163cmならせめて45ｋｇくらいがよいかと思いますよ・・・・

そして私は、筋肉質なので40kgを目標としてます♪痩せにくい体質なので
一応がんばってダイエットしたいと思います！モデルみたいに163cmで40kgにしたいと思います！

私は、163cmで、体重が４５kgです。がんばって痩せたいと思うので、ダイエットの簡単な方法教えてください。お願いします゛＾＾

なんだか、どんどん理想から離れていってます。
最近食欲がすごくて、５３キロになってしまいました。
４８キロには、あと５キロも痩せないとなりません。この５キロが、なかなか痩せないんですよね。
体脂肪も２５パーセントくらいになってしまいました。

109さんのおっしゃる通り45-48くらいが理想かなぁと思います。
体脂肪はどうですかね。18-20くらい？あまり低すぎても健康に悪いですよね。
実際このくらいの体脂肪の方がいらっしゃったら、どんな感じ（の肉づき？）か教えて欲しいです＾＾

45kgから48kgが理想かな。
自分は50㎏超えると、洋服がすっきり着れてない気がします。
今は52.5ｋｇなので、かなりもっさり。服によってはごまかせますが、ぴったりしてるとむちむち感がいやです。

健康的にも考えて、42ｋｇじゃ少ないでしょうね。45ｋｇを下回るのは危ないかな。

>相手にされないから消したねｗｗｗｗｗ

あなたもだけど、ログインせずに書き込んだレスは自分では消せません。
イエローカードが出たから管理側で削除した、ってこと。

私は、１６０ｃｍの５０．５kgです。
一番、体調的にもちょうしが良かったのは４８ｋｇ♪

なので、今は４８ｋｇの戻れるように頑張っています。

１０２は釣りだったか知らないけど、相手にされないから消したねｗｗｗｗｗ
誰もあの体系は羨ましいと思わない。

やっぱ42kgくらいだろうか

まーさんすごい！
確実に体重落として言ってるんですね。
あと２ｋｇ落としたらきっと女性としても素敵な体系になってると思います。
やっぱガリ痩せはみてるこっちが気持ち悪いですしね…

91です。
まーさん、３㎏はすごい！
私も、せめて2kgは痩せたいから、晩御飯の量を減らしてみます。
最近ちょっと多かったし、間食も多かったから反省。

お久しぶりですっ
ついに−3kgの減量に成功しました!
現在50.6kgなんで、あと2kgぐらい痩せれるように頑張ります＞＜

91さん＞
間食はしたいときに適度にして、とにかく晩ご飯の量を減らしただけなんですけど、けっこういい感じに減りましたよ^^

こんばんは☆主サンと大体同じで１６０ｃｍ５２㌔　８８・５９・８５くらいです。。。とっても４５キロになりたいです～！！スリーサイズには表れない太ももと二の腕がほんとに人よりも太いです。。。やっぱり１６０センチなら理想は４５～４７を行き来している位がベストだと思います☆あと７キロも落とさなくては理想に近づけない～～・・・せめて４８キロに戻りたいです☆

はじめまして。
４６歳の男性ダイエッター。ダイエットパパです。身長は、ほぼ１６０ｃｍです。
年末まで、体重４９ｋｇ代・体脂肪１１％台を維持していたのですが、冬の間サボッてしまって、３月月初で体重５２ｋｇ代・体脂肪１４％台とリバウンドしてしまいました。再度、ダイエットに挑戦し、年末までの状態に戻そうと思っています。自分の目標は、割れた蟹腹で、細マッチョな体型維持したいことです。
男性の理想体重・理想体型について、教えて下さい。宜しく、お願いします。宜しければ、是非、仲間に入れてください。併せ、お願いします。
では・・・

私も一番痩せてる時は46ｋｇでした。
今は52ｋｇ前後。
6㎏違うと、見た目かなり違いますね。
痩せすぎではなく、ちょうどいい細さだった気がします。戻りたい。

１６０ｃｍなら、４５，６ｋｇがやせ型っすよ！

あやさん
その身長・体重のスリーサイズが気になります。
差し支えなければ教えてください☆

私は166cmで42Kg〜43Kgです。 あと２Kgは痩せたい(>_<)