♪ろんちゃんさん

ショーパンはけるようになりましたかぁ？？
ろんちゃんさん努力家だから
絶対はけるようになりますよｖ(^ー^)ｖ
私も頑張らなきゃな！！
ありがとうございます★

♪ラキスタさん

カキありがとうございました★
体重の測る時間…勉強になりました！！
ありがとうございます＾＾*

かぴばらんさんへ
おかえりなさい～！！
私最近PCみれる環境にあったので毎日きてましたよぉ。おひさしぶりでうれしいです！！またのんびり、ゆる～くやっていきましょうね。
私もよく過食気味になるんです。でも次の日に気合入れて体内洗浄しなくちゃと言聞かせて野菜ジュースだけにしたり。
するとすっきり！そして又普通の食事に少しづつもどします。
でも今、せっかくやせたのに気が緩んでしまったのか体重が戻りつつあるのでまじてここらで気を引き締めていきます！！！今日も気合入れるいみで、ショーパンかってきました！！しかもSさいず・・・。

ラキスタさんへ
はじめまして。
ろんちゃんともうします。
最近参加させていただいています。
これからもよろしくおねがいいたします！！

体重計に載るタイミングは
朝　尿をしてから　体重計にのることです
それと体重計に乗る時間は　同じ時間にしたほうがいいです
皆一緒にダイエット頑張りましょう＾＾

ども初めまして＾＾
久しぶりに投稿します￥＾＾
コアも久しぶりにきのうから　やってます＾＾
いろいろ情報交換をみなさんとしたいです＾＾
気軽に絡んでください＾＾

★ろんちゃんさん

お久しぶりです(>＿<)
ろんちゃんさん全て減ってる！
バタヤン筋トレ恐るべし(･0･)
来月も楽しみですねっ♪

私はというと実は軽い過食症になってしまい
残念ながら指令もこなせていません^^；

バタバタしていてストレスかららしいです。
意思もよわよわですがぁ(･～･；)

気分転換に週末にプールorジムに行ってます！
気分も大分落ち着いて頑張ろうって思えてきました☆

まだ体重計にのるの怖いので見てませんが～
ゆっくりゆっくり頑張ろうと思います☆

一緒に頑張ってくれてるろんちゃんさん
がいたので戻ってこれました♪

ありがとうございます(^U^)
頑張りましょうね☆

こんにちわ！！
報告です！！
身長：１５８
体重：４８キロ→４６．６キロ（ただししょくじをしたらすぐ４７キロに・・・）
ウエスト：６６→６２
ヒップ：８８→８１
フトモモ：４７（前回はかれませんでした・・・）
なんだかふとももはあまりやせてないような・・・
けどけどまだまだがんばります～。

今日もジムいってきました！
久々なので軽くしてきました。家で指令しなきゃ♪

こんにちは！
コメント返信遅くてごめんなさい(>_<)

取り急ぎ、私のページに結果
書きました！見てください↓

絶対後日、またここにきますね★

そうそう、私も食欲に何度も負けました・・・バタヤンみたいに大好きな
お菓子をひとくちづつたべるなんでとうていできない・・・
なので私は週に一度はおもいきり好きなのをたべたりしましたよ。
確かに翌日は確実に増えますが、プラスに考えて「よっし。2日でもどしてやる～」ってな感じで気楽にしているんです。
いままでだとそのままずるずる食べていましたが、バタヤンに参加してからは考えも変わったように思います～。
かびばらんさん、無理しないで気楽に気楽に一緒にやっていこうね♪

おはようございます！！！
忘れるわけがございませんよ～。
いよいよ明日が報告日ですね。
私はなんとか達成しそうなんです！！というのもちょうど痩せ日だったからかな・・・。最近は忙しくてジムにいけず家で指令をコツコツしていましたよ。
かびばらんさんはプールなんですね。
素敵です。私も夏は子供つれて抱っこして水中ウォーキングしました～。
めちゃめちゃ効果あるんで頑張って～。
さらにカルニチンを運動前に飲むとかなり効果あります！！

