ダイエットを心がけ腹８分目を心がけてるのに、今日のお昼スーパーへお弁当を買いに行って美味しそうな「さばの押し寿司５個入り」と「うなぎ弁当」を両方食べたくなりダイエット中にもかかわらず、とっても！とっても！美味しくペロリと食べてしまいました。案の定後悔してしまいました。
めったに無い事ですが１日位の事ならば大丈夫でしょうか？
夕方５ｋｍウォーキングをして夕飯は超～軽めにする予定です。
女性でお弁当２個って食べすぎですよね？食べた自分に驚いています。恥ずかしい。。。ちなみに３０代前半の主婦で～す♪

私は翌日調整してます。
全く食べないのはかえって逆効果なので
食べるんだけど、少なめって感じで。

私も実家に帰ってゴロゴロしてると軽く
２ｋｇ位は増えちゃいそうです。なので、
そういうときはせめて、夜減らしたりして
調整してます。
一時的な体重増加はすぐ戻りますよ。
がんばってください。

＞シロさん。ぶにさん。レスありがとうございました。
昨日は、普段より多めに運動しました。これからは、じっくりまったりやっていきたいです。ぺこ <(＿ ＿)>

“食べ過ぎた～！”って思ったら、
私はできる限りその日のうちに運動いっぱいしちゃいます。
あとは、夜に食べ過ぎたら次の日の朝食を軽めにすろとかね。（^_^）

前にﾀﾞｲｴｯﾄ雑誌か何かを見たときにビビアン･スーが載ってて
　「甘いもの食べたい時は食べる。
　　でも、そのあと責任もってジムで運動するよ。」
みたいなことを言ってたの。
やっぱりみんな努力してるんだにゃ～って思って
夕飯後の運動と半身浴は日課にしてます☆

コンニチワ。
食べ過ぎた後は、矢張り運動。是に限ると思いますよ。
大体胃の中に入った物が脂肪等に変わるには、3、4日位かかるらしい
ので、食べ過ぎたなと思った後の3日間位、いつもの1.5倍位運動量を
増やすと良いと思います。
食事を極端に減らすのは厳禁だと思います。
そうすると、身体が飢餓状態になって、次に入って来る食べ物を身体に
貯えようとするので、いつもの量で運動だけ多めに。
1ヶ月の体重増減を気長に見て、じっくりと頑張って下さい。