あんまり知らないのですが、豆乳とパンがいいらしいことを、前テレビでやってましたよ↑↑
すいません、一個しかわかんないです・・・。
ないしょさんの書いてるのはもまた組み合わせダイエットと違ってくるのかと思うですが・・・。

毎日続けられるくらいの軽い運動＋食事制限（バランス大事ですよ）

軽い食事制限＋運動20分以下

レコーディング（記録）＋運動　(笑)

食べない＆運動する（笑）