食べる量を制限することは、たぶんある程度必要だと思うんだけど、
１日で食べる量が同じでも、２食と３食だったら、３食の方が身体に優しいかも。
なるべくたくさんの量を一度にお腹に入れない方が、消化もいいしね♪
とはいっても、時にはお腹いっぱい食べたい気持ちにもなるので、
私は、週に２日だけ、食べても良い日にしてます。
グラフは、すごい波線グラフになっちゃいますが、これで、食べても太らない身体をつくれたらなあ・・・って思ってます。
ずーーっと毎日毎回食事制限は、辛いし続かないですもんね。
食べても良い日を設定していれば、食事制限の日も、あと何日で食べられるんだからっって、我慢できます。
でも、制限も倒れそうなほどするのは良くないので、そこらへんは自分で
どの程度なら大丈夫か、模索しながらやるといいと思います。
運動ですが、通勤で２時間も歩かれているなら、十分な気がしますが、歩き方を工夫されたり、あとは、休みの日も同じペースで運動されると、また少し違ってくるんじゃないでしょうか？
あと、停滞期ってことは、減らないけど、増えてもいないってことですよね。
増えていくのは、問題だけど、そうじゃないなら、もう少し続けてみたら？
１ヶ月で１㌔でも減ればそれで良し！！で、どうでしょう？？

痩せやすい体になればある程度食べてもどか食いしない限り減りますよ
あたしも前50きろあったんですけど気長に待っていったら48になってました
あと食べる物をふる―つとかにしたり食べ過ぎちゃった日わ運動キライな人でもできるストレッチとかしたらいいと思います
停滞期わ絶対ぬけられますよ

>>>

>痩せにくく太りにくい
正)痩せにくく太りやすい
の間違いでした。
どっちやねん！て話ですよね｡｡｡

停滞期以前に、痩せにくい体になると思います。（もしくは、なっている）
夜を抜く理由はどうしてでしょうか？
それが職業柄なのだとしたら、皆さんが仰るように、何でもいいですから食べた方がよいと思います。
ダイエットの為に抜いているのだとしたら、大きな間違いです。
一生夜ご飯を抜くわけにはいかないですよね？
夜ご飯を食べだしたら、またリバウンドです。
カロリーを気にされているなら、低カロリー高タンパクな物を食べれば大丈夫です。
ウォーキングを２時間もされているなら、夜ご飯を抜くのは逆効果です。
脂肪ではなく、筋肉が減っていきます。
抜かないで下さい。本当に痩せなくなりますよ。

スレタイにある、停滞期以前の問題ですよね。
正しいダイエットをしていれば必ずやって来る停滞期。
でも、そのまま頑張れば停滞期も抜けてスルスルと減りだします。

まずは、皆さんが仰っているように
規則正しい食生活を身につけるべきだと思います。
日記も登録してるようですし、頑張って下さいね。

飢餓状態の体に、完璧なバランスの昼食をとっても、
ちょっと違う気がします。

体が”溜め”状態に入っているので、
通常なら基礎代謝に使われる栄養も溜め込もうと脂肪になり易いのでは？

>>5さん
完璧なバランスの昼食の栄養を吸収するのは良い事ですよ。

>>主さん
食事制限をして有酸素運動(通勤？)をすると､本来の目的である脂肪燃焼をする前に、筋肉をエネルギーに使ってしまうので逆効果ですし、次の食事まで間をあけると、飢餓状態になり、次の食事で脂肪を蓄えようとしまいます､夕食にオニギリや筋肉の材料になるような、たんぱく質を採れませんか？

「万年ダイエッター」「１０キロ以上リバウンド」「あやしげなサプリ」
いろいろダイエットされてきてはリバウンドしてるのでしょうか？
おそらく痩せにくい体質になっているのでしょうね・・・

「万年ダイエッター」を卒業するためにも、
がんばってください。

職業柄お昼ご飯をがっつり、ということは、
体力使う仕事なのでしょうね
お昼ごはん食べたあと、仕事で体力使い、帰宅ウォーキング１時間、
夜は食べたほうがよいかと思いますよ＾＾；；；
それで朝がバナナと水だけとなると、
体はほぼ飢餓状態で、お昼ご飯の栄養をすべて吸収してしまうのでは？

ウォーキングを２時間してもしっかりバランスよく食べていなければ、
筋肉も減ってしまいます。
筋肉量を増やすために筋トレもしたほうが効果的です。

夜を抜いてしまっては…。
時間が厳しければおやつ感覚でカロリーメイトやウィダーなど栄養補助食品ででも夕食を摂られたほうが良いのでは？
運動もウォーキングを2時間されているようですし…。
一日の食事が同じ栄養・摂取カロリーでも回数が少ないと痩せにくく太りにくいようですよ。

もちろん、食べなければ痩せますよ。
ただし、体内で減っているのは筋肉や骨量で脂肪が減っているわけではないので、以前よりも太り易い体になりますが・・・・
あなたが停滞期で痩せないのか、摂取カロリーが少ないので痩せないのかは分かりませんが、何の為に運動や筋トレをするのかわかってやってるんですか?