体重計が壊れました。
あんなに元気（？）だったのに、なんでー？
とりあえず、ジムに行った時に計ることにします。
新しいの買わなきゃ。。。
☆食事☆
朝・・ゆで卵1個　温泉玉子1個　　←コレステロールが・・・（汗）
昼・・野菜ジュース2杯　プリン1個
夜・・

☆運動☆
AM9:30　ステッパー20分　半身浴1時間

☆日記☆
運動後に高タンパク質食品を食べるといいって聞いて
朝風呂ったあとに、卵を食べてみました。

☆食事☆
朝・・野菜ジュース2杯　乳酸菌飲料1本
昼・・アイスエスプレッソ　ゆで卵1個
夜・・そば1玉　小あじのから揚げ2個

☆運動☆
ジムのトレーニングメニュー
＜マシンエクササイズ＞
　太もも前面　15回×2セット
　上腕筋＆二の腕　15回×2セット
　太もも側面＆お尻　15回×2セット
　腹筋　15回×2セット
＜有酸素運動マシン　30分＋20分＞
高温反復浴　15分
　
☆日記☆
AM11:00
暑ーーーーい!!!!!
なんなの？なんなの？？暑いんですけど。。。
こうも暑いと、どんどん体力奪われちゃう感じよね。（´Λ｀；
でも、負けず嫌いなぷにさんとしてはヘバってらんないわ！！
頑張ってジムに行ってきま～す。
PM3:23
ただいまー。
いやぁ～、やっぱり運動はいいっすね！
気分爽快リフレッシュ♪
んでまたさ、そのあとのカフェでくつろぎタイムが最高なのよ～。
きっとワタクシ、根っからの体育会系っ子なんだわ。（・ｖ・）
PM11:50
バイト先からただいまナリ。
今日は疲れたから、もう寝ようっと。
　

ただいまですぅ～～♪
行ってきましたよ、海・海・海!!!
一泊だったけど、３泊くらいしたんじゃないかってくらい
超過密スケジュールでね、
出発が急きょ土曜の深夜２時になって
熱海についたのが早朝６時だったかな？
そのまま海に直行して、
朝７時からチェックインまで８時間も海で遊んでました（＾＾；）
チェックイン後に温泉入って夕飯を外に食べに行って、
その後はホテルのボーリング場で２ゲーム大ハッスルで
興奮冷めぬまま海で花火して、
夜はかくし芸大会＆飲み会で。
次の日も朝から海・海・海!!!で、
帰ってきたのが昨日のPM８時過ぎですよぉ～。
ほとんど休憩なしのノンストップで遊びまくりました。
かなり夏満喫で楽しかったぁーーー♪♪（*＾▽＾*）
今日からまた頑張りますのでヨロシクです☆★
☆食事☆
朝・・野菜ジュース２杯
昼・・すいか1/8切れ　スコーン+生クリーム
夜・・そば1/2玉　春巻き2本

☆運動☆
ステッパー　20分＋40分
ダンベル＆ストレッチ　1時間

☆日記☆
ふぃ～。疲れたぁ。（＋＿＋）
バイト先のスタッフみんなに開口一番、
「海に行った割にはちっとも焼けてないじゃん！」
って言われ、ちょっとショック。
日焼け止め塗りまくった割には焼けたのに。。。
いーもん、いーもん、美白頑張るんだもん！
バイト帰ってきたら頭がズキズキ痛くて
どうやら暑さのせいらしいね。
頭痛い人が増えてるみたいなので
皆さまもお気をつけあれです。

わぁーーー。54kg台突入だぁ♪
☆食事☆
朝・・野菜ジュース3杯　カマンベールチーズ1/6切れ
昼・・
夜・・

☆運動☆

☆日記☆
　

よかった増えてないよー。（´▽｀；）
☆食事☆
朝・・野菜ジュース　550ml
昼・・かぼちゃコロッケサンド　カフェラテ（無糖）
夜・・×

☆運動☆
半身浴　１時間

☆日記☆
AM10:00
明後日から旅行なのに、まだ何も用意してないこと判明！
どうしよ～。何着ていこうかなぁ。
今日も買い物に行ってこよう♪
（3日　AM0:32）
あ～～～～～疲れたぁぁぁ。
バイトのある日は昼間出かけちゃダメだわね。
疲れて疲れて。。。
ご飯すら食べる気しなかったよ。（×＿×）
でも明日もバイト。
行きたくないよぉーーー！！！！

　

8月戦スタートです！
気合十分！！　　
今月も皆さまヨロシクです。（*＾v＾*）
☆食事☆
朝・・野菜ジュース2杯　カマンベールチーズ2切れ
昼・・若鶏から揚げおろしポン酢御膳
間食・・チョコレートシフォン１口　アイスウインナコーヒー
夜・・鯛の西京漬け　湯葉とキュウリとクラゲのサラダ　肉じゃが
　　　お漬物（水茄子　瓜）　季節のフルーツのババロア

☆運動☆
ステッパー　1時間
半身浴　30分+30分
ダンベル＆エクササイズ　40分

☆日記☆
PM7:30
今日は一日お休みだったから、ママさんとお出かけしてきたよ。
いっぱい歩いたけど、いっぱい食べたなぁ。（@_@；）
だって、食べないとママさんに怒られるんだもん。←言い訳!!
ま、たまにはいいさ～♪
今月はのんびり頑張るんだもんね。
（2日AM2:15）
・・・なんて言いつつ、夜もいっぱい食べたの気になって
いつもよりも多めに運動頑張りました。
ステッパー1時間って、チョットすごくない！？
自分でもかなりビックリ！！
『どっちの料理ショー』見ながら頑張ったよ。（´▽｀）
はぁ～。体がスッキリです、かなり。
体重増えてませんよーーに!!