さてさて長くなってしまいましたが今日はこれからアジアの歌手のコンサート♪はりきっていってきます！！！

遅れてごめんなさい！！！！
忘れられちゃったかな…(T_T)
PCあける時間があまりなくて…

有酸素運動は名前からして身体にいい感じがします♪
それだけやると結構身体に効きそう！！

私はというと、ななんと！
明日プールデビューしようと思ってます！
といっても月に２、３回位しか行けないと思うけど(=_=；)
プールって全身使うからいいかなって♪
とりあえず行って来ます＾＾

もぅすぐ結果発表ですね！！！
私はというと、食欲の秋に完敗して
目標達成にならないと思います。泣

でも、凹んでてもしょうがないので
気を取り直して今月の分も来月
頑張ろうと思います！！

ろんちゃんさんはどんな感じですか？

かびばらんさんへ

家にPCがないので近所の実家にきたときにしかのぞけませんが
必ずチェックしますのでこれからもよろしくね！
ところでジム通いですが私はもともと体を動かすことがすきなので
苦ではないんです～。
メニューは有酸素運動：30分、筋トレ：45分です。
以前はとにかく有酸素中心でしたがやはり筋肉をつけることにより基礎代謝もあがるので筋トレをがんばっています。
ただ主婦なのでなかなか行く時間がないので・・・。ツライッス！！
でもでもがんばりましょうね。
２０日の報告もうすぐだしね♪
　　　　　　

★ろんちゃんさん

遅ればせながらはじめまして！
ジム通いですか～。
つらイメージがあるのですが
結構続いていますか？

途中経過とか書いてくれたら嬉しいです★
一緒に頑張りましょうね^^*

★ゆき虹さん

遅れてごめんなさい！
私は太ももが隠れる位のスパッツと
お腹が見えるくらいの…なんと言うのでしょう^^；
スポーツブラのようなものです。

お腹の筋肉動いてるか見たいので！

サウナスーツ汗すごそうですね★
絶対痩せるとおもいます！

おひさしぶりです。２０日楽しみですね
お尋ねですが、
コアや、家トレは、みなさんどんな　格好でされますか？
私はサウナスーツ着て汗だらだらかいて、やってます。
代謝悪いのか、日ごろ汗かかないもので・・・
皆さんは、どんな格好でされますか？

はじめまして～。
私もバタヤン参加しているものです！！
まさかこちらのサイトでお仲間がいるとは！！とてもうれしいです。
是非一緒に頑張らせてください。
コアリズムはしていないのですがバタヤンの筋トレとジム通いで頑張っています。
主婦なのでジムは週に２回くらいしかいけませんがその分、家トレはきっちりしています。
バタヤンみたいにきれいにやせたいですね。

★ゆき虹さん

私も言われた数で頑張ってます！
(正直少しさぼりました。反省/(_ _；))

２０日が楽しみですね～♪

あまりバタヤン浸透してないのかな～？
参加者さんが増えないですね～(；_；)
同じ目標の人がたくさんいると
頑張ろうって思えるのになっ＾＾♪

('-'*)(,_,*)うん('-'*)(,_,*)うん 　二の腕効きます☆言われたぐらいの　数しかほんと、してませんが、10回したら、Σ(ﾟ∀´／イテテッ　ってなります。
二の腕だるだるで、やけに太いんで、1年かけて、少しでも細くなったら嬉しいです
1㌔／ひと月　って考え方で、ストレスが減りました。
考え方一つですよね　かぴばらんさん　がんばりましょう

★ゆき虹さん

書き込みありがとうございます！
１年って所で少し余裕ができますよね。
でも最近は食欲がありすぎてちょっと
体重が停滞しております…

筋トレ二の腕一番効きませんか?!
バタヤンナイスって思いました^^

これから途中経過とかたまに
載せてくださいね♪
一緒に地道に頑張りましょう！！

私も、参加してますよ～
ってかバタヤンの最初のおなか、私よりすごかった
、でも　あんなにきれいになるなら　って10日ぐらい前からコア始めてます
良かった☆バタヤンプロジェクトが、目に入って早速書き込みました。
1年がかりでやるっていうのも、いいですよね。
今まで、無理してリバウンドばっかりだったんで、
生活習慣改善のイミで、健康のためにがんばります
早速、二の腕、ケツ、太もも筋トレ無理せず言われた数だけやりました。