63.2ｷﾛ→62.5ｷﾛ
*28.1%→27.2%

少しづつ減っています★この調子で頑張ります！
来週の日曜には、61ｷﾛ台目指します！

ju-kenさん
はい＾＾
頑張りましょう!

だすよね!毎日ちょっとずつ続けるのが大切だそうです^^
何か聞いたんで本当か知らないんですけど、掃除すると体重が落ちるみたいですよ!

今日の運動
腹筋15回
背筋10回
半身浴30分弱

毎週日曜日に体重を発表しようかと・・・
レコダイ：続いてます!
63㌔⇒かわりなし・・orz
37%⇒変わりなし・・orz

まだまだです（泣き

お返事ありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょうね♪+*。

半身浴は気持ちいいし、血行がよくなりますよね★
新陳代謝が良くなって、便秘にも効くから好きです♪
ちょっとずつでも続けることが大事ですよね！！

今日の運動は、ストレッチと腹筋５０回。のみ！（←）
反省は、あまり動かなかったことです。食事は気を付けることが
できましたー☆

ju-kenさん
はじめまして!!
こちらこそ良かったら一緒にやってやってください＾^
７キロもですか?!
私も頑張らなくちゃッ!!

☆今日の運動
自転車で10弱（バイトに行っただけ･･･；）
腹筋１０回（久しぶりだからまずは･･･）
背筋１０回
半身浴

☆反省
今日は食べ過ぎたorz
今日からレコダイ開始!

はじめまして！
６３キロ、１８歳の女の子です！よかったらご一緒させて下さい♪
私の目標はマイナス１０キロ減です。
レコーディングダイエットを続けます！前にレコダイしたときは二ヶ月で７ｷﾛ減りました！しかし、途中でやめてしまい、リバウンド・・。
自分に自信を持つためにも、今回は絶対に達成したいです★
よろしくお願いします！！